Период: Апрель 2012

Гимнастика для ленивых

Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет.

гимнастика для ленивых
Здравствуйте, друзья!

Кому как, а для меня подъем – это всегда проблема. И чтобы себя немного взбодрить, я стал искать варианты. А когда ищешь в нужном направлении – Вселенная сама тебе помогает. Вот так я случайненько и наткнулся в одной из газет на статью, которая называлась «Опыт, которому три тысячи лет».

Так как практически все люди по природе ленивы, и я – не исключение, гимнастика мне понравилась тем, что для ее занятий нет необходимости резко вскакивать с постели. А постепенно, с закрытыми глазами, делаешь все упражнения и самомассаж, понемногу пробуждаясь. И уже в конце занятий, окончательно проснувшись, бодренько встаешь и идешь в душ. Поэтому сегодня я хочу предложить эти несложные упражнения, или, как я их еще называю – гимнастика для ленивых – вам.

Эти упражнения я делаю уже около пяти лет, и за этот период у меня значительно уменьшился хруст в шее (кто подолгу сидит за компом, знает, что такое шейный хондроз). Да и вообще, если сделать упражнения, а затем принять холодный душ (зимой я делаю контрастный), то бодренько и в тонусе у вас не только начнется утро, но и продлиться весь день. Сначала распечатку я клал рядом с собой и постоянно в нее подсматривал, а затем упражнения постепенно запомнились.

Эта гимнастика тибетских монахов является замечательным лечебным и профилактическим средством против болезней, отлично стимулирует иммунную систему. В процессе выполнения упражнений происходит стимуляция биологически активных точек, расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение.

Упражнения, из которых состоит гимнастика тибетских монахов, выполняются с закрытыми глазами для лучшего вашего сосредоточения.

1. Лежа на спине, сразу же после пробуждения, начинайте усиленно массировать прижатыми ладонями уши: сверху вниз и снизу вверх – 42 раза. При этом, для нормализации артериального давления, большими пальцами нужно массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Уши массируются указательными пальцами, а виски –. остальными.

Это упражнение является отличной профилактикой склероза, укрепляет десна и зубы, разглаживает морщины.

2. Не вставая, на спине, кончики указательных пальцев в достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. Затем кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из ушей 42 раза.

Это упражнение помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает и лечит глухоту.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев рук, также продолжая лежать на спине, массируйте глазные яблоки, к носу, 42 раза.

Это упражнение из серии «гимнастика тибетских монахов» предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту.

4. Лежа, продолжаем упражнения. Ладонью прижать лоб, стараясь в это время сделать наклоны головы влево-вправо, 22 или 42 раза. Вполне возможно, что вы услышите «треск» в шейном отделе позвонка.

Это – отличное упражнение при хондрозе и остеохондрозе.

5. Лежа на спине, сильно надуйте живот, вдыхая при этом носом. Затем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издавая звук: фу, фу… При этом выдох – вдвое дольше вдоха. Подобных вдохов-выдохов нужно сделать 22 или 42 раза.

Это упражнении, называемое «Чакрас», хорошо регулирует работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. Считается, что это упражнение способствует похудению.

6. Лежа, начинайте массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. Затем ноги поменять и продолжайте массировать столько же.

Вообще-то, моя «гимнастика для ленивых» начинается именно с этого упражнения. Именно благодаря тому, что я тру ножки и ручки друг о друга, у меня начинает просыпаться мозг. До этого он ни в какую не хочет пробуждаться.

Для мужчин же это упражнение является отличной профилактикой импотенции. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Впечатления о мастер классе Линде Н Д (23 октября-25 декабря 2011 года)

Перед Новым Годом закончился Мастер Класс Линде Николая Дмитриевича.
И мне захотелось обобщить, что мне, как специалисту, дало это новое посещение МК.
И поделиться с теми, кто уже тоже прошел МК и с теми, кто собирается на него пойти.

1. Во-первых, каждый МК отличается один от другого. Просто потому, что всегда какие-то новые процессы и темы возникают в групповом пространстве. Удивительно подбираются люди, для которых важно прикоснуться именно к тем проблемам в своей жизни, которые отзываются в других участниках. Поэтому можно сказать, что каждая такая группа уникальна даже по темам, которые прорабатываются в процессе учебы. И в следующей группе будут подниматься новые темы, актуальные для тебя в следующий раз. И вряд ли те же процессы возможно будет повторить.

2. Ни один преподаватель не может прочитать одну и ту же лекцию одинаково. А творческая личность основателя метода каждый раз вносит новые мотивы в имеющуюся структуру обучения. И, конечно же, когда ведущий – основатель метода, то он творит прямо на наших глазах. И это удивительно интересно, присутствовать при рождении чуда.

3. Во время обучения используются упражнения, подходящие к тем процессам, которые возникают в группе и Николай Дмитриевич чутко улавливает, что именно и когда следует проработать именно этой группе. Упражнения логично подходят к тем процессам и эмоциональному настрою, который возникает в группе и обнажает негативные эмоциональные состояния. А как мы знаем, мишенью ЭОТ являются негативные эмоциональные состояния. Можно не опасаться, что отправишься с занятия в болезненном, не проработанном состоянии: Николай Дмитриевич успевает провести терапию со всеми ситуациями.

4. Уникален по своей природе метод медитаций. Они нигде не записаны: Николай Дмитриевич создает их иногда прямо в процессе занятия. Медитации полезны тем, что ты просматриваешь, насколько тот или иной процесс и у тебя проработан. И если возникает потребность с этой темой разобраться, то тогда есть возможность это сразу проработать. А если работает другой человек, то для тебя в этой теме есть моменты очень важные, на которые ты могла и не обращать внимание раньше, а в процессе сопереживания другому и у тебя эта тема тоже откликается.

5. Самостоятельная работа под супервизией. Очень важная составляющая в МК. Всегда попадаешь в работу в тройке с разными людьми. И всегда можешь выбрать себе роль: клиента, терапевта или наблюдателя. А так как занятий десять, то успеваешь побывать в роли каждого. И получить подсказку мастера, который всегда наготове и корректирует, объясняет, как лучше вести процесс. И последующие рассказы каждой тройки с разбором учебной терапии в общем круге группы тоже очень полезны: ты как будто получаешь опыт во всех работах, которые проводились в тройках. Ты и знакомишься с методом и учишься его применять.
6. Что особенно важно, это то, что с помощью медитаций затрагиваются глубинные темы и подчас очень болезненные проблемы. А с помощью метода ЭОТ они прорабатываются и конструктивно трансформируются в позитивную сторону. С их помощью происходит и знакомство с философской системой, на которой базируется метод. Через теорию и через притчи мы познаем мировоззренческую позицию автора.

Итак, на этом мастер классе я получила опыт:
· теоретический – потому что все, что происходило, комментировалось и объяснялось мастером, а также у Николая Дмитриевича изданы несколько учебников и статей, с которыми я знакомилась повторно в процессе учебы и усвоения теоретических основ метода
· практический – потому что сразу же работала под супервизией Мастера.
· клиентский – потому что в процессе медитаций проявились клиентские запросы, и они были разрешены.
· наблюдательный – потому что очень важно наблюдать со стороны работу мастера, сопереживать клиенту, видеть, как с проблемой работает мастер, и получать объяснение.

Полагаю, что такие МК полезно проходить время от времени любому специалисту, потому что метод развивается. И на каждом МК обязательно возникает новый ракурс метода, его новая грань.
И на каждом МК я сумею постигнуть и изучить что-то новое, что не сумела понять раньше. Открыть для себя новые возможности в применении метода и совершенствоваться в овладении методом.
Я понимаю, что через некоторое время я вновь захочу пройти усовершенствование. В нашей профессии «потолка» нет. Читать дальше »

Категории: Психология

Гидрофильное масло для интимной гигиены делаем сами

Гидрофильное масло для интимной гигиены
Средства для интимной гигиены появились сравнительно недавно, но уже прочно заняли свое место на полочках в наших ванных комнатах. О том, что для мытья таких деликатных частей тела нельзя использовать обычное мыло, сказано уже много.

Все знают, что правильно подобранное средство для интимной гигиены не только создает чувство комфорта и уверенности, но и снижает риск возникновения многих заболеваний (в том числе и передающихся половым путем) за счет активности собственной влагалищной микрофлоры). Но так же как правильное, щадящее средство для интимной гигиены позволяет избежать множество хлопот и проблем, так и любые агрессивные моющие средства – гели для душа, мыло способны непоправимо нарушить хрупкий баланс микрофлоры половых органов. Производители предлагают нам огромное количество и косметических, и медицинских препаратов для интимной гигиены самых разнообразных форм выпуска (жидкость, мыло, спрей, гель, молочко для интимной гигиены) и ценовой категории. Можно выбрать среди промышленных средств для интимной гигиены, отдавая предпочтение хорошо зарекомендовавшим себя и проверенным фирмам, или же сделать деликатное средство для интимной гигиены самостоятельно.

Сделать гидрофильное масло для интимной гигиены очень просто.

Для этого нам понадобится:

масло сладкого миндаля 50 мл.
масло макадамии 15 мл.
масло жожоба 10 мл.
масло сезамовое (кунжутное) 10 мл.
масло рисовых зародышей 10 мл.
масло облепихи 4-5 капель
Полисорбат-80 10 мл.
эфирное масло лаванды 10 капель.

Отмеряем и смешиваем масла, которые будут нежно ухаживать за слизистыми оболочками во время мытья, немного подогреваем их на водяной бане.

Добавляем в теплые масла Полисорбат-80 (TWEEN-80) – неионогенный ПАВ-эмульгатор, который в отличие от большинства промышленных ПАВов не только не оказывает раздражающего воздействия на кожу и слизистые, а и увлажняет их. Смешиваясь с водой, Полисорбат образует легкую эмульсию, хорошо удаляя загрязнения, жировые выделения нашей кожи, при этом не нарушая рН и гидро – липидный баланс.

Хорошо все перемешав, добавляем в смесь масел и Полисорбата витамины А и Е, а также эфирное масло лаванды, которое широко используется при гинекологических заболеваниях, стимулируя регенерацию клеток слизистой, устраняя раздражения, покраснения, зуд.

Добавляем несколько капель масла облепихи, помимо своих исключительных свойств, это масло обладает способностью придавать яркий, красивый цвет основному продукту.

Еще раз все перемешиваем и переливаем гидрофильное масло в емкость и ставим в ванную комнату.

Как хранить и использовать гидрофильное масло?

Такое гидрофильное масло, из-за отсутствия в составе водной фазы и наличия витамина Е может хранится и без холодильника – при комнатной температуре. При использовании этого средства для интимной гигиены изначально масляная субстанция, соприкасаясь с водой, моментально преобразуется в легкую нежную эмульсию, эффективно устраняющую загрязнения и увлажняя слизистые оболочки.

Источник статьи - портал "Все здорово!" http://vsezdorovo. com/2011/06/intimate-oil/#ixzz1VhJiwdqm

PS;Девочки, от себя могу сказать.. не стоит боятся ингридиентов.. их все можно купить в интернет магазинах.. а кое что.. и в магазинах для мыловарах.. аптеках..

PS 2; и кстати.. сайт очень интересен... Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Верить ли детским психологам

Нашла вот историю в инете...

Как то в гости пришла дама, по специальности детский психолог, и предложила протестировать дочку на предмет семейного благополучия (дочери было шесть лет). Она попросила ребёнка нарисовать картину о семье, то есть маму, папу и себя. Содержание картины было следующее: на переднем плане огромный хомяк. Сзади (много меньше хомяка ростом) — папа. В огромных наушниках (больше головы). Потом весьма незначительная я с какой-то кастрюлей в руках. Ну и дочка с громадным стаканом кока-колы (почти с нее ростом). Психолог была в шоке, поскольку по её мнению наша семья находилась в состоянии распада.

Она сделал вывод, что хомяк играл в жизни ребенка роль более важную, чем родители. Папа был страшно безразличен к дочери и заткнут наушниками от всех проблем ребенка, который (ребенок) от этого жутко страдал. Мама была занята домашней рутиной (кастрюля) и плевала на ребенка. Стакан кока-колы, если память мне не изменяет, символизировал стремление ребенка к иллюзорному и недостижимому (из-за нашей черствости) блеску материального мира.

Внимательно выслушав диагноз, я сообщила психологу следующее:
1. Хомяк был куплен сегодня утром у метро. Это, несомненно, важнейшее событие в жизни ребенка нашло свое отражение.

2. Вчера папа сломал свои наушники. Ребенок, изнывая от собственного благородства, вручил папе наушники от своего личного новенького плейера «на один день», и папа, естественно, спел дифирамб детской щедрости и великодушию, что тоже нашло свое отражение.

3. Это была не кастрюля. Это был старый аквариум, который я вытащила с антресолей для устройства в нем хомячьего жилища.

4. Про «блеск материального мира». Хомяка нам продали в поллитровом картонном стакане из-под кока-колы. Больше его не в чем было нести.

Надо ли говорить, что после этого случая моя вера в психологию очень пошатнулась...   Читать дальше »

Категории: Материнство

В стиле Коко Шанель

Платье в стиле Шанель — универсальность и элегантная практичность! Платье в стиле Шанель признано самым популярным видом женской одежды и его можно носить как на работу, так и на любые праздничные мероприятия!

На протяжении десятилетий образ аристократки в маленьком черном платье с ниткой белоснежного жемчуга на шее остается эталоном стиля и великолепного вкуса!

Черное платье, изобретенное Коко Шанель в 1926 году, стало революцией в мире моды и уже более полувека вдохновляет самых известных модельеров создавать стильные коллекции утонченных нарядов со строгим кроем и лаконичной декоративной отделкой.

Платье в стиле Шанель признано самым популярным видом женской одежды и его можно носить как на работу, так и на любые праздничные мероприятия!

Женщина в приталенном платье от Коко Шанель вызывает восторг у окружающих — она элегантна и не сомневается в своей привлекательности!

Приталенное платье в классическом стиле от Шанель мягко облегает фигуру, маскируя недостатки и подчеркивая достоинства женского телосложения.

Этот изысканный и модный наряд легко комбинируется с самыми разнообразными аксессуарами, и, при минимальных затратах, Вы можете создавать множество разнообразных образов!

Модели от Коко Шанель - это идеальное сочетание цвета, материала, текстуры и кроя, и поэтому, короткие платья в стиле Шанель любят носить не только Голливудские кинодивы (Камерон Диас, Кэти Холмс, Кэти Хадсон, Линдсей Лохан), но и предпочитают дамы из высшего общества, знающие толк в последних тенденциях моды!

Классический комплект от этого известного бренда - прилегающее платье до колена, жакет с крупными пуговицами и закрытая обувь на каблуке.

Элегантные и сдержанные наряды в стиле Шанель необычайно практичны, а фантастическое обаяние платьев не может оставить Вас равнодушной!

Кроме легендарного черного платья, которое ценится современными модницами, актуальны и другие модели самой разнообразной длины и расцветки!

Особо актуальны мини и макси варианты черного, белого или синего цвета, а так же наряды в пастельной гамме с яркой декоративной отделкой!

Пример как можно своими руками, сшить наряд в стиле Шанель:
http://www. stranamam. ru/photo/1720480/
http://www. stranamam. ru/photo/1720473/
http://www. stranamam. ru/photo/1720477/
Я найду мастер класс скину ссылку.

А вот еще вязаный жакет в стиле Шанель:



(Fashiony. ru автор: Didgeridoo http://fashiony. ru/page. php? id_n=57348)

Еще примеры:










Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Герой мультфильма Wall-E

290.00 руб.
Робот "Wall-E" - главный герой замечательного мультфильма компании Pixar. Вы только всмотритесь в его любвеобильные глаза

Подвижные конечности рук, кистей и головы на 360 градусов.

Движется инерционно вперед и назад на короткие расстояния под воздействием небольшого усилия.

Механическая игрушка - идеальный подарок для ребенка, молодого гика
Материал Пластик
Цвет Желтый/Серый
Размеры 10 * 12 * 8,7 см.
Вес 87 грамм Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Готовим себя к лету

готовим себя к лету!
Целлюлит является самой главной эстетической проблемой практически всех женщин. Существует достаточно много косметических средств, которые направлены на борьбу с «апельсиновой коркой». Но все они дают положительный результат только в комбинации с физическими нагрузками, правильным питанием. Антицеллюлитная диета является одним из способов борьбы с «апельсиновой коркой».

Антицеллюлитная диета

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это неравномерное распределение жира в тканях. Он имеет вид неприятных бугорков и ямок на поверхности кожи, от чего его также называют «апельсиновой коркой». Принято считать, что целлюлит – это проблема полных женщин. Тем не менее, это не так. Данная проблема может возникнуть и у довольно стройных женщин, поскольку в женском организме содержится около 20% жира (норма). А вот то, что целлюлит совершенно не проявляется у мужчин – это правда. Этому есть несколько причин. Так как кожа женщин более тонкая, целлюлит на ней более выражен. У стройных мужчин содержание жира в норме составляет менее 20%, то есть меньше, чем у женщин. Женский гормон эстроген способствует тому, что целлюлит возникает на более заметных участках тела (бедрах, ягодицах, боках).

От чего возникает целлюлит?
Возникновению целлюлита способствуют, главным образом, неправильное питание, неправильный питьевой режим или его несоблюдение, дефицит желчи, «забитость» организма шлаками и токсинами, задержка жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, который не способствует поддержанию мышц и кожи в тонусе, лишний вес.

Как избавиться от целлюлита?

Избавиться от целлюлита полностью невозможно, но это не означает, что нельзя улучшить внешний вид кожи. Диета, физические упражнения и массаж являются хорошими помощниками в этом. Рекомендуются общеукрепляющие упражнения, ежедневная ходьба в течение часа или плавание, езда на велосипеде, бег и др. Однако не переусердствуйте, этим можно лишь усугубить положение.

Аэробные тренировки способствуют сжиганию лишнего жира, повышают тонус мышц и улучшают внешний вид кожи. В качестве профилактики целлюлита очень эффективны силовые тренировки, которые направлены на укрепление мышц нижней части тела. Дыхательные упражнения, в сочетании с упражнениями на растяжку, способствуют насыщению крови кислородом, который столь необходим для сжигания жиров.

Антицеллюлитный массаж или самомассаж, специальные процедуры, такие как мезотерапия и лазерная терапия улучшат кровообращение. Если нет возможности посещать салоны красоты, приобретать дорогостоящие антицеллюлитные средства, вполне возможно сделать и дома массаж специальной щеткой для растирания с обычным скрабом для тела. Это также даст свои результаты.

Диета от целлюлита должна способствовать улучшению желчеотделения, выводу шлаков и токсинов, нормализации водно-солевого баланса. Кроме того, необходимо сделать так, чтобы организм испытывал дефицит калорий, что будет способствовать расходу внутренней энергии и избавлению от нежелательного целлюлитного жира.

Только комбинирование антицеллюлитной диеты, массажа и физических нагрузок могут дать положительный эффект. Проблему целлюлита невозможно решить за несколько дней, поэтому необходимо запастись временем и терпением. Иногда требуется более полугода, чтобы проблемные места приобрели желаемый вид.

Антицеллюлитная диета.
Самым главным моментов при любой диете является ее сбалансированность. Не стоит впадать в крайности и садиться на слишком строгую диету, так как слишком быстрый сброс веса приведет к потере мышечной ткани, тем самым сделает целлюлит более выраженным.

Антицеллюлитная диета, которую можно назвать курсом лечебно-оздоровительного питания, даст положительные результаты лишь в том случае, когда у человека нормальное кровообращение. В противном случае, организм не сможет воспользоваться накопленными запасами, поэтому диета не даст никаких результатов.

Чтобы усилить желчеотделение необходимо в рацион включить много овощей и фруктов, особенно хорошо употреблять грейпфрут и черную редьку, поскольку они способствуют хорошему желчеотделению. Кроме того, хорошо помогают настои трав мяты перечной, пижмы, расторопшы, шиповника, одуванчика, барбариса, чистотела, цикория.

Для восстановления водно-солевого обмена и предупреждения отеков необходимо пить много воды, при этом ограничить потребление соли, алкоголя, кофеина, поскольку они способствуют задержке воды в организме. Для избавления от токсинов, которые содержатся в жировых тканях необходимо, чтобы печень нормально функционировала. Для этого необходимо сократить потребление жиров, хлеба, выпечки, шоколада.

Суточная калорийность потребляемых блюд во время антицеллюлитной диеты должна быть на 500-1000 ккал меньше, чем вы расходуете. Кроме того, дополнять пищу рекомендуется свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи должны составлять не менее двух часов, идеально – четыре часа. Продолжительность антицеллюлитной диеты составляет 10 дней.

Во время диеты необходимо исключить из рациона следующие виды продуктов, поскольку их потребление способствует образованию свободных радикалов и задержке жидкости в организме, что приводит к возникновению целлюлита:

жиры животного происхождения;
жареные блюда;
копчености, колбасные изделия;
молочные продукты, содержащий высокий процент жирности;
консервы и полуфабрикаты;
алкоголь;
шоколад, кофе, черный и зеленый чай;
продукты, их содержащие сахар и рафинированную муку (макароны, белый рис, сладости, выпечка и т. п.);
гидрогенизированные жиры (маргарин);
готовые блюда, искусственные добавки, бульонные кубики и приправы с добавлением глютамата натрия и других усилителей вкуса;
соленья и маринады.

Питание во время антицеллюлитной диеты, как говорилось выше, должно быть сбалансированным по содержанию белков, углеводов и жиров и включать следующие компоненты:

овощи, фрукты, цельные крупы, бобовые, сухофрукты;
в ограниченном количестве нежирный белок (молочные продукты, морепродукты, мясо, рыба, яйца);
в ограниченном количестве полезные жиры (жирная рыба, растительные масла, орехи и семена);
большое количество воды, свежевыжатые соки, настои трав.

Меню антицеллюлитной диеты:
1-й день (и все нечетные дни диеты) – разрешены к употреблению только сырые фрукты и овощи. В обед и вечером можно сделать салат из овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла, не приправляя солью. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника, кунжут. В салаты рекомендуется добавлять ростки проросшей сои, фасоли, зерна и т. д.

2-й день – только фрукты (кроме бананов).

4-й день и все четные дни, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей можно употреблять в вареном виде или на пару, можно добавить немного риса, гречки, овсянки или чечевицы. Во время антицеллюлитной диеты необходимо в первую очередь есть сырые овощи, а затем вареные. Из фруктов лучше отдавать предпочтение манго, ананасам, киви и папайе. Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Было платье

Было у меня платье (мне его подарили), лежало оно года 2... ну не понравилось оно мне...
Слишком полнит, длинна "ни к селу, ни к городу"... не ниже колен и не выше... не то было!

Вот такое платье:

Решила я его перешить:

Из подола, кофточка получилась


Болеро отдельно можно носить с любым платьем.
Болеро еще не доработано...
Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Горчичный цвет сочетаем

Подбор цвета в одежде и правильное составление образа - дело непростое, но полезное. Здесь в группе я потихонечку буду описывать все цвета, с чем носить, с какими цветами сочетать, будем подбирать интересные образы, вообщем, будем вместе учиться удачно подбирать и сочетать цвета, чтобы в ближайщем будующем у нас не возникло таких вопросов: "а подойдет ли к моему наряду этот шарфик, какую подобрать бижутерию к этому наряду, сочетается ли моя сумочка с новыми туфлями?"
Будем вместе овладевать искусством красиво одеваться!
И так, сегодня мы говорим о горчичном цвете, этот цвет скорее оттенок желтого цвета, но где-то даже с немного "с зеленью".


Горчичный цвет удачно сочетается с разными оттенками коричневого цвета, кофе, зеленым и синим цветами. Горчичный цвет могут носить и блондинки, и брюнетки, но нужно верно подобирать подходящий именно вам оттенок. Горчичный цвет для блондинок должен соответствовать самой светлой пряди ваших волос и обязательно дополняться аксессуарами или одеждой контрастного цвета, чтобы девушка со светлыми волосами не сливалась с собственным нарядом.
Сезон осень 2011, зима-весна 2012 богат на яркие цвета и сочетания. Оттенки красного, коричневого, синего и зеленого присутствуют в осенней одежде вот уже несколько лет подряд. Теперь к ним присоединился необычный оттенок желтого – горчичный.


Нашла небольшую статейку про горчичный цвет и желтый цвет:

Горчичный цвет - это печаль, тоска, разлука. При длительном пребывании в помещении, окрашенном в ярко-желтый цвет, может начаться головная боль. Но люди, склонные к депрессии, прекрасно воспринимают желтую гамму цветов - это поднимает их тонус. Дети, чьи имена созвучны жёлтому цвету, предрасположены к творчеству, любят играть в одиночку, предпочитают абстрактные игрушки. Они вырастают свободными, раскрепощенными, оригинальными людьми. Желтому цвету соответствуют имена Денис, Дмитрий, Петр, Михаил, Виктор, Марина, Лариса, Вера, Анна.


Сама я люблю яркие желтые оттенки, поэтому к горчичному отношусь с осторожностью
А любите ли вы такой цвет?

Фото взяты: radikal. ru, blogspot. com, www. butik2.ru, gstatic. com, izuminka-club. ru, www. irishtimes. com, liveinternet. ru Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Гречневая диета Такая ли суровая

гречневая диета. такая ли суровая?
Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и одновременно очищает организм.

Диеты на гречке рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8–10 кг за неделю. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода.

Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно. Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не сразу, а только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес – тем весомее похудение.

Плюсы и минусы диеты

Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических проблем, привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа, калия, магния, кальция, витамина В, РР и рутина – укрепить стенки сосудов и повысить устойчивость организма к стрессам.

Есть различные варианты гречневой диеты, более или менее продолжительные, жёсткие и легче переносимые. Как проводится диета?

Гречневая диета проводится без добавления в блюда сахара и соли. Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес употреблением лёгких углеводов.
Вследствие непоступления в организм соли и возникшего её дефицита, возможны периодические головные боли и падение артериального давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не показана. В крайнем случае, нужна консультация терапевта.

Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого. Помогите себе. Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.

Предотвратить срыв диеты поможет и наличие в ней сухофруктов, но не более 100 граммов в сутки. Это могут быть курага, чернослив, инжир, финики и т. д.

Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет вывести из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ.

Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней можно похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на гречневой диете с сухофруктами необходимо две недели.

Как же готовить гречку?

Гречнево-кефирная диета – весьма эффективная диета для похудения.

Стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром воду слить – и каша готова к употреблению. Её следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности в количестве на день не более одного литра. Нельзя есть за 3–4 часа до сна, но если голодно, то позволителен стакан кефира с водой пополам.

Можно крупу не запаривать, а варить, не добавляя, естественно, ни соль, ни масло. Этот вариант похуже. При нём уходит часть микроэлементов и витаминов.

Итак, натощак с утра выпить стакан горячей воды с ложкой меда и двумя дольками лимона. Затем съесть одну третью часть каши. Её можно запить натуральным овощным соком: тыквенным, свекольным, томатным без соли и сахара. В обед и ужин доедаем оставшуюся кашу. (На обед съедаем еще треть каши. На ужин – доедаем оставшуюся.)

Диета Гречневая каша с соками рассчитана на 7–10 дней.

Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника. Завтракать третьей частью приготовленной каши спустя два часа после пробуждения. Через час после завтрака – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок.

На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок. На ужин доесть остатки гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном – свежий апельсиновый сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и сахара. Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными чаями с добавкой лимонного сока.

Чтобы справиться с тягой к сладкому и подпитать мозг, выбираем диету Гречневая каша с мёдом. Можно пить воду с чайной ложкой меда до двух стаканов в день.

Подсказка: чем дольше вкусовые рецепторы языка входят в контакт со сладким, тем продолжительнее наслаждение. Поэтому мёд желательно медленно рассасывать, а лишь потом запить водой. Соблюдать диету необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв, минимум на месяц. После этого можно повторить гречневую диету снова.

Гречневая разгрузка

Кроме собственно диеты, существуют разгрузочные дни на гречке. Сочетая гречку с кефиром, очищаем организм и улучшаем общее состояние.

Стакан запаренной гречки в двух стаканах кипятка настаивают всю ночь. Кашу делим на три части – для завтрака, обеда и ужина. Между приемами пищи пьем один литр обезжиренного кефира. К скудному рациону можно добавить энергетическую сладость: одна столовая ложка сырой гречки измельчается в кофемолке с одной ложкой кедровых орешков. В смесь добавляют полчайной ложки меда и тщательно перемешивают.

Закончив диету, следует питаться умеренно, чтобы опять не набрать лишний вес. Не следует переедать, есть сладости и жирную пищу, есть на ночь. Впрочем, если слегка поправились, проведите разгрузочный день на гречке. Один день дастся уже легко. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье