Период: Апрель 2012

Выращиваем картофель

Сегодня мы с вами поговорим о выращивании картофеля. Даже не верится, что овощ, с которым мы ежедневно готовим различные блюда, совсем недавно в России не выращивали.

Чтобы иметь здоровый и богатый урожай, лучше всего использовать качественный посадочный материал. Сейчас в нашей стране несколько НИИ занимаются производством такого картофеля.

При выращивании картофеля «из пробирки» в первый год его называют миниклубнями. Это самый качественный картофель
На второй год – это супер-супер элита
На третий – супер-элита
На четвертый – элита
На пятый – первая вегетативная репродукция
На шестой – вторая вегетативная репродукция
И т. д.

Большинство клубней, используемых для выращивания в наших огородах, относится….. даже трудно сказать к какому номеру вегетативной репродукции – один и тот же сорт выращивают в огороде лет по 100, а то и более. Причем выращивают на одном и том же месте. С каждым годом картофель все меньше дает урожая и сильнее поражается болезнями и вредителями.

Рекомендуется раз в 6-7 лет обновлять картофель. Реже всего в продаже (и дороже) встречаются мини-клубни, так как это самый качественный посадочный материал и НИИ предпочитают сами выращивать из него супер-супер элиту и супер-элиту, которые гораздо дешевле, но и качество их намного ниже.

Выращивание урожая из мини-клубней.

Так как мини-клубни очень дорогие, постараемся из нескольких картофелин вырастить побольше посадочного материала.

В середине марта разложите на южном окне мини-клубни, прикройте пленкой до образования побегов с листиками.
После этого посадите их в землю на глубину 4-5 см. После появления из земли побегов в 4-6 см, аккуратно достаньте картофель из земли, выкрутите побеги, посадите их в отдельную емкость, а клубни снова закопайте в землю. С 1 картофелины можно получить до 15-20 побегов.

Побеги садим в 0,5 литровые горшки с заглублением на 2 листика.

В мае полученные ростки высаживаем на грядку. При ширине гряды в 50 см в шахматном порядке через 25 см.
Мульчируем, закрываем укрывным от заморозков на пару недель.
Каждый саженец даст 1,5-2 кг супер-супер элиты.

Выращивание обычного картофеля.

В 3 декаде марта достаньте клубни с хранения. Вымойте их, если не помыли с осени. На дно ящиков, высотой см в 10, разложите картофель толщиной в 1 ряд. При желании сделайте кольцевание на глубину в 1 см. Крупный картофель разрежьте. Оставив в каждой части не менее 3 почек. Поставьте ящики друг на друга. Будет удобнее, если соорудите сборный стеллаж для ящиков, из которого они могли бы выдвигаться.

Закройте ящики 40 укрывным материалом. Картофель должен храниться при температуре не ниже 15 С.

1 раз в неделю опрыскивайте картофель водой со стимуляторами роста (НФ-101, настоем биогумуса, Здоровым садом и Экоберином….). Препараты меняйте каждую неделю, чтобы картофель получил больше разнообразных питательных веществ.

Перед посадкой насыпьте в ведро Сияние2, разведите водой, добавьте на 10л воды 100-200г сахара. Настаивать 2 часа.
Частями окунайте в этот раствор картофель. Если его много, удобно использовать дуршлаг или ведерко с дырками в дне.

За неделю до посадки :
- готовим смесь: 1 ведро компоста, 1 л золы, 1-2 л биогумуса, ведро ферментированных отходов или рубленой травы. Этой смесью будем засыпать картофель при посадке.
- картофель закрываем темным материалом.

Картофель можно выращивать в поле, а можно на грядах.

Рассмотрим сперва посадку в гряды.

Выращивание в грядах удобно тем, что легче соблюдать севооборот на участке, при этом растения меньше болеют и повышается урожайность.

Гряду рыхлим, рулеткой размечаем лунки. При ширине грядки в 50 см садим в шахматном порядке через 40 см, при ширине гряды 1,2 м – 3 ряда, между кустами 40 см.

В грядах картошку не окучиваем, только мульчируем. Садим при температуре почвы 10С на глубину 6-10 см, в зависимости от плотности почвы. В Уральском федеральном округе время посадки картофеля определяем по березе – когда листья ее разворачиваются и становятся размером с копейку.

В месте, отмеченном для лунки, отклоняем совком землю в сторону, кладем клубень, засыпаем смесью, проливаем.
При появлении побегов высотой 10-15 см, каждый побег прищипываем на 1 см (это повышает урожайность на 10-20 %). Сразу мульчируем и поливаем с Сиянием, Байкалом, Востоком

Через 2 недели снова мульчируем с добавлением золы и биогумуса, и опять поливаем с Сиянием, Байкалом, Востоком…
Еще раз повторяем мульчирование через 2 недели перед смыканием кустов.

Посадка в поле.

Размечаем по рулетке ряды и места расположения лунок. Между рядами 70-90 см, между лунками 40 см.
Между рядами можем посадить сидераты. При повторном окучивании картофеля, сидераты срезаем – они будут мульчой для картофеля. На следующий год меняем местами картофель и сидераты.

Уход за картофелем во время выращивания:

При ростках 10-15 см верхушки прищипываем на 1 см. Подокучиваем картофель или мульчируем. Через 2 недели повторное окучивание или мульчирование

До появления цветов еженедельно опрыскиваем картофель со Здоровым садом, Экоберином, Сиянием, биогумусом, НВ-101 – меняя препараты. Наиболее эффективны подкормки при растущей Луне. При появлении цветов – их обрываем. С начала бутонизации в течение 3 недель картофель поливаем.

Если наступает жара выше 28 С, формирование клубней тормозится. Спасает мульчирование и своевременное прищипывание ботвы.

Убираем картофель при пожелтении ботвы. Подкапываем рукой пару кустиков, проверяем, легко ли картофель отделяется от сталлонов. За 5-7 дней до выкопки скашиваем ботву. Убираем в солнечные дни, но держим картофель на солнце не более 3 часов. Хранить удобнее в ящиках.

На посадочный материал выбираем не самый крупный или средний картофель, а не взирая на размер, берем полностью урожай с самых лучших гнезд – где было больше всего картофеля.

Осенью на участках, где планируете садить картофель, сеете сидераты, например рожь. В середине апреля мотыгой подсекаете и оставляете на гряде. Поливаете Сиянием, Байкалом, Востоком или другим средством для приготовления компоста. За 20-25 дней рожь почти перегниет, можно садить картофель.

После выкопки ранних сортов можно высевать любой сидерат.

Для повышения урожая в каждую лунку, см в 5-10 от клубня можно положить маленькую рыбку – для обогащения картофеля органическими веществами и повышения плодородия почвы. Рыбку присыпьте Сиянием или сбрызните Байкалом или Востоком.

Также повышают урожай и плодородие ферментированные отходы. Их закапывают рядом с лунками.

Выращивание 2 урожаев картофеля за сезон.

Для первого урожая используем ранние сорта картофеля – Жуковский, сорокадневка и др. Ранние сорта картофеля низкокрахмальные.

В середине апреля в тонких ящиках заделываем щели, насыпаем 2 см грунта, плотно укладываем картофель, обрызгиваем с НВ-101 или биогумусом.

К 9 мая картофель можно высаживать. Отламываем стенки ящиков, если не удается достать картофель аккуратно. К этому времени он срастается в единый пласт. Аккуратно от пласта отделяем картофелины и садим. Посадки закрываем укрывным материалом, раскладываем вдоль рядов аккумуляторы тепла или темные бутылки с водой.

В конце мая садим в ящиках следующую партию картофеля, также как и первую.

В двадцатых числах июня урожай можно выкапывать и вместо него садить картофель, подрощенный в ящиках.

Борьба с вредителями :

1. Самый страшный «зверь» для картофеля это колорадо. Очень умная, хитрая и приспособленная к выживанию тварь. Самочки колорадских жуков имеют разнообразную расцветку – обратите внимание на рисунок на их спинке. У каждого вида – засухоустойчивого, морозостойкого, устойчивого к определенному типу химикатов – свой рисунок. Они уходят зимовать на такую глубину в почву, что никакие морозы им не страшны. Вылезают из-под земли в течение всего сезона – с мая по август, но могут вылезти и через 2 года. Обычно самочка откладывает 400-500 яиц, но в год, когда погибает много жуков, способна отложить и 2000 яиц. Она очень заботится о своем потомстве – перепробует по всей округе кучу кустиков, выберет самые вкусные, на ее взгляд, отложит яйца и созовет самочек с окрестностей. Они любят кустики богатые углеводами и сахарами.

Чтобы спастись от этой напасти, вместо применения сильнейших химикатов, которые отразятся и на нашем здоровье, используйте Здоровый сад и Экоберин. Они обладают интересными свойствами – углеводы и белки из листвы выгоняют в корни, повышая качество картофеля и делая его невкусным для жука, и защищают растения от поглощения нитратов. Обрызгивая посадки 1 раз в 2-3 недели растворами этих препаратов, вы сделает посадки невкусными для жука.

2. Опрыскивание настоем: 10 литров воды, 0,5 кг мелко нарезанной ботвы полыни, 1 ст. золы, 1 ст. жидкого мыла. Заливаете смесь горячей водой с температурой 70С, настаиваете 3-5 часов, процеживаете, опрыскиваете.

3. Отпугивает жука опрыскивание препаратом Дачник при появлении первых ростков или настоем хвои.

4. Отпугивающим эффектом для проволочника служит обрызгивание клубней картофеля препаратом Дачник или настоем хвои, добавление в лунку луковой шелухи, золы.

Богатого и здорового урожая! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Великий баньян

Великий баньян — дерево (бенгальский фикус) с самой большой в мире площадью кроны. Находится в Индийском ботаническом cаду в Хауре.

Возраст Великого баньяна составляет 200–250 лет. История дерева, к сожалению, не прослеживается, имеется лишь несколько записей, датируемых XIX веком. Во время ураганов 1884 и 1886 годов были повреждены некоторые из основных отростков, и дерево оказалось разделено на две части. После удара молнии в 1925 году произошло расщепление главного ствола, вследствие чего ствол пришлось вырезать.

Благодаря большому количеству воздушных корней Великий баньян больше похож на рощу, чем на отдельное дерево. Вокруг баньяна проложена дорожка протяжённостью 330 метров, но дерево продолжает разрастаться за её пределы. Крона дерева имеет длину окружности около 350 метров, наибольшая высота достигает 25 метров. Площадь дерева составляет примерно 1,5 га.

В настоящее время Великий баньян имеет 2880 воздушных корней, доходящих до земли. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Ваши любимые чашки

Девочки давайте покажем друг другу свои любимые чашки! похвастаемся так сказать!

ВЫБИРАЕМ ЧАШКИ К ЧАЮ...
Заварим чай воспоминаний
Да посидим часок-другой,
Так много встреч и расставаний
Объединяют нас с тобой.
Дымок над чайником клубится,
Слеза медовая ползёт,
Такое разве что приснится
Под Рождество и Новый год.
Колец не надо обручальных,
Речей не нужно говорить.
А просто так, за чашкой чаю
С тобою вечер разделить...









Чай с лимоном,
Свечка на блюдце,
Тени на стенах,
Волосы вьются.
Чай остывает,
Мечутся тени,
Айсберги тают,
Рушатся стены.
Время в стакане
Со вкусом лимона,
Свеча догорает...
Осталось немного...
Чёрный чай, осенний лист,
Этим запахом пленён.
Озарив тугую высь,
Мне про жизнь напомнил он.
Как приятно утром рано
Видеть в чашке чёрный чай.
Он всегда немного странный,
В нём покоится печаль.
Разразится громом небо,
И заплачет нежно дождь,
Прорезается сквозь вены,
Колосится в поле рожь.
Аромат чудесный счастья
Так кружится в голове,
И, наверно, не напрасно
Это всё приснилось мне.
В облаках печаль и грёзы,
Солнце светит из окна.
На столе букет мимозы,
Значит, в дом пришла весна.
Купол неба над закатом
Тучей чёрною клубится,
Грома слышатся раскаты,
И летят на север птицы.
Листья чая в этот миг
Растворяются в воде.
Эта тёмная вода
Мне напомнит о тебе...

Скажи, мой друг,
Когда наступит ночь,
Чтоб нам с тобою сесть за чашкой чая;
Свою печаль мы в силах превозмочь
И в силах просто все начать сначала...

Я принесу тебе букетик чая
В невинной бледно-палевой фольге
Из мира, обнесённого мечтами,
Наперекор красавице-Пурге.

Я принесу тебе букетик откровений,
Не осквернённый жаждой вечно жить,
Возьми его, как оберег целебный,
От всех невзгод, несчастий, боли, лжи,

Возьми его - я в чае затеряюсь,
Возьми и поднеси к своим губам,
Мы здесь теперь одни, и всё, что нам осталось,
Так свято, что досталось только нам...

Стынет чай в зеленой кружке,
Разговоры ни о чем.
В тесной кухонной клетушке
Мы опять сидим втроем.

Взгляды в стороны потупим
Да руками разведем.
То ли плачем, то ли любим,
То ли чай холодный пьем.

И я наполню чашки, мы будем пить с тобой
Зеленый крепкий чай,
И ты обид вчерашних заплаканную боль
Не замечай, не замечай.

И пусть часы и годы уносят стрелки прочь,
А нам-то что с тобой:
Земная ль непогода иль неземная ночь
Над головой, над головой?

А нам с тобой не страшно, и с нами за столом
Беседа и свеча...
И из зеленых чашек мы, обжигаясь, пьем
Зеленый чай, зеленый чай.


Листьев чаинки – пепел ушедшей осени –
Стынут на донышке жёлтой фаянсовой чашки.
Чаем прохладным напились с тобою не вдосталь, но Жажда прошла. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Выращиваем капусту

Редкий огород обходится без пузатой капусточки. Каждому огороднику хочется вырастить крепкие здоровые кочаны. Как же этого добиться?

Сперва немного поговорим О разновидностях капусты. Чаще всего мы выращиваем белокачанную, цветную, брокколи, брюссельскую и савойскую. Самая полезная и наименее распространенная из них брокколи.

По срокам созревания кАпусту делят на раннюю, среднюю и позднюю. Ранняя созревает уже в июне. Ее кочаны редко бывают больших размеров, а чуть передержишь на грядках – трескается. Средняя созревает в августе, а поздняя – к октябрю. Для заготовок лучше всего подходят средне - поздние сорта.

Капуста любит солнышко, влагу, рыхлый грунт. Для удержания в почве влаги хорошо в землю добавлять гидрогель.

Белокачанная капуста

Выращивать капусту можно прямым посевом семян в грунт или рассадным способом. В Уральском ФО рассаду капусты на грядки высаживают в конце мая в возрасте 30-40 дней (т. е. сеять ее надо в середине апреля).

Рассада капусты любит прохладу. Если сеять в емкости – размер горшочков примерно 100-150 мл.

При температуре 18-24С семена всходят в среднем за 4 дня.

Если рассаду переносите из дома в теплицу – вкопайте горшочки в землю. Перед высадкой пролейте с НВ-101.

Гряды перед высадкой рассады пролейте с Сиянием.

Схема посадки.
У ранних сортов между растениями 35-40 см, у средних и поздних сортов 50 см, между рядами 50-60 см. Можно высаживать шахматкой.

Разметьте места посадки, сделайте лунки, вылейте по 1 литру воды в лунку, посадите рассаду расправив корешки, если очень длинные – лучше их подрежьте. Добавьте в почву золу. Полейте с НВ-101, замульчируйте недопревшим компостом, травой, укройте укрывным № 17.
При посадке следите затем, чтобы точка роста (место откуда начинают расти листья) находилась вровень с землей, не ниже и не выше.

Подкормки и поливы
Через неделю после посадки слегка полейте с Экоберином и Здоровым садом.
Через 2 недели полив настоем биогумуса, хотя бы 0,5 л на растение. Хотя капуста любит много влаги, в течение 10-15 дней после высадки ее лучше не поливать, чтобы корни ушли вглубь.
До завязывания вилков поливайте травяным настоем, сиянием, экоберином, здоровым садом, хилатами. Капусту лучше именно поливать, а не опрыскивать.
За месяц до уборки полив прекращают.
При нехватке света у капусты плохо завязываются вилки.

Мульчировать 1 раз в 3 недели.

Цветная капуста Еще требовательнее к солнцу, чем белокочанная. Любит владный воздух, поэтому в жару рекомендуется опрыскивать. Чтобы капуста не болела черной ножкой, за 2 неделе до сева почву поливаем препаратами Сияние, Байкал или Восток, закрываем плотно мешок с почвой, храним в недоступном солнцу месте.

Цветную капусту в нашем климате возможно выращивать только рассадным способом. Высаживаем из горшочков сразу в грунт. Через 2 недели после высадки полив и опрыскивание с Сиянием, Байкалом или Востоком.

Подкормки:
Через 2 недели после высадки настоем травы с Сиянием и биогумусом.
При завязывании кочанов подкормка настоями биогумуса и золы. Через 2 недели еще раз такая же подкормка.

Существуют самоукрывные сорта, у остальных - при созревании надо закрывать головку от солнца.

Рассаду Брокколи высаживают в возрасте 35-45 дней. При этом определяют – хотите 1 большую головку ( тогда садите через 25-35 см) или маленькие (тогда между растениями должно быть 50 см), при этом верхнюю головку сразу срезаете. Поливаете растения.
Подкармливаем настоями биогумуса, золы. Срезаем головки 1 раз в неделю. Не давайте головкам перерастать. Если хотите получить несколько головок покрупнее – не оставляйте на растении более 5 штук. Если капуста зацвела – сразу срезайте, она будет не вкусной.

Брюссельская капуста любит очень рыхлую почву плодородную почву. Нельзя добавлять свежий навоз.

В открытый грунт рассаду высаживаем в начале мая. С мая по июль поливаем настоями Сияния, Байкала, Востока, а в августе подкармливаем настоями биогумуса, золы, хилатами. В конце августа точку роста прищипываем. При тугих кочанах убирать надо при пожелтении листьев.

Богатого урожая! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

АГРЕССИЯ РЕБЕНКА НА ВЗРОСЛОГО И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ

агрессия ребенка на взрослого и что с ней делать
Что может сделать взрослый в случае агрессии на него ребенка:

1. Взрослый может осознать, что происходит. И остановить свою реакцию, например, желание ударить в ответ. Это называется контейнированием чувств (откладыванием на потом, но не подавлением).
2. Взрослый может просто зафиксировать дерущегося, бросающегося на него ребенка в крепких объятьях и вынести из комнаты (сменить обстановку), переключив таким образом. Самое главное в этот момент – это состояние взрослого. Что происходит? Он разрушается в ответ на детскую агрессию, отвечает ещё большей агрессией или пропускает агрессию сквозь себя и она выходит навылет, не задевая его.
3. Взрослый может помочь ребенку прожить это чувство (злость, например). Как это сделать?
- Находиться рядом, не сбегать. «Раз ты так, то я ухожу» или «Ты плохой, меня обидел, я ухожу» – ведь это не решит вопрос, а прибавит дополнительную проблему для ребенка – отвержение. Лучше сказать «Я рядом, я здесь, с тобой».
- Принимать ребенка в момент агрессии. Не поддерживать его поступок, не позволять продолжать это делать, но внутренне принимать: помнить, что это тот самый малыш, который столько-то лет назад появился на свет и т. д.
Важно показать ребенку в момент агрессии, что его чувства принимаются. Не обесценивать их («ерунда какая, глупость, нашел из-за чего кидаться») и не отрицать («Так, будем считать, что ты этого не делал и я ничего не видела»).

Иногда, родители «закрывают глаза» и позволяют ребенку сделать то, что он требует («да делай, что хочешь, только успокойся») – это тоже неверная тактика, которая ошибочно ориентирует ребенка на то, как надо себя вести, закрепляя агрессию, как действенный метод + рушится авторитет родителя, а значит, и опора, и гарант безопасности в его лице (раз ребенок его победил).
Понятно, что бесполезно и стыдить в такой момент, а манипулировать и угрожать – опасно. По сути, это тоже будет ответной агрессией, но в пассивной форме.

Можно познакомить ребенка с этим его состоянием:
Сказать:
- Ты злишься сейчас!
- Ты злишься, потому что я не дала тебе съесть подушечку с иголками, а ты этого хотел! Я тоже злюсь, когда у меня не получается то, что я хочу. Давай с тобой порычим по этому поводу/потопаем/порвем бумагу/побьем подушку.
То есть, важно дать понять ребенку, что ОН сам принимается со всеми своими чувствами, включая негативные, и по-прежнему любим, а вот ЕГО ПОСТУПОК или действия – неприемлемы и вы их не позволите.

Например, в нашей семье я ухожу со всей злости мыть посуду или пол (могу в особых случаях и тарелку разбить), дочка проговаривает «я злюсь, я злюсь, я злюсь» и сжимает со всей силы кулаки или рычит. При этом есть понимание, что она рычит не на меня в этот момент, а чтобы совладать со злостью.
4. Найти причину агрессии (в уже спокойном состоянии). Понять ЗАЧЕМ (не почему) ребенок бросается на вас или бьет ногой. Что он хочет получить в ответ:
- внимание;
- ощущение собственной важности;
- хочет сообщить о своей боли;
- хочет проверить границы, что родитель по-прежнему самый главный, и мир не перевернулся.
А может это и вовсе проявление кризиса и проработка нового статуса.
5. Достать и прожить свои законтейнированные чувства. Понять, «что это было». Что я чувствовала. Почему для меня проявление агрессии моего ребенка было опасным:
- я боялась осуждения окружающих;
- мне стало страшно почувствовать себя не главной;
- или что ребенок выходит из-под контроля, а я боюсь потерять контроль над ситуацией.

Важно понять, что во мне цепляет детская агрессия и разобраться с этим самостоятельно либо с помощью специалиста.

/Екатерина Дикерман/ Читать дальше »

Категории: Материнство

Вырастить зелень — на подоконнике

Зимой особенно хочется свежей зелени. Не магазинной, перекормленной химикатами, а своей. И чтобы она росла под рукой – маленький огород на подоконнике. Срезал веточку – и в суп.

Ароматная зелень

Посаженные в цветочные горшки пряно-ароматические травы выглядят на окне как обычные комнатные растения. Тем более что часто они декоративные и никакого особого ухода не требуют.

Ясно, что понятие "огород на подоконнике" довольно условно. Его можно разбить и в зимнем саду, и на теплой террасе, и на утепленной лоджии. И всю зиму иметь на столе свежую зелень.

Ароматные травы ценились во все времена. Их употребляли в пищу, использовали как лекарство. Многие из них можно вырастить дома зимой.

На зиму вполне можно "переселить в дом" деленки мелиссы, котовника и тимьяна из собственного сада.

Легкий и надежный способ получить зелень зимой на собственном подоконнике – это выгонка из луковиц, корневищ, корнеплодов.

http://www. supersadovnik. ru/sproject. aspx? id=418 Читать дальше »

Категории: Дом и уют

20 способов утихомирить разбушевавшегося ребенка

Нашла в Интернете, интересные есть идеи - может кому еще (кроме меня ) пригодится

Если ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть.

1. Малыша попросите вспомнить, как кричит корова, лягушка, собака. Или показать свою руку, нос, коленку. Ребенку постарше предложите сосчитать от 1 до 20, а потом от 20 до 1.

2. Замри-отомри. Вариаций этой игры множество. Например, по команде “День” ребенок прыгает, играет. А по команде “Ночь” притворяется спящим. Или пусть малыш представит, что он мышка и бегает-играет, пока вы не скажете “Кошка идет!”. Вместо словесной команды, можно давать звуковую – хлопать в ладоши или звонить в колокольчик. С детьми постарше поиграйте в “Море волнуется”.

3. Шторм-штиль. Вариация предыдущей игры. Не требует полного замирания, но “штиль” – это тихие, плавные движения, шепот. Что такое шторм, думаю, не надо объяснять.

4. Договоритесь с малышом, что как только вы нажмете ему на нос, он сразу “выключится”. Можно расширить эту идею, нарисовав пульт управлениям (или используйте ненужный пульт от телевизора). Нажимайте кнопку на пульте и говорите: “уменьшаю громкость (выключаю звук, включаю замедление)”. Пусть ребенок выполняет команды.

5. Предложите ребенку представить, что он тигр на охоте. Он должен долго неподвижно сидеть в засаде, а потом прыгать и кого-то ловить. Или вместе с ребенком ловите воображаемых бабочек, к которым нужно медленно и очень тихо подкрадываться. Под каким-нибудь игровым предлогом, спрячьтесь вместе под одеялом и сидите там тихо-тихо.

6. Предложите ребенку представить себя китом. Пусть он сделает глубокий вздох и ныряет на глубину. Киту можно давать поручения плавать к разным материкам или искать что-то на дне.

7. Попросите ребенка закрыть глаза (если он согласиться, завяжите глаза платком) и сидеть неподвижно, ожидая определенного сигнала. Например, когда третий раз прозвенит колокольчик. Или попросите ребенка что-то сделать с закрытыми глазами (сложить пирамидку, поставить машинку на подоконник, собрать с пола кубики).

8. Попросите ребенка выполнить сложное движение, требующее сосредоточенности (провести пальцем по нарисованному лабиринту, провезти машину за веревочку между кеглями). За выполнение обещайте приз.

9. Попробуйте упражнение на чередования напряжение и расслабления. Например, можно двигать заведомо неподъемный диван, а потом падать и отдыхать. Или предложите малышу представить, что его и ваши ладошки – это снежинки. Пусть снежинки плавно падают на землю. А потом возьмите воображаемый снег с земли и с силой сжимайте руки в кулаки (лепите снежки).

10. Предложите игру. Вы говорите слово, а ребенок старается произнести это слово громче, чем вы. А потом, наоборот, попросите малыша говорить тише, чем вы.

11. Возьмите простыню или тонкое покрывало и плотно запеленайте “малыша”. Возраст ребенка значения не имеет, но важно, чтобы ему эта игра нравилась. Можете взять его на руки, покачать, спеть песенку.

12. Возьмите салфетку (или листок дерева) и подбросьте вверх. Скажите ребенку, что пока салфетка падает, нужно как можно громче смеяться. Но как только упадет, следует сразу замолчать. Играйте вместе с ребенком.

13. Лучше еще крохой приучить ребенка, что когда вы расставите руки, он побежит к вам в объятия (знаю, многие родители так делают). Если это объятие будет приятным, к 3-5 годам привычка останется. Поэтому расставьте руки и когда ребенок к вам прибежит крепко-крепко его обнимите и задержите объятия на несколько секунд.

14. Предложите малышу бегать и прыгать, но при этом постоянно выполнять какое-то простое движение. Например, держать соединенными указательные пальцы или вращать кистью руки.

15. Сшейте мешочек величиной с ладонь и насыпьте в него 3-4 ложки песка или крупы. Предложите ребенку бегать, прыгать и безобразничать, удерживая этот мешочек на голове. Обещайте ему что-то приятное (угостить чем-то, поиграть или почитать), если мешочек не упадет, пока не прозвенит таймер (в зависимости от возраста, временной промежуток 1-5 минут)

16. Предложите игру “Капитан и корабль”. Капитан должен отдавать команды (“Направо”, “Налево”, “Прямо”), а корабль четко им следовать. Для ребенка постарше можно выбрать цель (например, доплыть в прихожую) и расставить в комнате препятствия (кегли, мягкие игрушки). Ребенок может выбрать любую из ролей.

17. Загородите дорогу или схватите носящегося по квартире ребенка. Чтобы пройти (освободиться) он должен ответить на вопрос, требующий сосредоточения (Например, назвать морское животное, сосчитать количество окон в квартире или придумать пять слов на букву “А”)

18. Попросите ребенка сесть на корточки и представить, что он мячик. Легонько хлопайте его по макушке и пусть малыш подпрыгивает. Ускоряйте и замедляйте хлопки, следя, чтобы малыш прыгал согласно задаваемому темпу.

19. Попросите малыша, носящегося по квартире, выполнять ваши задания (три раза подпрыгнуть, два раза сбегать на кухню и обратно, четыре раза спрыгнуть с дивана). Важно, чтобы активное задание сочеталось с необходимостью вести подсчет действиям. За каждое выполненное задание рисуйте малышу в альбоме цветок или машинку.

20. Предложите ребенку повторять за вами все слова и действия. Начинайте показывать быстрые, резкие движения или громко кричите. Постепенно переходите к более спокойным, плавным движениям и тихой речи.

Кроме достижения мгновенного эффекта, эти игры также помогут малышу учиться себя контролировать. Не забывайте, что и родителям важно быть терпеливыми и не терять самообладания, поскольку ребенок берет с вас пример и чувствует и отражает ваше собственное состояние.

источник ://orangefrog. ru Читать дальше »

Категории: Материнство

Вынуждены обедать на рабочем месте Забудьте про фаст-фуд

вынуждены обедать на рабочем месте? забудьте про фаст-фуд!
Юра Дресвянкин

В наше непростое время, когда найти работу затруднительно, а вот потерять рабочее место очень просто, наёмному работнику приходится мириться со многими неудобствами.

Одной из проблем становится обеденный перерыв. Как правило, в рабочем расписании современного работника нет чёткого обеденного времени, а компании не заботятся об оборудовании столовых или кухни, где их сотрудники смогли бы подогреть и приготовить еду.

Если в вашей фирме дела обстоят именно так, тогда вам стоит самому позаботиться о сытном и полезном для здоровья обеде. Конечно, чаще всего таким обедом для трудового народа становится фастфуд. Но результатом такого перекуса становится полнота, быстрая утомляемость и даже повышенный сахар в крови. Всё это в конце концов может закончиться серьёзными заболеваниями.

А ведь альтернатива фастфуду есть. При этом вам даже не придется таскать с собой на работу пищу, приготовленную дома. Зайдите в любой супермаркет – и здесь вы найдёте все, что нужно для вкусного и полезного обеда.

Для начала загляните во фруктовый отдел. Здесь особое внимание стоит уделить грушам, яблокам, киви, бананам. Эти фрукты очень легко очистить, ещё легче съесть. А если вы добавите к этому фруктовому пиршеству низкокалорийный творог, то получите самый полноценный обед, который не только пополнит ваш организм витаминами, белками и другими полезными веществами, но и поможет вам взбодриться (фруктоза) и надолго сохранить чувство сытости (пектины).

Однако далеко не все любят фрукты. В этом случае стоит обратить внимание на овощи. Сегодня на прилавках магазина и летом и зимой можно без труда найти свежие помидоры и огурцы. Режем эти полезные овощи и поливаем их растительным маслом – всё, обед готов. Стоит лишь добавить к трапезе булочку из цельнозернового хлеба, и чувство сытости долго не покинет вас.

Ещё одним овощем, на который стоит обратить внимание, будет морковь. Очистите её заранее и принесите с собой на работу. Добавьте к моркови стаканчик несладкого йогурта или стакан кефира, это поможет лучше усвоить витамин А, и получится лёгкий обеденный перекус.

Свежие овощи и фрукты – это, конечно, хорошо. А вот если выбирать между баночкой кабачковой икры и шоколадкой, то выбор лучше сделать в пользу первой. Хорошим вариантом станут готовые блюда из фасоли. Пищевые волокна и растительные белки, которых очень много в этих консервах, быстро прогонят ваш голод. А если в вашем рабочем столе лежит упаковка хрустящих хлебцев, желательно цельнозерновых, то у вас получится восхитительный обед из овощной икры, лечо или фасоли.

При походе в супермаркет стоит обратить внимание и на готовые салаты. Вот только салат оливье или «селёдку под шубой» стоит сразу проигнорировать, так как эти блюда, несмотря на то, что очень вкусны, не очень полезны. Если вам всё же хочется их отведать, делайте это не чаще, чем пару раз в месяц. А вот салаты из капусты, моркови, морской капусты и т. п. без майонеза вполне подойдут для вашего ежедневного обеда.

Не самым плохим вариантом обеда станет горсточка орехов или сухофруктов, к которым добавлен стаканчик нежирного натурального кефира или йогурта. Не стоит только съедать сразу весь готовый пакет с этими продуктами.

Вот мы и добрались до молочного отдела. Обходим стороной сладкие творожки и йогурты, пользы от них никакой. Зато самое пристальное внимание обращаем на нежирные творог, сыр, кефир, ряженку и другие кисломолочные продукты. Особое внимание уделяйте их жировому составу. Чем он ниже, тем лучше. Если в продукте нет сахара, это только пойдёт вам на пользу. Для того чтобы не есть эти продукты «всухую», приобретите баночку любого детского пюре – выйдет вкусный и полезный обед.

В заключение хотелось бы сказать, что не стоит пренебрегать обедом на работе, ведь в этом случае вы, вернувшись с работы домой, накинетесь на еду, как «голодный волк», и съедите гораздо больше, чем требуется вашему организму.

А вот даже лёгкий перекус на работе может значительно снизить выработку гормона голода грелина, что поможет сдержать вечерний аппетит и не пожалеть потом о слишком обильном ужине.

Взято отсюда http://shkolazhizni. ru/archive/0/n-44988/ Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Варенки

Пару сезонов (или чуть больше) назад "варенкии", вернувшиеся к нам из 80-х были очень популярны...


[на картинке не объект моих мечтаний, а просто первый попавшийся мне пример из сети]

я так хотела их себе, но я была то беременна, то располневшая после родов...
сейчас я вернулась в былые формы, постройнела и просто жажду разнообразия и вот в памяти моей всплыл камбэк "варенок".
интересно, а сейчас они уже не в тренде? мода на них уже отошла или они все еще актуальны? Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

ВАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА СТРАЖЕ КРАСОТЫ

Ванные процедуры уже много веков приходят на помощь людям в деле красоты и здоровья. Самое интересное, что, как появились они в V-VI веках до н. э. у древних греков, так с тех пор не особо и видоизменились. Только на тот момент сами ванны были высечены из целого куска мрамора, могли быть отлиты из меди или даже серебра. Принимали их люди состоятельные - и не для гигиены, а для релаксации или общения друг с другом.

На пользу телу, а не только души ванные процедуры начала использовать египетская царица Клеопатра, известная своим стремлением сохранить молодость и красоту. Она предпочитала ванны из молока, после которых кожа приобретала нежность и шелковистость.

Второй известной женщиной, продвинувшей в массы ванные процедуры, стала мадам Помпадур, фаворитка французского короля Людовика XV. Она ввела прием ванны в моду в Европе, после чего европейцы уже не забывали о гигиене. А где гигиена - там здоровье и красота. Так давайте перейдем к вопросу сохранения красоты с помощью принятия ванн: травы, эфирные масла, морская соль, молоко, мед и прочие составляющие уже ждут, когда мы наполним ванну водой.

Ванна Клеопатры

Подогрейте 1 литр молока, не доводя его до кипения, добавьте в него чашку меда и размешайте до полного растворения. Полученную смесь добавьте в ванну. Можно добиться большего эффекта, если перед принятием ванны сделать скраб из соли и сливок: 0,5 кг мелкой соли смешать с 2 стаканами сливок, и эту смесь втереть в кожу - начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь вверх. Затем ополоснуться под душем, наполнить ванну водой и влить туда молоко с медом. Кожа приобретет необыкновенную нежность и шелковистость.

Медовая ванна

В теплой воде растворите 200 г меда. Затем погрузитесь в воду и расслабьтесь примерно на 10-15 минут. Когда начнется потоотделение, оставайтесь в ванне еще 3-4 минуты, затем встаньте, сполосните тело прохладной водой и, не вытираясь, обернитесь простыней, затем лягте в постель. Мед поможет избавиться от сухости, раздражений.

Соляная ванна

Высыпьте в теплую воду 250-300 г морской соли. Со временем можно довести количество соли до 1,5-2 кг. Теплые лечебные ванны с растворенной в них солью (лучше морской) используются для успокоения нервов, улучшения тургора кожи, сужения расширенных пор, стимуляции кровообращения, облегчения ревматических состояний, а также для получения легкого обезболивающего эффекта.

Также соляные ванны помогают при борьбе с лишним весом, могут использоваться и для усиления обмена веществ (так как провоцируют усиленное питание кожи кровью, а это отражается и на глубинных процессах внутри организма). Особенно эти ванны полезны зимой, когда нельзя купаться в море или открытом водоеме.

Хвойная ванна

Добавьте в теплую воду 300 г хвойного экстракта (можно совместить его с морской солью). Применяется такая ванна при заболеваниях нервной системы и болезнях сердца и сосудов, хвойный экстракт оказывает выраженное успокаивающее, седативное воздействие на организм.

Женьшеневая ванна

Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 ст. л. меда. Мед, кстати, лучше нанести на тело при помощи самомассажа - похлопайте ладонями с медом по проблемным местам. Для принятия женьшеневой ванны достаточно пяти минут. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, после такой ванны кожа становится гладкой как шелк.

Винная ванна

По примеру голливудских звезд, в теплую воду добавьте 0,5 л сухого красного вина и 150 г меда. Затем погрузитесь в ванну на полчаса. Красное вино улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет и приводит кожу в тонус.

Мятная ванна

Положите мяту в марлевый мешочек и подвесьте его на кран с горячей водой так, чтобы вода попадала на мешочек. Мята эффективна при начинающейся простуде, ее пары облегчают дыхание, также она успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.

Ванна с тысячелистником или ромашкой

Поступаем с тысячелистником или ромашкой так же, как и в рецепте с мятой. Чем хороши эти трава - обе хорошо смягчают сухую и потрескавшуюся кожу, снимают раздражение и зуд.

Ванна с овсянкой

Вновь приходит на помощь марлевый мешочек. Насыпаем туда 2-3 горсти овсяных хлопьев и вешаем на кран так, чтобы вода протекала через хлопья. Такую ванну следует принимать 20-25 минут. После процедуры кожу не вытирайте, дайте ей высохнуть самой. Овсяные хлопья стимулируют обмен веществ и придают эластичность соединительной ткани.

Ванна с водорослями

2 чашки водорослей или сухой морской капусты (можно купить в аптеке) замочите в воде на 15 минут, затем кипятите 30 минут, процедите. Влейте отвар в воду для ванны и добавьте 250 г морской соли. Процедура длится не более 20 минут. Ванна с водорослями стимулирует микроциркуляцию кожи, улучшает обмен веществ, ускоряет процесс сжигания жира, способствует выведению шлаков, укрепляет кожу, делает ее более упругой.

ПРАВИЛА ПРИЕМА ВАНН

Оптимальная температура ванны - 36-38 градусов С, такая вода хорошо расслабляет, снимает стресс, растворяет кожное сало и удаляет с кожи омертвевшие клетки.
Ванну нужно принимать в течение 15-20 минут и не чаще, чем раз в три дня. Слишком долго в воде нельзя находиться, потому что идет нагрузка на сердце, а кожа становится очень сухой из-за вымываемого кожного жира.
Ложиться в ванну лучше до еды или спустя два часа после принятия пищи.
Прежде чем набрать ванну, лучше принять душ, чтобы смыть загрязнения и немного расширить поры.
Погружаться в воду нужно постепенно, и лучше, чтобы область сердца была на поверхности. Читать дальше »

Категории: Дом и уют