Период: Май 2012

ЖЕНЩИНЫ И ДЕПРЕССИЯ

Женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Это соотношение два к одному существует, несмотря на расовое происхождение и экономический статус людей. Такие результаты были получены в итоге проведенного исследования в десяти странах мира. В современной медицине женский пол относится к числу факторов, предрасполагающих к развитию депрессии.

Считается, что различные причины в жизни женщин играют важную роль в появлении и развитии депрессии. Исследователи заострили свое внимание главным образом на стандартных факторах: репродуктивном, гормональном, генетическом, социальном; и, конечно, на психологических особенностях личности. И, тем не менее, конкретные причины возникновения депрессии у женщин остаются неизвестными; многие женщины, распознавая эти факторы, не считали их причинами депрессии. Но известно точно то, что депрессия всегда поддается лечению, независимо от причин, по которым она возникла.

Исследователи сосредотачиваются на следующих областях при изучении депрессии у женщин:

1. Проблемы юности. До периода полового созревания депрессия почти одинаково возникает как у мальчиков, так и у девочек. Но между 11 и 13 годами резко возрастает уровень депрессий у девочек. К 15 годам девушки уже в два раза сильнее подвержены ей, чем юноши этого возраста. Такое состояние возникает в пору юности, когда роль человека в обществе и его взгляды резко меняются. Стрессы в период полового созревания чаще всего бывают связаны с формированием личности, появлением сексуальности, желанием быть независимым от родителей, наряду с другими физическими, умственными и гормональными изменениями.

2. Зрелый возраст: взаимоотношения и рабочие роли. В зрелом возрасте чаще всего возникает депрессия среди одиноких и разведенных, как у мужчин, так и у женщин, и меньше всего у женатых. Однако состояние брака может сильно повлиять на развитие депрессии. Нехватка близкого человека, напряженная обстановка и конфликты в семье способствуют возникновению депрессии у женщин. Фактически же, как показали исследования, наибольший процент депрессий у женщин, несчастных в браке.

3. Репродуктивные факторы. Репродуктивный цикл у женщин включает в себя менструальный цикл, беременность, послеродовой период, бесплодие, менопаузу и иногда решение не заводить ребенка. Эти события часто меняют настроение, иногда становящееся депрессивным. Исследователи заключили, что гормоны воздействуют на отделы мозга, которые отвечают за эмоции и настроение. Однако этот биологический механизм, объясняющий гормональную причастность, не известен.

4. Жертвы физического насилия. Исследования показывают, что клиническая депрессия чаще всего бывает у женщин, подвергшихся в детстве насилию. К тому же, наибольшая вероятность возникновения депрессии среди тех женщин, которые были изнасилованы в подростковом и совершеннолетнем возрасте. Так как гораздо большее количество женщин, чем мужчин, терпели сексуальное оскорбление, эти полученные данные вполне уместны. Физическое насилие может привести к депрессии, способствуя низкому чувству собственного достоинства, ощущению беспомощности и социальной изоляции.

Сейчас необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь физического домогательства с депрессией.

Депрессия излечима!

Даже серьезная депрессия поддается лечению. Действительно, вера в условие "неизлечимая" часто является частью безнадежности, которая сопровождает серьезную депрессию. Первым шагом на пути лечения депрессии должно быть тщательное обследование всего организма, чтобы выявить какие-либо болезни, которые могут стать причиной депрессии. Так как определенные медикаментозные лечения могут вызвать те же самые признаки, как и при депрессии, врач, осматривающий больного, должен знать о любых используемых лечениях. Если физическая причина, провоцирующая депрессию, не найдена, психотерапевт должен оценить психическое состояние человека и назначить лечение. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Еще немножко о коралле

В прошлом посту про коралл показывала модные и интересные модельки, и оттенки кораллового цвета.
В этот раз решила добавить какой цвет подходит именно вам и какие цвета можно носить с этим цветом...

Коралловые оттенки обладают изысканностью. Они прекрасно подходит для создания красивых платьев. Один раз увидев, вы легко будете отличать их от красных и розовых оттенков, несмотря на то, что коралловая гамма очень широкая. В этой линейке много ярких, драгоценных, экзотических цветов. И любой цветотип может выбрать себе модное платье на каждый день подходящего оттенка.


Коллекции в коралловом цвете рассчитаны на весенне-летний период. Этому соответствуют не только свежие, сочные, яркие оттенки, но и ассоциации с морем, пляжем, отпуском. Он идеален для отдыха, праздника. Заряжает энергией и оптимизмом.

Коралловый цвет довольно сложен и необычен. Можно, конечно, пойти по проторенному пути и сочетать его с нейтральными цветами: черным, белым, серым, бежевым, но при таком обилии красок в магазине, грех этим не воспользоваться!
Лично мне жуть как надоели стереотипы во всем, а в цвете тем более. Хочется свежих решений, необычных сочетаний, интересных идей. Благо при сегодняшнем изобилии масса возможностей для творческого подхода.

У каждого оттенка есть своя актуальная цветная пара. Что бы действительно выглядеть на все 100% и взять все от выбранного вами цвета, ему нужна соответствующая оправа - отделка, украшения, детали и аксессуары.

1. Коралловый перламутрово-розовый цвет
Бледный, нежный оттенок. Хорошо будет смотреться как на белой, так и на загорелой коже. Прекрасно сочетается с украшениями из жемчуга, лунного камня, перламутровых ракушек, бирюзой. Ваш образ в этом цвете будет загадочный и невесомый. Цвет хорош как для полудня, так и для летней ночи.

Сочетайте этот коралловый цвет с такими же не яркими оттенками. Такими как бело-желтый, коралловый розово-персиковый, темно-лиловый, аквамарин, лазурь, небесный, джинсовый, гиацинтовый, сиреневый, бледно-сиреневый, серо-голубой, белый, бежевый, золотой, телесный, коричневый, темно-коричневый.

2. Коралловый бледно-персиковый
Этот теплый оттенок хорошо смотрится на золотистой коже. И если у вас холодный оттенок тела, то вы можете открыть для себя этот цвет с помощью хорошего южного загара. А если ни солярий, ни пляж вам не светит в суровые летние будни, то может помочь авто загар (он даст золотой оттенок, которого обычным способом добиться сложно). Этот цвет хорош как для офиса, так и для отдыха. Наслаждайтесь этим теплым кусочком лета.

Возможно, вам понравится сочетание кораллового бледно-персикового цвета с желто-золотым, морковного, ализариновым, ржавым, бордовым, оливковым, лазурным, серо-голубым, джинсовым, гиацинтовым, сиреневым, белым, серым, золотым, теплым светло-бежевым, розово-коричневым, темно-коричневым.

3. Коралловый розово-персиковый
Сложный, мягкий, заботливый цвет. Он вроде бы и теплый, и вроде бы холодный. С ним прекрасно сочетаются блестящие вещи расшитые паетками, бисером. Цвет праздничный, но не навязчивый. В этом цвете не захочется нервничать, ведь он сам олицетворяет отдых. Если вы хотите, что бы вас считали счастливой и умиротворенной (когда притворяешься, начинаешь верить, а вера творит чудеса), то этот цвет для вас.

Какой цвет сочетается с коралловым розово-персиковым цветом? Такие же мягкие и уютные. Песочный, морковный, коралловый розово-оранжевый, мягкий солнечный, приглушенно-малиновый, оливковый, лазурный, джинсовый, гиацинтовый, королевский синий, серый, серебро, золото, бело-бежевый, бежевый, коричневый, темно коричневый.

4. Коралловый светло-розовый
В этой гамме это холодный оттенок. Я бы назвала его звонким. Он достаточно яркий, но сдержанный. В этом цвете та самая грань между оранжевым и розовым. Образ, который создает светло-розовый коралл – чувственности и недоступности, за счет своей прохлады и изысканности. Одежда светло-розового кораллового цвета может быть повседневной и праздничной. Сочетайте ее с золотыми, серебряными, жемчужными, бирюзовыми, топазовыми аксессуарами.

Сочетайте коралловый светло-розовый с медовым, цветом красной розы, песочным, ализариновым, серо-розовым, оливковым, лазурным, джинсовым, серо-голубым, королевским синим, серебренным, золотым, бело-бежевым, бежевым, цветом сепия, коричнево-красным, с цветом молочного шоколада.

5. Коралловый розово-оранжевый
Граница между розовым и оранжевым пересечена, но осталась где-то рядом. Цвет достаточно яркий для «зимы» и достаточно сдержанный для «лета». Достаточно теплый для «весны», «осени» и нейтральный для «лета». Этот цвет можно назвать универсальным. Он мягкий и пряный, как ароматы востока. Нежный закатный цвет неба в теплый день перед самыми сумерками. Аксессуары к этому цвету могут быть бирюзовыми, коралловыми, янтарными, аметистовыми, золото серебро.

Сочетание с коралловым розово-оранжевым можно строить как на контрасте, так и по подобию. Теплые оттенки дадут ощущение летнего зноя, холодные – близость моря, летнего дождя. Попробуйте к нему подобрать янтарный, нежный теплый розовый, холодный оттенок розового, темно розовый, золотисто-медный, приглушенно желто-зеленый, лазурный, джинсовый, небесно-голубой, королевский синий, серебряный, золотой, бело-бежевый, серо-белый, светло-бежевый, коричневый, темно-коричневый.

6. Коралловый неоново-розовый

Яркая бабочка лета. Этот холодный оттенок может позволить себе далеко не каждый. Мягкие черты внешности неоново-розовый задавит, все будут видеть яркое пятно, а не вас. Но если постараться, что бы к лицу был цвет более похожий на вас, то вы избавитесь от этого досадного обстоятельства. Жемчуг, бирюза, серебро, золото, коралл, янтарь подойдет к этому цвету.

Возьмите на заметку сочетание кораллового неоново-розового со светло желтым, с нежным тепло розовым, холодным розовым, красным, шафрановым, зеленым ментоловым, лазурным, джинсовым, небесно голубым, темно-синим, серебреным, золотым, бело-бежевым, серым, светло-бежевым, коричневым, темно-коричневым.

Теперь рассмотрим более насыщенные оттенки кораллового:
7. Коралловый яркий розово-оранжевый
Или оттенок алого, от классического который отличает прохлада. В северных районах России этот цвет не встречается в естественной среде. Это экзотика, а она смотрится дорого, вдохновляющее. Сочетать этот цвет стоит очень аккуратно. Сделайте этот цвет основным или используйте в ярких аксессуара, например, ремень, бусы и т. д. Не используйте в пропорции 1:1 с другими яркими цветами. Разбавьте его мягкими и нейтральными оттенками.

Рассмотрите сочетания с коралловым ярким розово-оранжевым цветом желто-зеленого, лилового, желто-лилового, помидорного, песочного, зеленого, лазурного, небесно-голубого, цвета черного моря, темно-синего, серебряного, золотого, бело-бежевого, телесно-белого, серого, коричневого, темно-коричневого.

8. Коралловый рыже-терракотовый
Еще один насыщенный пряный цвет. И мягкий и яркий одновременно. Рыже-терракотовый цвет отдает востоком, его неспешностью, бурными красками, закатом. Этот цвет может принести умиротворение и спокойствие и… жажду приключений. Цвет пригоден для вечернего платья, купальника, одежды для отдыха или для делового костюма. Украшением могут стать коралловые изделия, золотые, серебряные, изумруд, гранат, бриллианты или александрит.

Этот коралловый оттенок сочетается с бледно желтым, маджентой, темно красным, алым, горчичным, цветом яйца дрозда, лазурным, небесно-голубым, сине-зеленым, берлинской лазурью, темно серым, серебряным, золотым, белым, светло-серым, коричневым, черно-коричневым.

9. Коралловый ярко-розовый
Этот цвет настолько яркий, что, практически, светится в темноте. Будьте с ним осторожны, он легко может затмить вас (кроме «зимы»). Но в умелых руках любой подбор спорится. Если посмотреть на верхнюю левую картинку, то можно заметить черные солнечные очки у девушки с не контрастной внешностью. Они компенсируют недостаток яркости. Можно так же использовать яркие ободки и повязки.

Сочетайте этот оттенок кораллового с такими же звонкими цветами, как и он сам. Например, с янтарно желтым, маджентой, темно-красным, рыже-оранжевым, лазурью, аквамарином, сине-зеленым, берлинской лазурью, темно серым, серебряным, золотым, белым, бежевым серого оттенка, бежевым желтого оттенка, светло серым, коричневым сепия, черно-коричневым.

10. Коралловый лилово-розовый
Замысловатый розовый оттенок, который сложно идентифицировать. Идеально подойдет к холодной, не контрастной внешности. Если цветотипу «лето» удастся добыть этот цвет в свой гардероб, то это будет жемчужиной, среди других не ярких, замечательных цветов. К лилово-розовому подойдет серебро, коралл, жемчуг, лунный камень, аметист, топаз, бриллианты или александрит.

Цвета, которые подойдет к коралловому лилово-розовому: цвет шампанского, нежно-розовый, ярко-розовый, малиновый, бордовый, приглушенно желто-оранжевый, аквамарин, берлинская лазурь, темно серый, сиреневый, золотой, серебро, бело-бежевый, песочно-бежевый, светло-серый, коричневый, темно-коричневый.

11. Коралловый малиновый
Коралловый малиновый отличается от малинового меньшей розовостью. Этот цвет ближе к красному: интенсивный, выразительный, он все-таки холоднее классического красного. Кораллово-малиновый прекрасен как для офиса, так для праздника. Этот цвет так же приемлем в осенне-зимнее время, так как сочетается в основном с темными цветами. Для холодных внешностей, которые не могут позволить себе ярко кранный, этот цвет – находка. Знайте о нем и пользуйтесь с удовольствием.

Сочетайте кораллово-малиновый с песочным, лиловым, серо-лиловым, красным, вишневым, цветом весенней зелени, цветом полыни, берлинской лазурью, темно серым, насыщенным сиреневым, серебром, бежево-розовым, бежево-желтым, соломенным, средне серым, коричневым сепия, темно-темно серым.

12. Коралловый красно-оранжевый
Теплый красный оттенок, не столь яркий, как классический, но не менее насыщенный. Он не будет резать глаз, подойдет для всех типов внешности. Расширяя свой гардероб, смело добавляйте кораллово-красный, ведь Lady in red – образ прекрасной дамы, для него вполне по плечу. Надеть вы его сможете куда угодно и когда угодно: цвет как для летней, так и для холодной погоды; для отдыха, для праздника и для работы.

Не плохое сочетание кораллового красно-оранжевого цвета со светло желтым, розово-оранжевым, ярко-розовым, ярким розово-оранжевым, темно-бордовым, приглушенным желто-оранжевым, с цветом весенней зелени, берлинской лазурью, серым, сиреневым, золотым, серебряным, белым, песочно-светло-бежевым, темно-серым, коричневым, темно-коричневым.

Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Женские секреты или как сделать нашу жизнь удобней

За последнее время накупила себе разных интересных предметов, облегчающих жизнь или "модных ништячков", как называет их мой муж. Вот решила поделиться
1) Замечательные footzyrolls. Сделаны по типу чешек, очень пригождаются, когда впервые одеваешь новую непроверенную обувь или приходится идти на высоком каблуке, а ты не уверен в своих силах. В таких случаях достаешь из сумочки маленький пакетик, разворачиваешь сие чудо и ножки отдыхают.
Кстати, при покупки footzyrolls в комплекте приходит маленький мешочек для них самих и большой для обучи на смену которой мы их с собой берем. Место в сумочке занимают очень мало.

а вот ссылка на ютуб http://www. youtube. com/watch? v=nRYKvYPY5lc&feature=player_embedded#!

2) Держатель для сумки.
Это приспособление, которые прикрепляется почти к любому столу. Очень удобная вещь! Занимает опять-таки очень мало места. Используется мной очень часто: в кафе сумку вечно не знала куда пристроить, теперь решение найдено.
На 8 марта подарила всем своим подругам.


а этой мой

3) Органайзер для сумки.
Теперь смена сумки занимает 2 секунды. Не нужно больше тратить 15 минут, чтобы переложить все блокноты, ручки, деньги, косметику и проч. из одной сумки в другую
Про него уже писала здесь http://www. stranamam. ru/post/2220574/

4) Органайзер для бижутерии.
у меня такой:

и такой

и такой в пару к моему сумочному органайзеру

для дочи сделала такой:

хочу такой:

а если к нему прикупить для косметики

и для лаков
будет вообще супер!

ну и существуют варианты:

5) Складушка для одежды.
Благодаря этому девайсу на поках царит идеальный порядок, стопочки одежды ровненькие и красивенькие.
Купила себе большую для взрослой одежды и детскую.

6) Нельзя не упомянуть среди модных полезностей и Страплесс клипсы для бретелей бюстгальтера, о которых писала Лурик
http://www. stranamam. ru/post/2815666/

Если что-то еще есть добавить, добавляйте! Давайте делиться секретами

Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Головной убор под пальто

Всем привет!
Я за советом: купила на осень пальто, надо бы теперь на голову что-то подобрать.
Как думаете, что подойдет к этому пальто?
Такой вариант можно рассматривать, или?

Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Детская жадность — Я не жадина я собственник

Детская жадность
Нет на свете родителя, не мечтающего о том, чтобы его ребенок вырос добрым, порядочным и честным человеком. Мы уже сейчас гордимся нашими детьми, считая их самыми умными, добрыми, лучшими. И, разумеется, нам ох как не хочется, чтобы это "маленькое чудо", наш самый-самый лучший на свете ребенок вырос жадным, злым и бесчестным.

Я не жадина, я собственник

... Потому-то и закрадывается в сердце тревога всякий раз, когда малыш опять не поделился с кем-то конфетами или снова не дал другому ребенку повозить свою машинку, покатать игрушечную коляску. Но не спешите впадать в тихую панику и делать малообоснованные выводы. Такому поведению крохи есть разумное объяснение, и не стоит сразу думать о том, что он беспробудный "жадина" или ужасный "эгоист".

Как рассказала нам психолог Психологического Консультативного центра МГУ Марина Евгеньевна Ланцбург, до 3 лет у ребенка вообще отсутствует понятие жадности. Эту проблему придумывают сами родители. Жадность - это нравственное качество, и возникает оно уже тогда, когда малыш начинает строить свои отношения с окружающими людьми.
Другое дело, что взрослые уже с раннего возраста должны обозначить ребенку некоторые границы поведения. Показывать и рассказывать, как поступать плохо и как, наоборот хорошо. И лучше всего, если это будет пример собственный, а не пустые слова, произнести которые ничего не стоит. Иначе говоря, "что посеешь, то и пожнешь".

И так, как же вести себя, столкнувшись нос к носу с упорным нежеланием ребенка делиться? Рассмотрим несколько типичных ситуаций.

Ситуация № 1.
Ваши сын или дочь не изъявляют желания одолжить свою машинку, коляску другому ребенку. Ну не хочет он, и все тут! Что делать? Назвать его жадиной или, наоборот, проигнорировать происходящее?

На самом деле чувство собственности вполне нормальное и здоровое явление. Отдать свою игрушку другому для ребенка младше 3 лет равнозначно тому, чтобы отдать частичку себя. Приблизительно к 3 годам у ребенка начинает формироваться игровая деятельность. У одного малыша это может произойти в 2,6, у другого - в 3,6 года. И именно в эти периоды, когда воспитание принимает для него уже более понятные формы, крохе и нужно показать, в чем выгода, интерес игрушечного обмена с другими детьми.

Как правило, все малыши с некоторой долей зависти смотрят на чужие игрушки. Просто потому, что "чужое всегда лучше". И именно такой машинки (или куклы) у него или нее нет. Вот на этом-то и можно сыграть. Приложите все свои актерские способности, расхвалите, например, эту заветную машинку, это "чудо техники". А потом предложите ребенку совершить обмен. Можно сказать следующее: "Видишь, дорогой (или дорогая), какая замечательная игрушка у Вани (Кати и т. п.). У тебя такой нет. Зато у тебя есть не менее замечательная машинка (или что-то другое), а у Вани нет. Так почему бы вам на время прогулки не поменяться своими игрушками?"

Реакция ребенка может быть следующей:

А. "Нет. Я хочу свою такую же".
Скупить все магазины игрушек все равно не удастся, если, конечно, ваш муж не Рокфеллер. Поэтому стоит попробовать еще раз воздействовать на свое чадо, расхваливая чужую. Цель добиться того, чтобы малыш очень захотел и согласился стать ее временным владельцем. Как? Естественно, поменявшись!

Б. "У меня все равно лучше", - ответит на ваши увещания чадо. Ну и прекрасно! Значит, вашему ребенку пока вполне хватает своего добра. Пройдет немного времени, и ему все равно захочется нового. А тут-то вы и пустите вариант ответа, предложенный в пункте А.

В. А если малыш скажет: "Пусть Ваня (Катя) даст мне свою игрушку, но я свою не дам. Это мое!"
В этом случае вам, вероятно, придется сменить место прогулки и вычеркнуть из памяти своего крохи все, к чему вы его так сладко склоняли. Выждать время, а потом применить другую тактику, например, взывать к его щедрости.

Г. Может случиться и так, что, пока вы расхваливали на все лады машинку другого ребенка, этот самый другой взял да и подумал: "А ведь и правда, у меня такая замечательная машинка. И зачем я буду меняться?" В таком случае поздравляем вас с наличием неординарных актерских способностей. Правда, теперь вам придется объяснить своему малышу, почему Ваня передумал меняться. Но ни в коем случае не нужно отнимать у ребенка игрушку и протягивать ее другому. Вы можете предложить ему поменяться, высказать ему свои пожелания на этот счет, но не говорите ему, что он жадный или нехороший. В конце концов игрушка малыша - это его собственность. И никто не вправе посягать на нее, если он сам этого не захочет.

Ситуация № 2.
Ваше чадо единолично слопало шоколадные конфеты. На ваш вполне разумный вопрос: "А почему ты ни с кем не поделился/лась?"
получаете вполне разумный ответ: "Он (или она) cам не захотел". Хотя другое дитя своим громким ревом свидетельствует об обратном. На все ваши призывы, типа "нельзя быть таким жадным, нужно всегда делиться с другими детьми", ребенок клятвенно обещает, что больше так не будет. И взамен дает рыдающему другу поиграть фантиками. На завтра ситуация повторяется. Нотации, лекции о том, "как плохо быть жадным" и т. п., на ребенка младше 5 лет вообще не оказывают никакого влияния. Ну не может он этого понять.
Зато, если вы попытаетесь делать объяснения, основываясь на образах, то гораздо быстрее достигнете желаемого результата. Какой образ ребенку ближе всего и понятнее? Конечно, взятый из сказки. Например, если вы спросите у малыша: "Почему ты взял себе 4 куска пирога, а Тане дал 2?" У малыша всегда найдется разумное объяснение. Например: "Потому что я его очень люблю". Поэтому следует задать вопрос иначе: "Как ты думаешь, как бы Буратино разделил этот пирог? А как это сделал бы Карабас-Барабас?" Малыш, растущий в психологически здоровой обстановке, естественно, отождествляет себя с Буратино, то есть с положительным героем. И он знает, что хорошие и добрые герои всегда делятся.
Если же ребенок отождествляет себя с Карабасом, значит, "не все в порядке в Датском королевстве". Возможно, крохе постоянно по поводу и без твердят о том, что он жадный и плохой. Он уже к этому привык. Поэтому Карабас для него ближе, чем Буратино.

Кстати, на каждую ситуацию в жизни можно подобрать образ из сказки. Поэтому психологи рекомендуют читать детям побольше книг "всяких и разных". В них обязательно должны быть и отрицательные персонажи, чтобы ребенок смог наглядно понять, "что такое плохо", и положительные, чтобы знать, что такое хорошо. Но будьте осторожны! Если вы захотите поиграть с образами, говоря о жадности, ни в коем случае не берите за пример книгу Астрид Линдгрен "Карлсон, который живет на крыше". Представьте себе, как бы этот "мужчина в самом расцвете сил" разделил пирог? А ведь вряд ли кому-нибудь придет в голову назвать его отрицательным персонажем.

И наконец, помните, ничто так не действует на ребенка, как ежедневный пример перед глазами в лице собственных родителей. Если малыш видит, что вы испытываете радость оттого, что делитесь или дарите что-то другим людям, поверьте, рано или поздно он начнет подражать вам. Ведь маленькому человеку так хочется быть похожим на своих маму и папу.

Дороженко Ольга

по материалам: «Няня Читать дальше »

Категории: Материнство

Как научиться мыслить позитивно Тем более что это полезно для здоровья

Каждый новый день ставит перед нами сложные задачи. Их решение требует много энергии, здоровья и уверенности в себе. Найти свой источник сил, улучшить самочувствие и стать более эффективным в преодолении жизненных трудностей поможет позитивное мышление.
---------------

Что же такое позитивное мышление и как его можно выработать?
На первый взгляд все очень просто: надо думать о хорошем и приятном! Но ведь так ничего не изменится – получается, что мы надеваем розовые очки и стараемся не замечать трудностей жизни. Чтобы научиться позитивно мыслить, надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов. Основная задача – научиться не погружаться в переживания по поводу случившегося, а извлекать из него уроки. Таким образом мы отодвигаем негативные мысли, не погружаемся в них, а начинаем искать выход из ситуации, в которую попали. То есть начинаем действовать более эффективно, не под влиянием эмоций. Организм перестает испытывать стрессовые перегрузки, начинает работать в нормальном режиме. Гормональный фон нормализуется. Плюсы от позитивного мышления очевидны.

Практические рекомендации, которые помогут выработать умение позитивно мыслить.

Чтобы этому научиться, надо приложить усилия. Мысли создают реальность нашей жизни, поэтому тренируйтесь, и у вас всё получится.
Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками.

Если вы в состоянии стресса, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. В психологии есть техника трех вопросов, которая помогает увидеть любую трудную для вас ситуацию в другом свете.

1. Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?
2. Чему я могу научиться и какие выводы сделать?
3. Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?

Потому что когда «эмоции кричат», наши мыслительные функции значительно снижены, наш интеллект «топят» эмоции. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а это значит, мы делаем неправильные шаги для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти «пару» 2–3 минуты, успокойтесь и начинайте анализ ситуации по вышеперечисленным пунктам.
Далее в течение 7 дней постарайтесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами ни происходило, все равно старайтесь увидеть положительное в происходящем, а также понять, какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. Так вы приучите свой разум отслеживать и убирать негатив. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения.
Следующее маленькое упражнение поможет научить вас позитивно воспринимать каждый прожитый день, а следовательно, и свою жизнь. Каждый вечер перед сном нужно найти не менее 7–10 пунктов, за которые вы можете сказать спасибо сегодняшнему дню. Или вспомнить не менее 7–10 приятных моментов, которые вас порадовали. Сначала вспоминается с трудом, но постепенно это будет происходить автоматически. Вы научитесь замечать хорошие и приятные моменты своей жизни. Так постепенно уйдет пессимистическое и депрессивное восприятие, и вы будете начинать и заканчивать день в хорошем настроении.

Сделайте переоценку прошлого, если оно вас не радовало. Вспоминая прошлое в позитивном ключе, вы найдете много моментов, когда сможете себе сказать: «Да, это было прекрасно, здорово и хорошо». Если вспоминать прошлое с позитивной точки зрения, можно изменить свое мнение о нем. Тогда прошлая жизнь не будет довлеть над сегодняшним днем. «Искажающая призма» исчезнет.

Если хотите изменить свою жизнь к лучшему, действуйте, начинайте прямо сейчас, и у вас всё получится. Потому что, как сказал Л. Феербах: «Первая твоя обязанность заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то ты сделаешь счастливыми и других». Представляете, сколько счастливых людей будет рядом с вами!

Но чтобы начать все это делать, надо создать себе мотивацию, а значит, осознать все плюсы от позитивного мышления в вашей жизни.

Вот они:

1 Вы сохраните и улучшите свое здоровье, так как научитесь управлять собой и своими эмоциями в стрессе. Нормализуя свой гормональный фон, вы занимаетесь профилактикой очень грозных болезней – гипертонии, язвы желудка, онкологических болезней и невротических расстройств.

2 Вы станете производить приятное впечатление в общении, так как будете излучать оптимизм и спокойствие. Вы станете более привлекательны внешне. А улыбка и отличное настроение притянут к вам хороших людей.

3 Вам легче будет оставаться в активной форме, потому что позитивное мышление экономит силы организма. С прежней нагрузкой на работе и дома вы справитесь гораздо легче.

4 Вы успешнее будете добиваться поставленных целей. Используя стратегию трех вопросов, избежите негатива, на который надо тратить силы, и станете более эффективно решать сложные жизненные задачи. От этого уверенности в своих силах прибавится, а личная жизнь станет успешнее.

Удачи всем на пути развития позитивного мышления. Читать дальше »

Категории: Психология

Желтый цвет — сочетаем и подбираем

У каждой из нас есть свой любимый цвет в одежде. Или даже два и больше. Они вам подходят, вам комфортно в них. И вы даже не задумываешься, что эти цвета, например, подчеркивают свежесть вашего лица, делают еще красивее ваши глаза и волосы и даже скрывают недостатки вашей фигуры. Вы просто их любите и меняете в зависимости от настроения.
Но есть и такие цвета, которые вам просто категорически не подходят, так скажем «убивают» в вас красоту.
Как, наверное, многие уже догадались и поняли, я любительница желтого и фиолетового цвета в одежде!
люблю практически все сочетания желтого и фиолетового, больше предпочитатаю яркие оттенки этих цветов, солнечные и жизнерадостные, которые поднимают настроение е только мне, но и другим людям, которые меня видят.


Этот пост решила посвятить именно желтому цвету, тем более этой весной он в моде.
Вот, что пишут психологи про желтый цвет:

Яркий солнечный одуванчик, цыпленок, медовые леденцы и спелая дыня. Приводит чувства в движение, освобождает от негатива, который подрывает уверенность в своих силах, стимулирует умственную активность. Психологи полагают, что всякий, кто отдает предпочтение этому цвету, хочет освободиться от трудностей, веселиться и мечтать. Желтый — чувственный, пикантный, наполненный надеждами.

С какими цветами сочетается желтый цвет?!
Желтый цвет сочетается с цветами: болотным, сине-зеленым, оранжевым, теплым коричневым, шоколадным, черным, темно-синим.
Золотистый цвет хорошо сочетается с цветами: оливковый, коричневый, красный, пурпурный, темно-зеленый, фиолетовый.
Желтый цвет - с синим, фиолетовым, лиловым, бирюзовым. Желтый цвет без отделки или дополнения к нему малопривлекателен.

И для наглядности сочетания желтого цвета в одежде решила подобрать несколько разных образов с этим цветом.
Сочетание желтого с серым, вариант на лето

Сочетание желтого с черным, вариант вечерний

Сочетание желтого с зеленым, такой интересный образ - прям веет весной и летом

Сочетание желтого с синим и малиновым

Сочетание желтого с красным, этот образ меня вдохновил, так ярко

Самой идеальное сочетание на мой взгляд, тк это любимые мною цвета - желтый и фиолетовый

И желтый с оттенком фиолетвого - сиреневым цветом

Сочетание желтого, черного и оттенка фиолетового цвета, выигрышный вариант, будете выглядеть на все 100%

И вот оно сочетание морковного цвета и желтого, все я хочу теплую весну и лето


Белый, черный с желтым

Сочетание кремового оттенка с желтым. тоже впечатлило

Коралловый с желтым, честно, была удивлена. мне казалось, что эти цвета не сочетаемы

Кстати, желтый хорошо сочетается с бирюзой

Вообще, сразу захотелось в теплую весну и лето. хочется солнышка и тепла Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Жучки в шкафу с крупами

Доброго времени суток. У меня вот такая проблема, в шкафу где у меня находятся крупы, сухофрукты и все в таком роде заводятся какие то жучки. Не знаю даже как с этим бороться, я уже пару раз все выкидывала все промывала и перекладывала в другой шкаф, но все без изменений. Прошу помощи в борьбе с этими паразитами!??? Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Кто не красится тот не ухаживает за собой

Недавно мне задали вопрос: "Почему ты не красишься?" Ну, я ответила что сегодня у меня нет настроения красить лицо. Посоветовали хотя бы глаза красить, а то совсем за собой не ухаживаю Честно, я была в шоке. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Как выбрать увлажняющее средство

как выбрать увлажняющее средство
Сегодня существует огромное количество увлажняющих средств, которые направлены не только на то, чтобы увлажнять кожу, но и на то, чтобы параллельно справляться с другими возможными проблемами кожи. В зависимости от того, какую вы цель перед собой ставите, и должен выбираться соответствующий состав увлажняющего средства.

Ваша цель - убрать морщины + увлажнить кожу. Тогда в ваше увлажняющее средство должны входить следующие компоненты.

* Ретинол, производный витамина А, способствует увеличению производства организмом коллагена и со временем сглаживает морщины;

* Альфа-, бета-, полиоксикислоты, способствуют естественному пиллингу кожи и устранению мелких морщин.

Ваша цель - устранить пигментные пятна. В ваше средство должны входить следующие компоненты.

* Гидрохинон и койевая кислота осветляют кожу, удаляют пигментные пятна. Но

результат воздействия этих компонентов виден лишь после двух месяцев применения, поэтому запаситесь терпением.

Ваша цель - придать коже здоровый, сияющий вид. Ваше средство должно включать:

* Альфа-, бета-, полиоксикислоты, которые обладают отшелушивающим эффектом;

* Рассеивающие свет частицы, которые смягчают свет, отражаемый кожей, что и придает последней сияющий вид.

Ваша цель - защитить кожу от солнца.

* Оксид цинка и диоксид титана, авобензон. Среди многих других компонентов, применяемых в качестве фильтров, эти 3 компонента лучше всего защищают от UVA и UVB лучей.

* Витамин С предотвращает эффект фотостарения кожи (эффект старения кожи под воздействием солнца).

Ирина Вопнярская Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье