Период: Март 2012

Весенний марафон ставки на зеленую диету

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Этот извечный вопрос заставляет худеющих пробовать все новые и новые диеты, в стремлении сбросить лишний вес и обрести желанные формы. Зеленая диета была разработана американскими диетологами и получила свое название благодаря оригинальному рациону, состоящему из овощей и фруктов зеленого цвета. Зеленая диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, однако, как и любая ограничительная диета, ее можно придерживаться только после консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Рацион зеленой диеты

Основу рациона зеленой диеты составляют зеленые фрукты и овощи, зелень, зеленый чай. Питание должно быть разнообразным и состоять из огурцов, зеленого болгарского перца, белокочанной капусты, молодых кабачков, цветной и брюссельской капусты, листового салата, укропа, сельдерея, петрушки и зеленого лука, спаржи, брокколи, кинзы, щавеля, зеленых яблок, зеленых стручков фасоли, гороха, киви, зеленого винограда. В течение дня нужно выпивать достаточное количество жидкости: зеленого чая, травяного чая из мяты, ромашки, мелиссы, зверобоя.

Для восполнения необходимого количества белка, можно один раз в два дня употреблять небольшой кусочек нежирного куриного мяса, рыбы или одно-два яйца. Зеленые овощи и фрукты лучше употреблять во время диеты в сыром виде, а если подвергать их кулинарной обработке, то предпочтительнее их варить, тушить или готовить на пару.

Достоинства и недостатки зеленой диеты

Зеленая диета положительно влияет на обмен веществ, поскольку стабилизирует уровень сахара в крови. Это объясняется низким гликемическим индексом зеленых овощей и фруктов, которые составляют рацион данной диеты. При этом отрицательная калорийность продуктов зеленой диеты заставляет организм расходовать для получения энергии имеющиеся запасы жира. Рацион зеленой диеты обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами, что положительно сказывается на внешнем виде человека. Зеленая диета помогает сбросить лишние килограммы, поскольку для переваривания зеленых овощей и фруктов организм тратит больше калорий, чем получает с ними, при этом большое количество клетчатки создает ощущение сытости.

Поскольку такая ограничительная диета направлена на быстрое сжигание имеющихся жировых запасов в организме, придерживаться ее длительный период противопоказано. Недостатком такой диеты является высокая вероятность появления углеводного голода, что особенно проявляется при превышении рекомендуемых сроков соблюдения диеты. Еще одним недостатком низкоуглеводной диеты является быстрый набор веса после ее прекращения, который, как правило, наблюдается в случае резкого возвращения в рацион всех запрещенных во время диеты продуктов.

Основные принципы зеленой диеты

Во время зеленой диеты приемы пищи распределяют через каждые полтора-два часа. Такое дробное питание позволяет избежать приступов неконтролируемого голода и обеспечивает уменьшение объемов порций. В качестве перекусов можно использовать зеленые яблоки, киви или зеленый виноград. Также необходимо соблюдать правильный питьевой режим и выпивать в сутки не менее полутора-двух литров жидкости.

Во время зеленой диеты количество соли должно быть строго ограниченным. Для заправки салатов можно использовать минимальное количество оливкового масла. Во время зеленой диеты, для восполнения недостающих полезных веществ, приветствуется прием поливитаминов. Если до соблюдения диеты привычный рацион состоял из большого количества углеводов, то вхождение в зеленую диету должно быть постепенным, при этом количество углеводов начинают сокращать за два-три дня до начала диеты.

Противопоказания

Соблюдение зеленой диеты противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям, а также тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Противопоказано соблюдение зеленой диеты более трех-пяти дней, при этом питание должно быть разнообразным. Не рекомендуется придерживаться зеленой диеты при индивидуальной непереносимости большого количества клетчатки.

Автор: Наталья Биатова

Источник: Женский журнал Женский клуб - красота, мода, здоровье Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

ВВ кремы — идеальный тон и уход — правда или миф

вв кремы - идеальный тон и уход - правда или миф?
BВ крем — это изобретение немецких косметологов. Расшифровывается это как Blemish Balm — то есть лечебный маскирующий крем, назначение которого — маскировать и одновременно подлечивать дефекты кожи лица.

По «легенде», ВВ кремы вошли в косметический сектор изначально в Корее, «когда актрисе после лазерной хирургии нужно было средство для того чтобы скрыть несовершенства, одновременно восстановив кожу лица. Его назвали „чудо-кремом“, так как результат не заставил долго ждать, и после этого крем стал очень популярным.». Имеет густую кремовую консистенцию и пигментирован. Его выпускают по 2-3 оттенка, при этом они сливаются с тоном кожи и выглядят натурально.

В поисках информации о ВВ кремах я выяснила, что делает крем:

визуальное выравнивание кожи
имеет неплохой фактор защиты от солнца (от 20 до 42) фактор колеблется в зависимости от бренда
дает идеальное покрытие как тональный крем (скрывает покраснения, веснушки - вообщем все что кому надо).

Так вот меня очень интересует, кто нибудь им пользовался, какие результаты и впечатления?   Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Восточные сказки танца живота

Плавные движения бедер, волнообразные вибрации живота, таинственная улыбка, грациозность и пластика танцовщицы сводят с ума зрителей, погружают их в негу чувственности этого волнующего зрелища... И так продолжается уже более 11 тысячи лет... По легенде, это красивый, эротичный и полезный для здоровья танец появился совершенно случайно. А виной тому пчела, которую привлек аромат благоуханий, исходивших от молоденькой танцовщицы. Пчела залетела ей под одежду, и чтобы не сорвать выступление, девушка изо всех сил стала вращать бедрами и производить движения животом, пытаясь выгнать непрошенную гостью. Эмоциональность, пластичность и изящество, с которыми проделывала это юная артистка, пленили окружающих и вызывали бурю восторга.

Что же касается исторических хроник, то танец живота по праву является самым древним, захватившим в свой очаровательный плен сначала восточные и южные страны: Тибет, Индию, Египет, Вьетнам, Китай, Турцию, Африку, Южную Америку. Существует мнение, что танец живота имеет религиозное происхождение. В древности понятия "любовь" и "плодородие" считались взаимосвязанными, и к услугам храмовых жриц любви люди прибегали не только для того, чтобы урожай был хорошим и продолжался род, но и для ритуалов воссоединения с Богиней-Матерью, с землей в случае появления серьезных проблем в этих сферах жизни. И танец живота играл здесь немаловажную роль в церемонии подготовки акта любви, то есть обретения утраченной человеком связи с Землей-Матерью и обновления сил.

С течением времени танец стал более светским и в основном утратил религиозное значение, но на его популярность это обстоятельство не повлияло. Путешествуя по миру, танец живота видоизменялся, поскольку каждая из восточных стран вносила в его формирование что-то свое. Для Испании, например, танец живота стал прообразом известного нам фламенко. В Европе популярность танца связывают с именем Мата Хари.

Первое шоу восточных танцев прошло в Париже в 1889 году. Выражение "Danse Du Ventre" (что означает "танец желудка" или "танец живота" ) было придумано в 1893 году Солом Блумом (Sol Bloom), импрессарио Midway Plaisance и выставки "Улица в Каире" (Street in Cairo) на Колумбийской торговой ярмарке и Всемирной ярмарке в Чикаго. Мистер Блум сделал ставку на непристойность в понимании европейцев и не прогадал: публика не жалела денег на шокирующее зрелище. А восточные танцы с тех получили свое название - "танцев живота".

Сегодня "Belly Dance" уже больше чем народный танец, это профессиональное искусство, которым увлеклись миллионы женщин прежде всего потому, что это не только красиво и зрелищно, но и очень полезно для здоровья. Специфические движения танца заставят работать в максимальном режиме все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Таким образом, устранится характерный дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе). Кроме того, глубокий и мягкий массаж внутренних органов, расположенных в этой области, восстановит правильное функционирование кишечника. Усиление кровообращения в области малого таза послужит прекрасной профилактикой гинекологических заболеваний. Серия движений под названием "тряска" значительно улучшит внешний вид вашей кожи, пораженной целлюлитом, а также будет способствовать снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Движения, направленные на укрепление мышц промежности, подготовят женщину к родам, улучшат качество сексуальной жизни или ускорят постродовой восстановительный период. Во время танца происходит пробуждение целительной жизненной энергии, прилив сил и положительных эмоций.

Кстати, танец живота могут танцевать и мужчины. И, надо признать, танец в мужском исполнении производит на женщин неизгладимое впечатление, ведь он олицетворяет не что иное, как сексуальную мужскую энергию. Занятия "Belly Dance" существенно оздоравливает и укрепляет весь организм мужчины, не говоря уж о потенции.

Танец живота заставляет весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Интересно, что в процессе занятий этим танцем можно узнать о себе много нового, к примеру, о своих психологических комплексах. Знаете ли вы о том, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя - об отсутствии душевного и открытого общения с окружающими? Не случайно танец живота, называют танцем радости, в котором каждое движение доставляет, прежде всего, физическое удовольствие. Такое изнуряющее преодоление себя, какое можно встретить в спортивных танцах или в аэробике, для танца живота совершенно недопустимо - это разрушает всю его внутреннюю философию.

Уже через несколько месяцев занятий, танцующие чувствуют ощутимые результаты для здоровья, фигура приобретет соблазнительные изгибы фигур восточных танцовщиц, тело приобретет тонус, а душа ощущает настоящую радость жизни. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Воскресение

Вот и наступило Светлое Христово Воскресение!
Не знаю как у Вас, а у нас даже погодка радуется. Солнышко такое яркое, тёплое.
В ночь ходили в храм на службу. Не могу сидеть дома в такую ночь.
Освятили в храме и куличики и яички и пасху.
Немножко тяжеловато было простоять службу, одолевал сон, но всё-таки выдержали...
А потом началась разборка моих способностей.
Куличик оказался внутри с дырой. Почему?
Этим рецептом пользовалась первый раз. Может много сахара? Или не соблюдён температурный режим выпекания?
С Пасхой тоже получилась проблемка. Не стекла или не "загусла."
Но здесь я знаю, что виноват творог. Когда покупала, он мне сразу показался каким-то вязким...
И лучше бы купить форму для Пасхи. Интереснее бы смотрелась.
Зато яички получились на славу. Жаль, что сломался фотик.
В этом году моим любимым подругам я их решила подарить в корзиночках. http://www. stranamam. ru/post/1252403/
Они были очень рады.
Жаль, что я мало их связала. Мелочь, но приятно...
Ой. девочки, забыла.

Со Светлым вас Христовым ВОСКРЕСЕНИЕМ!

Пасха

М. Кузмин
На полях черно и плоско,
Вновь я Божий и ничей!
Завтра Пасха, запах воска,
Запах теплых куличей.

Прежде жизнь моя текла так
Светлой сменой точных дней,
А теперь один остаток
Как-то радостно больней.

Ведь зима, весна и лето,
Пасха, пост и Рождество,
Если сможешь вникнуть в это,
В капле малой – Божество.

Пусть и мелко, пусть и глупо,
Пусть мы волею горды,
Но в глотке грибного супа -
Радость той же череды.

Что запомнил сердцем милым,
То забвеньем не позорь.
Слаще нам постом унылым
Сладкий яд весенних зорь.

Будут трепетны и зорки
Бегать пары по росе
И на Красной, Красной горке
Обвенчаются, как все.

Пироги на именины,
Дети, солнце… мирно жить,
Чтобы в доски домовины
Тело милое сложить.

В этой жизни Божья ласка
Словно вышивка видна,
А теперь ты, Пасха, Пасха,
Нам осталася одна.

Уж ее не позабудешь,
Как умом ты не мудри.
Сердце теплое остудишь -
Разогреют звонари.

И поют, светлы, не строги:
Дили-бом, дили-бом бом!
Ты запутался в дороге,
Так вернись в родимый дом. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Воробьишко

воробьишко.
И завершаем мы нашу недлею, посвященную зимующим птицам, мультфильмом по сказке Горького "Воробьишко". В нем подробно показано как живут птички, где вьют свое гнездышко, обратите внимание ребенка на то, что птички селятся близко к человеку. Отметье, что птенчик не сразу может летать, чем кормит его мама воробьиха и кто представляет для него опасность. Так же, замететь воспитательный момент, что воробушек понял, что маму надо слушаться.

Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Гель-лаки подскажите

Девочки, начитала какие хорошие эти гель-лаки (типа Шеллак), что долго держатся и т. д. Появилась возможность купить все для данного мероприятия. Вот назрел вопрос, а настолько ли они хороши?
Девочки, кто пользовался, напишите как вам?
И еще, действительно ли все это нужно для покрытия:

1. Средство для дегидратации «Scrub Fresh» или другое. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Вольфганг Амадей Моцарт

Добрый день прекрасная страна!

Прошу вашему вниманию историю жизни ещё одного мастера музыки.

Вольфганг Амадей Моцарт. (27.1.1756, Зальцбург, - 5.12.1791, Вена), австрийский композитор. Среди величайших мастеров музыки Моцарт выделяется ранним расцветом мощного и всестороннего дарования, необычностью жизненной судьбы - от триумфов вундеркинда до тяжёлой борьбы за существование и признание в зрелом возрасте, беспримерной смелостью художника, который предпочёл необеспеченную жизнь независимого мастера унизительной службе у деспота-вельможи, и, наконец, всеобъемлющим значением творчества, охватывающего почти все жанры музыки.

Игре на музыкальных инструментах и сочинению Моцарта обучил его отец - скрипач и композитор Леопольд Моцарт. С 4-летнего возраста Моцарт играл на клавесине, с 5-6 лет начал сочинять (в 8-9 лет Моцарт создал первые симфонии, а в 10-11 - первые произведения для музыкального театра). В 1762 году начались гастроли Моцарта и его сестры - пианистки Марии Анны в Германии, Австрии, затем во Франции, Англии, Швейцарии. Моцарт выступал как пианист, скрипач, органист, певец. В 1769-1977 годах он служил концертмейстером, в 1779-1781 - органистом при дворе зальцбургского князя-архиепископа. Между 1769 и 1774 годами совершил три поездки в Италию; в 1770 году был избран членом Филармонической академии в Болонье (у руководителя академии падре Мартини брал уроки композиции), получил в Риме от папы орден Золотой шпоры. В Милане Моцарт дирижировал своей оперой "Митридат, царь понтийский". К 19 годам композитор был автором 10 музыкально-сценических сочинений: театральной оратории "Долг первой заповеди" (1-я часть, 1767, Зальцбург), латинской комедии "Аполлон и Гиацинт" (1767, Зальцбургский университет), немецкого зингшпиля "Бастьен и Бастьенна" (1768, Вена), итальянских опер-буффа "Притворная простушка" (1769, Зальцбург) и "Мнимая садовница" (1775, Мюнхен), итальянских опер-сериа "Митридат" и "Луций Сулла" (1772, Милан), опер-серенад (пасторалей) "Асканий в Альбе" (1771, Милан), "Сон Сципиона" (1772, Зальцбург) и "Царь-пастух" (1775, Зальцбург); 2-х кантат, многих симфоний, концертов, квартетов, сонат и др. Попытки устроиться в каком-либо значительном музыкальном центре Германии или Париже не увенчались успехом. В Париже Моцарт написал музыку к пантомиме Ж. Ж. Новера "Безделушки" (1778). После постановки оперы "Идоменей, царь критский" в Мюнхене (1781) Моцарт порвал с архиепископом и поселился в Вене, средства к существованию добывал уроками и академиями (концертами). Вехой в развитии национального музыкального театра явился зингшпиль Моцарта "Похищение из сераля" (1782, Вена). В 1786 году состоялись премьеры небольшой музыкальной комедии Моцарта "Директор театра" и оперы "Свадьба Фигаро" по комедии Бомарше. После Вены "Свадьба Фигаро" была поставлена в Праге, где встретила восторженный приём, как и следующая опера Моцарта "Наказанный распутник, или Дон Жуан" (1787). С конца 1787 года Моцарт - камерный музыкант при дворе императора Иосифа II с обязанностью сочинять танцы для маскарадов. Как оперный композитор Моцарт не имел успеха в Вене; только один раз удалось Моцарту написать музыку для венского императорского театра - весёлую и изящную оперу "Все они таковы, или Школа влюблённых" (иначе - "Так поступают все женщины", 1790). Опера "Милосердие Тита" на античный сюжет, приуроченная к коронационным торжествам в Праге (1791), была принята холодно. Последняя опера Моцарта - "Волшебная флейта" (венский пригородный театр, 1791) нашла признание у демократической публики. Тяготы жизни, нужда, болезнь приблизили трагический конец жизни композитора, он умер, не достигнув 36 лет, и был похоронен в общей могиле.

Моцарт - представитель венской классической школы, его творчество - музыкальная вершина 18 века, детище эпохи Просвещения. Рационалистические принципы классицизма соединились в нём с влияниями эстетики сентиментализма, движения "Буря и натиск". Взволнованность и страстность так же характерны для музыки Моцарта, как и выдержка, воля, высокая организованность. В музыке Моцарта сохранены изящество и нежность галантного стиля, но преодолена, особенно в зрелых произведениях, манерность этого стиля. Творческая мысль Моцарта сосредоточена на углублённом выражении душевного мира, на правдивом отображении многообразия реальной действительности. С одинаковой силой в музыке Моцарта переданы ощущение полноты жизни, радость бытия - и страдания человека, испытывающего гнёт несправедливого социального строя и страстно стремящегося к счастью, к радости. Скорбь нередко достигает трагизма, но преобладает ясный, гармоничный, жизнеутверждающий строй.

Оперы Моцарта - синтез и обновление предшествовавших жанров и форм. Главенство в опере Моцарт отдаёт музыке - вокальному началу, ансамблю голосов и симфонизму. Вместе с тем он свободно и гибко подчиняет музыкальную композицию логике драматического действия, индивидуальной и групповой характеристике персонажей. По-своему развил Моцарт некоторые приёмы музыкальной драмы К. В. Глюка (в частности, в "Идоменее" ). На основе комической и отчасти "серьёзной" итальянской оперы Моцарт создал оперу-комедию "Свадьба Фигаро", в которой соединены лирика и веселье, живость действия и полнота в обрисовке характеров; идея этой социальной оперы - превосходство людей из народа над аристократией. Опера-драма ("весёлая драма" ) "Дон Жуан" сочетает комедию и трагедию, фантастическую условность и бытовую реальность; герой старинной легенды, севильский обольститель, воплощает в опере жизненную энергию, молодость, свободу чувства, но своеволию личности противостоят твёрдые принципы морали. Национальная опера-сказка "Волшебная флейта" продолжает традиции австро-немецкого зингшпиля. Как и "Похищение из сераля", она сочетает музыкальные формы с разговорным диалогом и опирается на немецкий текст (большинство других опер Моцарта написано на итальянском либретто). Но музыка её обогащена различными жанрами - от оперных арий в стилях оперы-буффа и оперы-сериа до хорала и фуги, от простенькой песенки до масонских музыкальных символов (сюжет навеян масонской литературой). В этом произведении Моцарт прославил братство, любовь и нравственную стойкость.

Отталкиваясь от выработанных И. Гайдном классических норм симфонической и камерной музыки, Моцарт усовершенствовал структуру симфонии, квинтета, квартета, сонаты, углубил и индивидуализировал их идейно-образное содержание, привнёс в них драматическую напряжённость, обострил внутренние контрасты и усилил стилевое единство сонатно-симфонического цикла (позднее Гайдн воспринял многое от Моцарта). Существенный принцип моцартовского инструментализма - выразительная кантабильность (певучесть). Среди симфоний Моцарта (около 50) наиболее значительны три последние (1788) - жизнерадостная, сочетающая возвышенные и бытовые образы симфония ми-бемоль мажор, патетическая, наполненная скорбью, нежностью и мужеством симфония соль минор и величественная, эмоционально многогранная симфония до мажор, которой позднее было присвоено название "Юпитер". Среди струнных квинтетов (7) выделяются квинтеты до мажор и соль минор (1787); среди струнных квартетов (23) - шесть, посвященных "отцу, наставнику и другу" И. Гайдну (1782-1785), и три так называемых Прусских квартета (1789-1790). Камерная музыка Моцарта включает ансамбли для разных составов, в том числе с участием фортепианных и духовых инструментов.

Моцарт - создатель классической формы концерта для солирующего инструмента с оркестром. Сохранив присущую этому жанру широкую доступность, концерты Моцарат приобрели симфонический размах и разнообразие индивидуального выражения. В концертах для фортепиано с оркестром (21) отразились блестящее мастерство и вдохновенная, певучая манера исполнения самого композитора, равно как и его высокое искусство импровизации. Моцарт написал по одному концерту для 2-х и для 3-х фортепиано с оркестром, 5 (6?) концертов для скрипки с оркестром и ряд концертов для различных духовых инструментов, включая Концертную симфонию с 4-мя солирующими духовыми инструментами (1788). Для своих выступлений, а частично для учениц и знакомых Моцарт сочинял фортепианные сонаты (19), рондо, фантазии, вариации, произведения для фортепиано в 4 руки и для 2-х фортепиано, сонаты для фортепиано и скрипки.

Большую эстетическую ценность имеет бытовая (развлекательная) оркестрово-ансамблевая музыка Моцарта - дивертисменты, серенады, кассации, ноктюрны, а также марши и танцы. Особую группу составляют его масонские композиции для оркестра ("Масонская траурная музыка", 1785) и хора с оркестром (в том числе "Маленькая масонская кантата", 1791), родственные по духу "Волшебной флейте". Церковные хоровые сочинения и церковные сонаты с органом Моцарт писал главным образом в Зальцбурге. К венскому периоду относятся два незаконченных крупных произведения - месса до минор (написанные части использованы в кантате "Кающийся Давид", 1785) и знаменитый Реквием, одно из глубочайших созданий Моцарат (заказан анонимно в 1791 году графом Ф. Вальзегг-Штуппахом; завершен учеником Моцарта - композитором Ф. К. Зюсмайром).

Моцарт был в числе первых, кто создал в Австрии классические образцы камерной песни. Сохранилось много арий и вокальных ансамблей с оркестром (почти все на итальянском языке), шуточных вокальных канонов, 30 песен для голоса с фортепиано, в том числе "Фиалка" на слова И. В. Гёте (1785).

Подлинная слава пришла к Моцарту после его смерти. Имя Моцарт стало символом высшей музыкальной одарённости, творческой гениальности, единства красоты и жизненной правды. Непреходящую ценность моцартовских творений и огромную роль их в духовной жизни человечества подчёркивают высказывания музыкантов, писателей, философов, учёных начиная с И. Гайдна, Л. Бетховена, И. В. Гёте, Э. Т. А. Гофмана и кончая А. Эйнштейном, Г. В. Чичериным и современными мастерами культуры. "Какая глубина! Какая смелость и какая стройность!" - эта меткая и ёмкая характеристика принадлежит А. С. Пушкину ("Моцарт и Сальери" ). Преклонение перед "светозарным гением" выразил П. И. Чайковский в ряде своих музыкальных сочинений, в том числе в оркестровой сюите "Моцартиана". Во многих странах существуют моцартовские общества. На родине Моцарта, в Зальцбурге, создана сеть моцартовских мемориальных, просветительных, исследовательских и учебных заведений во главе с Международным учреждением "Моцартеум" (основан в 1880 году). [/img] Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Выбрать цвет волос

Какой день мучаюсь вопросом в какой цвет покрасить волосы. От природы я брюнетка. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Воздушная творожная запеканка

Привет всем! Хочу с вами поделиться вкусным рецептом творожной запеканки. Мне его дала моя подруга . Как только я ее приготовила, была очарована и теперь делаю ее постоянно. Всем моим домашним она нравится.
Итак, сам рецепт.
Продукты : 700г творога, 5 яиц, сахар по вкусу (у меня -7 столовых ложек), 3/4 стакана молока

.
Отделяем желтки от белков. Желтки добавляем в творог

Взбиваем миксером на высокой скорости творог с желтками и сахаром( 6 столовых ложек) минут 5, добавляем молоко и снова взбиваем

Отдельно взбиваем белки с 1 столовой ложкой сахара

Затем взбитые белки добавляем в творожную массу

Все перемешиваем в однородную массу

Полученную массу выливаем в форму

и ставим в духовку на 40-45 минут при температуре 175 градусов, если электрическая духовка. У меня газовая духовка, я ставлю на самый минимум минут на 50.

Затем выключить духовку и оставить запеканку еще минут на 20 внутри.
Можно вынимать и резать на кусочки


Запеканка действительно нежная и воздушная. Приятного аппетита! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Ванна с глиной

Ванна с натуральной глиной-обладает очищающими свойствами‚возвращают коже свежесть и упругость‚выводит токсины‚снимает усталость‚бодрит. Для приема такой ванны понадобится 500 г. белой или голубой глины. Насыпьте ее в ванну с теплой водой и полежите 15-20 минут‚ополоснитесь водой. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье