Период: Май 2012

ИВ РОШЕ или COULEUR CARAMEL

Девочки, хочу спросить у вас совета!
Мне нужна пудра и сейчас выбираю между ИВ РОШЕ и COULEUR CARAMEL. Кто-то пользовался ими? Как они вам?

Вот что пишут об ИВ РОШЕ :

Компактная Пудра С Разглаживающим Эффектом

Эта шелковистая кремообразная пудра на основе растительного шелка и экстракта алоэ вера гармонично и нежно ляжет на Вашу кожу лица, мгновенно заряжая ее энергией, благодаря содержанию увлажняющих и восстанавливающих на клеточном уровне кожу элементов.

Не сушит кожу и подходит для всех типов.
Результат - разглаженная кожа и отдохнувший вид!

А это про COULEUR CARAMEL


Легкая нежирная текстура компактной пудры Couleur Caramel великолепно наносится на кожу благодаря процессу микронизации. Благодаря этому процессу из растительного сырья получаются сферические частицы в 9 раз меньшие по размеру, чем частицы обычных пудр.

Компактная пудра Couleur Caramel выравнивает цвет лица, матирует, придает шелковистость. Без липкого эффекта. Идеальный продукт для ежедневного использования, естественный макияж. Защищает кожу от негативного проявления внешних агентов (холода, ветра и загрязнения окружающей среды).

Хочется услышать ваше мнение Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Драгоценности в виде овощей от ювелирного дома Hemmerle

Один из самых знаменитых ювелирных домов Hemmerle основательно подготовился к весне, выпустив коллекцию украшений в виде овощей. Довольно реалистична, она состоит из 11 аппетитных брошей и пары сережек.

Все украшения выполнены из самых дорогих материалов: розовых и белых бриллиантов, сапфиров, желтого и белого золота. При этом, драгоценности не выглядят вычурно, а очень даже мило, забавно и в меру элегантно.

В Hemmerle хотели показать, что можно найти красоту даже в самых обычных, рутинных вещах. Это и вдохновило их на создание "овощной" коллекции.

http://lady. tochka. net/ Читать дальше »

Категории: Дом и уют

И еще немного о масках

Есть множество замечательных рецептов масок. Но увы многие из нас или лентяйки или "вечно заняты, не до масок". Вот и я такая, то лень, то времени делать себе маски нет. Но вот недавно поехала я с малым на пару недель в деревню. Естественно набрала с собой целый чемодан баночек с чудосредствами из модных журналов. Спрятала свои баночки на шкаф от малого, чтоб не трогал, а на бабушкино трюмо положила пустые баночки, чтоб игрался. Смотру как то малой себя чем-то мажет. Оказалось он добрался все-таки до моих баночек и перелил и переложил содержимое, смешивая и разводя водой, соком и молоком, по пустым баночкам, бережно сохраненным с советских времен моей бабушкой. В общем осталась я с одним гелем для душа Делать нечего, пришлось искать альтернативу

Итак, волосы я мыла желтком, полоскала настоем разных трав. Скраб для тела я сделала из винограда, пропустив его через электромясорубку и второй скраб для лица сделала из кофе молотого с майским свежим медом. Лицо я вообще баловала Слива свежая без шкурки с желтком(все свое домашнее только из под курицы и с дерева ), дыней натирала лицо(подходит вообще для любой кожи), кислое козье молоко, мед, козий творог, огурчики. Открыть в полный размер Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Выбор сумки

Хочу выписать по интернету сумку GUCCI (Гуччи). Конечно знаю, что не настоящая, но я хочуууууу

Помогите выбрать из этих:

1.


2.

3.

4.
Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Восхождение 1 этап День 2

восхождение. 1 этап. день 2.

День второй

Итак, красавицы-умнички, двигаемся к вершине мира дальше!

Еще раз напоминаю, что 1 этап – это профилактическая работа. Здесь мы укрепляем МТД, учимся правильно работать с ними, избавляемся от таких неприятностей как недержание мочи, всасывание лишнего воздуха при занятии сексом и пробуждаем чувствительность.
Я просила Вас завести блокнотик, чтобы выписывать упражнения, отмечать ошибки и акцентировать внимание на тех упражнениях, которые вызывают особую сложность. Необходимо научиться сжимать анус, а также дышать животом в любых положениях, но особенно стоя и при ходьбе. Конечная цель: состояние «Башня» в течение дня, и особенно при нагрузках. Следим за тем, чтобы не создавалось ВБД (внутрибрюшное давление) во время занятий, и работали только целевые мышцы. Вы продолжаете работать с первым блоком упражнений, и сегодня к ним добавляются новые.

Давайте рассмотрим возникшие у Вас трудности и вопросы:

1. Вопрос: А как определить есть ВБД или нет? Ответ: К примеру, попробуйте кашлянуть сейчас. Вы почувствуете как дыхательная диафрагма, сокращаясь, опустилась. Т. е. создалось ВБД, которое давит сверху на внутренние органы. При этом, одновременно, надулся и живот, тоже за счет ВБД. Также при этом закрывается голосовая щель, которая препятствует выходу воздуха из легких. Соответственно, органы брюшной и тазовой области смещаются вниз. И если мышцы тазового дна (МТД) слабые, то такая периодическая нагрузка просто постепенно растягивает их, так и получается опущение. Поэтому так важно их тренировать и держать "Башню", чтобы давать давлению отпор. А ВБД создается при чихании, кашле, смехе (когда мы говорим: "ой, сейчас уписаюсь" ), подъеме тяжестей, дефекации и родах. Следовательно, ВБД нужно минимизировать.

2. Вопрос: А вот как понять, напрягаются ягодицы или нет? Ответ: Представьте, что кто-то собирается ударить Вас по попе, чтобы облегчить силу удара, Вы сжимаете эти мышцы. Запомните это сокращение, там не только низ попы сокращается, а ягодицы полностью. Теперь станьте к стене, прижмитесь попой, еще раз так же сократите, а потом расслабьте ее. И так быстро несколько раз. Таким образом, Вы почувствуете движение по стене, попа как будто отталкивается от стены. Теперь расслабьте ягодицы полностью, и начинайте потихоньку втягивать анус. Никакого движения по стене, а тем более отталкивания, ягодицы не должны совершать.

3. Вопрос: Если сжимать только сфинктер, то получается через раз, и слабое какое-то сжатие. Ответ: Вполне возможно. Вы же только учитесь. В таком случае, начинайте с минимального усилия, слегка сожмите. Так сказать, "покажите" мышце это действие, просто она так еще никогда не работала. По мере того, как начнет получаться без подключения мышц ягодиц и ног, добавляйте усилие. И так постепенно.

4. Вопрос: Проще работать лёжа. Ответ: Правильно, но учиться надо делать это одинаково и в других положениях. Т. к. тяжести поднимаете, чихаете и т. д. Вы не только в положении лежа.

5. Вопрос: Сегодня, иду на работу и понимаю что мышцы, сами находятся в рабочем состоянии, слегка втянуты, как бы поддерживая всю конструкцию, наверное, это хорошо? Ответ: Ну конечно. К этому в итоге и нужно прийти, к «Башне».

2 блок упражнений:

Упражнение 1 «Сжатие вагинального сфинктера».
1 день Вы учились втягивать анус, при котором непроизвольно происходит и сжатие вагинального сфинктера (луковично-губчатой мышцы). Но теперь мы будем акцентировать внимание только на вагинальном сфинктере, но сжатие ануса будет тоже непроизвольно происходить. Сжатие ануса – это основное ощущение сзади, сжатие вагинального сфинктера – это основное ощущение впереди. Как понять где это: при мочеиспускании, попробуйте прервать струю, но только чтобы понять что это. Постоянно этот тест делать нельзя. Вы должны почувствовать движение клитора вниз, в сторону вагины. Мануальное исследование: в положении лежа положите палец сверху на клитор, при сжатии вагинального сфинктера клитор будет слегка двигаться вниз. И снова следите за тем, чтобы не напрягались мышцы живота, ягодиц и ног. Цель: легкость без напряжения.

Техника выполнения:
1. Втяните, затем полностью расслабьте вагинальный сфинктер – 10 раз.
2. Втяните вагинальный сфинктер и задержите втягивание на несколько секунд – 10 раз.
3. Чередуйте втягивание-расслабление с втягиванием с задержкой на несколько секунд – 10 раз.
(стоя, при ходьбе, сидя, лежа во время отдыха).

Упражнение 2 «Дыханием низом живота».

В системе «Вагитон» Ю. Корнев называет это упражнение «Нижние качели», в тибетской йоге «Верхняя ваза».

Мы уже знаем, что при выполнении «Башни» подтягивается только низ живота и МТД, а расслабленный верх живота создает необходимое пространство для подъема органов. «Нижние качели» - это одно из предварительных упражнений к массажу внутренних органов «Волна животом» (предлагаю еще раз посмотреть видео из статьи «Живот Вам в помощь!!!» http://www. youtube. com/watch? v=CL6PwzLLsks). И оно является одним из наиболее сложных.

Многие женщины привыкли держать живот подтянутым, но часто подтягивают верхнюю и среднюю части живота, а низ остается незадействованным.

Для правильного выполнения «Нижних качелей» необходимо научиться полностью расслаблять живот и выбрать правильную позу. Позы могут быть следующими: 1. Стоя согнуться под небольшим углом и положить руки на бедра или на талию. 2. Согнуться под прямым углом и поставить локти на стол. Что здесь важно: расслабленный живот должен провиснуть под собственным весом, грудная клетка находится впереди таза, спина ровная, поясницу не прогибаете, дыхание грудью, не задействуем живот. Очень медленно, с маленькой амплитудой втягиваем низ живота, не напрягая его (верх живота при этом слегка раздувается), и затем отпускаем его до расслабленного начального состояния (до конца). Если подключаются другие зоны живота, значит, делайте пока послабее, еле-еле. Главное поймать эти мышцы. Со временем нужно втягивать сильнее в позе легкого наклона с руками на бедрах.

Техника выполнения:
1. Не частить, сжатие – полное расслабление.
2. 2-3 минуты за один подход.
3. Несколько подходов в день.

Упражнение 3«Сжатие с задержкой».

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, слегка раздвинуты, руки вдоль тела. Работаем мышцами вагинального и анального сфинктеров. Все остальные мышцы расслаблены, убедитесь в их расслаблении с помощью рук. Дыхание грудью через нос, свободное. Быстро сожмите и подтяните вверх мышцы насколько сможете, теперь задержите их в максимальном сжатии на 60 секунд, а затем полностью расслабьте их.

Техника выполнения:
1. Сжали-подтянули-задержали (60 сек)-расслабили – 20 раз.
2. Отдых – 1 мин.
3. Сжали-подтянули-задержали (60 сек)-расслабили – 20 раз.

Выполняйте упражнение 1 раз в день каждый день. Важно также научиться делать это стоя и сидя.

Флирт-задание

Продолжаем учиться флиртовать с любимым)))

Следующий любовный якорь – это действие и фраза, которые будут восприниматься Вашим любимым как намек на секс, вернее Ваши действия будут автоматически включать его возбуждение. Следовательно, Вы должны осознавать, что применяя эти действия, Вы сами готовы к сексу и находитесь в соответствующей обстановке.

Это задание будет разбито на несколько этапов. Наша задача, не напугать мужчину напором, чтобы не случилось реакции типа «Что это ты вдруг? Что с тобой случилось?» Поэтому задание на эти два дня: Вы просто вечером перед сном, лежа рядом, сидя рядом или подойдя к любимому, обнимите его, прижмитесь к нему хорошо, и погладьте его рукой по голове несколько раз. Конечно, можно после этого заняться сексом. Это всегда приветствуется!

До следующего задания у Вас получится сделать это 2 раза. Именно такие действия с поглаживанием делайте пока только перед сном. А просто обнимать мужа можно постоянно. Важность объятий бесценна. Они наполняют радостью, расслаблением, уходит внутренняя боль, зажатость, придают сил, уверенности, благодарности и счастья.

Продолжаем отправлять СМС!

Схема отчета:
1. Упражнение 1 «Втягивание вагинального сфинктера». Сколько раз за день выполнили? Какие ощущения? Что не получилось? Проведено ли мануальное исследование? Получилось полное расслабление? Получилось не задействовать другие мышцы? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
2. Упражнение 2 «Дыхание низом живота». Какие ощущения? Что не получилось? Получилось полное расслабление? Получилось расслабление верха и середины живота? Есть ли разница при работе стоя с легким наклоном и наклоном под прямым углом?
3. Упражнение 3«Сжатие с задержкой». Были ли сложности в каком-то из этапов (сжатие, подтягивание, задержка, расслабление)? Какие ощущения? Получилось не задействовать другие мышцы? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
4. Флирт-задание. Обняли Вы любимого вечером? Если нет, то почему? Была ли ответная реакция? Ваши эмоции?

Продолжайте выполнять задания 1-го дня!

Ответы должны быть развернутыми, чтобы я могла видеть недочеты, если таковые есть. По ходу работы, задавайте вопросы.

На сегодня и завтра все. Следующее задание через день.

Вперед, умнички! Читать дальше »

Категории: Отношения и секс

Дети и животные

Как часто дети просят завести зверюшку. И родители охотно идут на это. Малыш будет счастлив. Будет его любить, нежно и трепетно за ним ухаживать. Чем же это может быть плохо? В чем опасность? Для некоторых детей это может обратиться в непоправимую трагедию.

Если ребенок просит завести ему хомячка, морскую свинку, кролика или кошечку-собачку, то эта статья для вас.

Есть такие сладкие-сладкие детки с красивыми выразительными глазками, которые так и смотрят вам прямо в душу. Часто эти глазки «на мокром месте», чуть что – слезы льются в три ручья. Такие дети всех любят и жалеют: и животных, и цветочки, и игрушки. Они открытые, искренние, общительные, очень эмоциональные. Боятся темноты, просят посидеть рядом, пока они засыпают, или хотя бы оставить включенным свет.

Так ведут себя не все дети. Если вы узнали в описании своего ребенка, можете не сомневаться, что ваш малыш является обладателем зрительного вектора.

Что это значит? Как лучше растить и развивать такого ребенка? Каких ошибок избежать?

Главное, что нужно знать – для правильного развития зрительному ребенку крайне необходима эмоциональная связь с мамой. Если такой связи не будет, он установит ее с куклой, плюшевым мишкой, а потом начнет просить завести ему хомячка, кролика, кошечку или собачку…
Открыть в полный размер Читать дальше »

Категории: Материнство

Зеленый чай делает талию тонкой и бодрит лучше чем кофе

Этот напиток многие считают чуть ли эликсиром молодости. Попробуем разобраться, чем он действительно полезен и какие свойства ему только приписываются.
Этот напиток многие считают чуть ли эликсиром молодости. Попробуем разобраться, чем он действительно полезен и какие свойства ему только приписываются.

1. Из чего делают зеленый чай?
И зеленый, и черный чай - производные одного и того же растения - камелии китайской, или проще - чайного куста. Разница в обработке. Для изготовления зеленого чая листья обрабатывают паром сразу после сбора. Благодаря этому один из самых полезных элементов, содержащихся в чайном листе - эпигалокатехин галлат, - не окисляется, что и наделяет зеленый чай его свойствами. Зеленый чай полезен для сердца, рекомендуется тем, кто на диете, и даже, как предполагают некоторые ученые, может помочь предотвратить некоторые психические заболевания. В черном чае этот волшебный элемент почти отсутствует.


2. Почему он считается диетическим напитком?
О пользе зеленого чая для талии говорят почти все диетологи. И многочисленные исследования им вторят. Так, данные американских ученых показывают, что зеленый чай ускоряет наш метаболизм, что позволяет сжигать немного больше калорий при одном и том же рационе. Другое исследование, опубликование в "Журнале питания", доказало, что употребление зеленого чая уменьшает жировые отложения в области живота. В тестированиях участвовали 132 человека, страдающих ожирением. Все были посажены на одно и то же питание и занимались по одной и той же фитнес-программе. Разница была только в наличии зеленого чая в меню. В результате те, кто пил чай, теряли на 300 граммов в месяц больше, чем остальные, причем размер их талии уменьшался более заметно.[

3. Правда, что зеленый чай защищает от рака?
Здесь мнения медиков расходятся. Тестирования показали, что экстракты зеленого чая способны замедлить или даже остановить рост некоторых раковых клеток. Однако доказательств того, что потребление зеленого чая как напитка помогает предотвратить рак у людей, пока нет.


4. В каком чае больше кофеина?
Однозначно в зеленом. Более того, количество кофеина в некоторых сортах зеленого чая практически равно его количеству в кофе. Именно поэтому чай обладает таким бодрящим эффектом, а поскольку вкус у него не такой тяжелый и насыщенный, как у кофе, многие предпочитают избавляться от слабости и сонливости именно этим напитком. При этом чайный кофеин считается не таким вредным, как кофейный. В чае он связан с танином, утверждают ученые, что делает его воздействие намного мягче.

5. Насколько полезны антиоксиданты?
Антиоксиданты считаются лучшим оружием против старения. Они борются со свободными радикалами, которые и разрушают клетки нашего тела. Безусловно, эти самые антиоксиданты действительно содержатся в зеленом чае, однако потреблять чай литрами ради того, чтобы жить вечно, все равно не стоит. Дело в том, что эти вещества являются чужеродными для нашего организма - нашим почкам и печени приходится серьезно напрягаться, чтобы от них избавиться. Таким образом, чрезмерное увлечение зеленым чаем может если и не посадить, то серьезно "утомить" эти органы. Так что больше 3-4 средних чашек чая в день пить не надо.



6. Зеленый чай слишком горький. Как приучить себя его пить?
Попробуйте заваривать чай не кипятком, а просто горячей водой. И не передерживайте: 2-3 минут будет достаточно для нормального вкуса. Также, чтобы немного смягчить горечь, в чай можно добавить чайную ложку меда. Но никакого сахара - иначе все ваши диетические потуги пойдут прахом. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Дорогие хозяюшки помогите

Подарили мне на 25-летие очень красивую дорогую сумку - баллон из кожи цвета кофе с молоком. А я светлое вот как-то не ношу. Ну и дала маме на сезон под пальто покрасоваться.
Сейчас достала из шкафа , а она вся грязная, как темным налетом покрыта! Тряпочкой это не стирается, въелось как будто.
Чем же мне её почистить???!!! Подскажите! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

И крыть здесь нечем

Мой муж всегда говорит - спасибо маме за то, что родила меня мальчиком... Когда мы ждали первого малыша, очень хотели девочку, но родился сынуля, затем второй. И сейчас он очень счастлив, что у нас не дочки - все-таки мужчинам в этой жизни живется легче и проще. Возразить мне нечем, не могу привести ни одного довода в нашу пользу. Но иногда все-таки становится обидно, что мужчины так считают.
А вы что думаете по этому поводу? Читать дальше »

Категории: Психология

Восхождение 1 этап День 1

восхождение. 1 этап. день 1.

День первый

Ну что, девушки, вперед!

Напоминаю правила работы в минигруппе: первый этап будет длиться 20 дней, через день я буду давать Вам задания-упражнения, таким образом, у Вас будет один-полтора дня на отработку упражнения. В этот период Вы апробируете упражнения и пишете мне отчет по схеме. По ходу работы, Вы также можете задавать мне вопросы.

Итак, каждая из вас провела мануальное исследование. Это нужно было для того, чтобы понять, как и какие мышцы работают. Вы должны были почувствовать, что сжатие вагины происходит, главным образом, сзади и с боков, что зависит от втягивания ануса (группа мышц Levator Ani). А в сжатии вагины спереди принимает участие луковично-губчатая мышца (вагинальный сфинктер), которую можно почувствовать, прерывая мочеиспускание (но только в качестве теста). Также Вам нужно было запомнить изначальную силу сжатия интимных мышц. Регулярно проводя такое исследование, Вы сможете оценивать степень тренированности мышц, т. е. силу их сжатия.

Вспомним также, что я писала о важности умения управлять одними мышцами независимо от других. Необходимо полноценно научиться работать каждой группой мышц отдельно, чтобы развить их на одинаковом уровне, т. к. часто случается, что более сильные мышцы забирают на себя все внимание в ущерб другим.

Наравне со сжатием мышц, важно умение их полноценно расслаблять. Не тужиться (!), а просто расслаблять, но до конца.

Не забываем о мануальных исследованиях. Здесь они будут даваться часто. Не пренебрегайте ими!

Сначала вам может показаться, что я даю мало упражнений, и мы движемся «черепашьим» темпом. Не спешите. Каждое из этих упражнений я делала и делаю сама, и часто сталкиваюсь с тем, что если плохо отработала с какой-либо отдельной мышцей, при подключении другой группы мышц первая терялась. Поэтому уделяйте должное внимание каждому упражнению.

Совет: выписывайте упражнения себе в блокнот, и по окончании этапа, составьте индивидуальный план работы на месяц, уделяя особое внимание «проблемным» упражнениям.

Конечным результатом этого этапа будет Приобретение базового навыка «Башня» (мула бандха). Подробнее читайте в статье «Живот Вам в помощь!»

Переходим к упражнениям.

Упражнение 1 «Втягивание ануса».

Мануальное исследование: подставьте кончик пальца к анусу, можно через нижнее белье. Сначала полностью расслабьте его, и затем медленно втяните. Для начала медленно. Почувствуйте разницу. Мышцы вагинального сфинктера подтянутся сами собой, но основное внимание уделяйте именно анусу. Теперь уберите палец и проделайте то же самое. Делайте должный акцент на полном расслаблении.
Важно также при этом не подключать мышцы ног, ягодиц и живота. Дыхание ровное, спокойное. Положите руки на ягодицы или прижмитесь ими к стене. Сначала одновременно втяните анус и напрягите ягодицы. Запомните ощущения. А теперь втяните анус, не сжимая ягодицы, а руками контролируйте их неподвижность.
Техника выполнения:
1. Втяните, затем полностью расслабьте анус – 10 раз.
2. Втяните анус и задержите втягивание на несколько секунд – 10 раз.
3. Чередуйте втягивание-расслабление с втягиванием с задержкой на несколько секунд – 10 раз.
(стоя, при ходьбе, сидя, лежа во время отдыха).

Упражнение 2 «Дыхание животом».

Данное упражнение учит втягивать и опять же полноценно расслаблять живот. Оно применяется в качестве массажа органов брюшной полости. Это еще и подготовительное упражнение к тому, чтобы при подтягивании живота не напрягалась диафрагма и не повышала внутрибрюшное давление. Здесь все просто: втянули живот – выдох, расслабили – вдох. Дыхание свободное, медленное. Частить не нужно. Просто дышите с такой же частотой, как обычно, но только животом. Положив одну руку на живот, другую - на грудь. Двигаться должен только живот.
Нужно освоить это упражнение сначала в положении лежа с согнутыми в коленях ногами, сидя, а затем стоя. В положении лежа при выдохе, живот сам «падает», не втягивайте его дополнительным усилием. А при вдохе слегка надувайте его.
Также выполняйте это упражнение в течение дня в трех положениях.

Упражнение 3 «Сжатие».

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, слегка раздвинуты, руки вдоль тела. Работаем мышцами вагинального и анального сфинктеров. Все остальные мышцы расслаблены, убедитесь в их расслаблении с помощью рук. Дыхание грудью через нос, свободное. Быстро сожмите и подтяните вверх мышцы насколько сможете, а затем полностью расслабьте их. Все три действия нужно выполнить в течение 1 секунды.
Техника выполнения:
1. Сжали-подтянули-расслабили – 100 раз (100 секунд).
2. Отдых – 1 мин.
3. Сжали-подтянули-расслабили – 100 раз (100 секунд).
Выполняйте упражнение 1 раз в день, но по желанию можно и больше. Важно также научиться делать это стоя и сидя. И вообще, приучите себя как можно чаще работать с интимными мышцами, в любую удобную минутку.

Флирт-задание

А теперь будем учиться флиртовать с любимым)))

Наверняка, Вы слышали об одной из техник НЛП «Якорение». Сегодня будем учиться «якорить» любимого при помощи нашего верного спутника – сотового телефона! Для каждого мужчины важно чувствовать, что его женщина постоянно думает о нем. Для этого женщине нужно ненавязчиво напоминать о себе. Итак, возьмите себе за правило каждый день отправлять ему СМС-напоминалку о себе. Рекомендуют даже просто ежедневно отправлять ему СМС с одним и тем же текстом, например, «Я люблю тебя!», «Очень скучаю», «Думаю о тебе», «Хочу тебя» и т. д.

Для многих женщин, особенно долго проживших в браке со своим мужчиной, сложно ни с того, ни с сего начать отправлять каждый день СМС: «Что он обо мне подумает? С чего это вдруг я?»

Поэтому для начала, чтобы не «испугать», напишите что-то нейтральное типа «Как ты там?», «Соскучилась я что-то» Поверьте, мужчины быстро привыкают к подобному, и он на все 100% будет сидеть, поглядывая на телефон, в ожидании СМС от Вас. Соответственно, он будет думать только о Вас))) Старайтесь отправлять в разное время, не приучайте к конкретному часу. Пусть потомиться)))

Проверено на себе! И теперь, если я вдруг забыла отправить ему сообщение, то он сам мне пишет что-то подобное))). Так что техника действует!

Дерзайте!

С заданиями все!

Схема отчета:
1. Упражнение 1 «Втягивание ануса». Сколько раз за день выполнили? Какие ощущения? Что не получилось? Проведено ли мануальное исследование? Получилось полное расслабление? Получилось не задействовать другие мышцы? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
2. Упражнение 2 «Дыхание животом». Какие ощущения? Что не получилось? Получилось полное расслабление? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
3. Упражнение 3«Сжатие». Были ли сложности в каком-то из этапов (сжатие, подтягивание, расслабление)? Какие ощущения? Получилось не задействовать другие мышцы? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
4. Флирт-задание. Отправили СМС? Если нет, то почему? Какое содержание? Была ли ответная реакция? Ваши эмоции?

Ответы должны быть развернутыми, чтобы я могла видеть недочеты, если таковые есть. По ходу работы, задавайте вопросы.

На сегодня и завтра все. Следующее задание через день.

Вперед, красавицы! Читать дальше »

Категории: Отношения и секс