Период: Июнь 2012

Как мыть духовку

как мыть духовку?
Как мыть духовку?

Пиролиз

Духовки с пиролизом — самые дорогие. Суть такой очистки очень проста — включаешь соответствующую функцию, и агрегат начинает нагреваться до температуры +480° C. В результате жир и грязь сгорают, превращаясь в золу, которую нужно просто убрать тряпочкой. Увы, в течение трех часов твою кухню будет атаковать едкий дым, избавиться от которого не помогут ни супермощные вытяжки, ни открытые форточки. К тому же, чтобы выдержать столь высокую температуру, все элементы прибора должны быть сделаны из самых лучших комплектующих, а это значит, что духовой шкаф будет очень дорогим.

Каталитическая очистка

Это более распространенный и доступный способ очистки духовки, который встречается как у отдельно стоящих плит, так и у встроенных приборов. Каталитическая эмаль — шершавая на ощупь, потому что имеет особые поры, которые впитывают и расщепляют жиры. Мыть ее нельзя. Правда, со временем (через 250 циклов готовки) стеночки «забиваются» и требуют замены, новый комплект обойдется тебе примерно в 3000 рублей.

Баня для духовки

«Распарив» жиры и горелости в духовке в течение 30-40 минут при установленном противне с водой, ты легко сможешь удалить загрязнения со стенок влажной тряпкой. В принципе такой способ очистки хорош для любой электрической духовки, не оснащенной продвинутыми способами, просто некоторые производители выделяют его как отдельную функцию.

Мелкодисперсная эмаль

В демократичных духовых шкафах покрытие делают из мелкодисперсной эмали. Она супергладкая, чтобы грязь и жир на ней плохо задерживались и легко стирались тряпкой. Для достижения этого эффекта одни производители добавляют в эмаль графит, другие — кремний. Дополнительной опцией могут стать жировые фильтры, улавливающие нежелательные запахи.

Материал собран на основе: http://superpetli. ru
http://forum. saechka. ru
http://tehpoisk. ru/articles/kakvymduh

А как выбрать духовку, можно прочитать здесь http://www. stranamam. ru/post/896124/ Читать дальше »

Категории: Дом и уют

ИНТИМНЫЙ ГАРДЕРОБ ПОГОВОРИМ О БЮСТГАЛЬТЕРЕ

Женский бюстгальтер - предмет гардероба, которую носят 95% женщин. Мы уделяем много внимания внешнему виду бюстгальтера, но часто забываем о качестве и тех функциях, которые он должен выполнять. Неверно подобранный бюстгальтер не только расстраивает глаз, но и становится причиной болезней.

Как все начиналось. Хотя история современного бюстгальтера началась немногим более полувека назад, женщины уже с давних времен пытались использовать предметы гардероба для поддержания и совершенствования формы груди. Интересно, что поначалу защитные нагрудные повязки использовали в военных целях, чтобы защититься во время битвы или охоты. Однако уже в 16 веке в гардеробе состоятельных европейских дам обязательно присутствовал корсет, немаловажная функция которого заключалась в поддержании груди снизу, поднятии её вверх. К концу 19 века дизайнеры начали экспериментировать с корсетом, стараясь сделать его более практичным и менее обременительным для тела. Так, в 1889 году владелица мастерской по изготовлению корсетов француженка Эрмине Кадолль предложила своим покупательницам обновленный вариант корсета, в котором присутствовали настоящие чашечки и две сатиновые ленты-лямки для поддержки груди сверху, со стороны плеч. Следующим важным этапом стал 1903 год. Француженка Гош Саро разрезала корсет в продольном направлении, предложив две новинки: бюстгальтер и пояс для поддержания живота. Еще несколько десятилетий уходит на то, чтобы бюстгальтер стал действительно удобным в носке и в массовом выпуске. В 1930-е годы бюстгальтер стали дополнять подушечками для придания пышности груди, одновременно с этим нововведением появляется нумерация чашечек буквами латинского алфавита (A-F).

Современный бюстгальтер выполняет сразу несколько функций: он поддерживает грудь, придает ей привлекательную форму, облегчает подвижность тела. В соответствии с назначением выделяют несколько типов бюстгальтеров. Например, придает ей привлекательную форму, облегчает подвижность тела. В соответствии с назначением выделяют несколько типов бюстгальтеров. Например, спортивный бюстгальтер по форме более всего напоминает древние нагрудные повязки. Такой бюстгальтер имеет широкую основу, широкие лямки, и сильно утягивает грудь. Бюстгальтер незаменим не только для активных женщин, но и во время беременности. Когда грудь увеличивается в размерах, становится более чувствительной, важно придать ей хорошую опору. Бюстгальтеры с расстегивающимися чашечками удобны для молодых мам во время кормления грудью.

Бюстгальтер: стоит ли? В наше время практически все женщины признают в бюстгальтере жизненную необходимость, однако затрудняются описать пользу от этого дизайнерского изобретения.

С детства многие из нас привыкли ко мнению о том, что бюстгальтер препятствует обвисанию груди и со временем улучшает её форму. Женская грудь состоит из железистой ткани с вкраплением соединительных волокон и жировых клеток. Именно последние отвечают за изменение размера груди в течение жизни. Хотя грудь не поддержана мышцами, внутри неё встречаются лигменты, которые способствуют поддержанию формы. С возрастом грудь опускается все ниже, и точный механизм такого движения пока неизвестен. Хотя бюстгальтер призван поддержать грудь, он эффективен лишь во время носки, но не может повернуть время вспять. Исследования показывают, что независимо от выбора бюстгальтера с возрастом грудь изменяет свою форму.

Тем не менее, бюстгальтер остается необходимостью, особенно для обладательниц пышных форм. Дело в том, что вес женской груди может достигать нескольких килограммов. Этот вес женщине приходится носить на себе (для сравнения - попробуйте носить рюкзак впереди тела, а не на спине). Неудивительно, что по сравнению с безгрудными мужчинами, женщины менее приспособлены к физической работе и быстрее устают в течение дня. Обладательницы большой груди могут страдать от болей и дискомфорта в спине. Задача хорошего бюстгальтера - снять нагрузку со спины и плеч, буквально "облегчить грудь".

По законам физики. В конструировании качественного бюстгальтера задействованы не только дизайнеры, но и инженеры. Современный бюстгальтер состоит из трёх основных частей: чашечек, бандажа и лямок. Чашечки могут содержать металлические или пластиковые "косточки", чтобы увеличить поддерживающую функцию и придать груди особую форму. Чтобы бюстгальтер был комфортным, важно правильно распределить нагрузку между лямками и бандажем. Если бюстгальтер сконструирован верно, то до 80% веса груди скомпенсировано бандажем, и только 20% нагрузки остается для лямок. Когда этот лимит превышен, бюстгальтер становится лишь декоративным дополнением гардероба. Бюстгальтер с эффективной поддержкой продолжает находиться на груди, даже если лямки сползли с плеч.

Важно отметить, что лямки у бюстгальтера, рассчитанного на пышную грудь, не должны быть слишком тонкими. Чем тоньше лямки, тем большая сила приходится на единицу поверхности под ними. Это приводит к передавливанию мышц, болям в плечах и спине. От тонких лямок особенно страдают женщины, чья ежедневная активность включает поднимание рук и требует повышенного кровообращения в верхних конечностях.

Необходимо отрегулировать длину лямок так, чтобы не пережимать тело под ними. При правильной посадке бюстгальтера бандаж должен располагаться параллельно полу, не задираться на спине вверх. Если есть "косточки", то они не должны врезаться в грудь, а наоборот, проходить прямо под ней.

В правильно подобранных чашечках грудь "сидит, как влитая", не болтается, и не нависает над линией чашечки (это правило качается даже бюстгальтеров с горизонтальным срезом чашечек).

Выбирая бюстгальтер. Согласно опросам, каждая 7-я женщина не знает своего размера груди, а из тех, кто знает, 70% сомневаются в правильности своего выбора. А ведь бюстгальтер составляет основу женского гардероба, он способен заметно скорректировать фигуру и придать более эстетичный вид!

Размер бюстгальтера определяется двумя показателями: обхватом под грудью и размером чашечек. Для измерения обхвата под грудью достаточно потуже затянуть сантиметр и полученное значение разделить на два. Это число соответствует европейскому размеру одежды - 34,36, 38 и т. д. Для определения размера чашечек измеряют обхват груди по её выступающим точкам (соскам), а затем вычитают обхват под грудью. Однако такой подход в большинстве случаев даёт лишь приблизительное представление о подходящем размере. Проблема заключается в том, что при массовом производстве белья учитывается просто объем тела, а не его детальное описание. Вот и получается, что размещение чашечек на бюстгальтере может не соответствовать "посадке" груди. Кроме того, диаметр грудей неодинаков по всем направлениям (например, груди широкие, но не слишком выступают вперед). В расчет не берётся и известная асимметрия женского тела: в 60% случаев левая грудь немного крупнее правой. Размер и форма груди меняются также в соответствии с фазой менструального цикла, и даже при дыхании! Все перечисленные хитрости приводят к тому, что лейкалы для кроя бюстгальтеров одного размера дают различающийся конечный продукт у разных дизайнеров в разных странах. Не стоит забывать и о психологическом моменте: женщины с крупной грудью тянутся к более маленьким бюстгальтерам, чтобы обеспечить надежное уменьшение объема, в то время как женщины с небольшой грудью чаще выбирают бюстгальтеры с массивными проложенными чашечками, чтобы увеличить грудь.

Несмотря на трудности при выборе бюстгальтера, существует несколько хитростей, которые помогают скорректировать форму груди и добиться желаемого эффекта. Так, горизонтальный шов на чашечках и горизонтальная линия отреза визуально округляют, что подходит женщинам с небольшой или конусообразной грудью. Если груди "посажены" близко, то следует выбирать чашечки с вертикальными или диагональными швами (декоративными элементами, узорами). Чашечки со швами в виде буквы "Т" зрительно приподнимают и укрупняют грудь. Бюстгальтеры "пуш-ап" (сходны с "вандербра" ) имеют в своем основании фиксированные вкладыши из поролона. Такие модели увеличивают полноту груди.

О выборе правильного бюстгальтера написано много статей и пособей, но большинство из них сходятся в том, что эту деталь гардероба надо только мерить. Поход по магазинам в поисках хорошего бюстгальтера порадует не только удачной покупкой, но и позволит больше узнать о своем теле, придаст бодрости и уверенности в себе. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Интересный тест статистика за 20 лет

Хочу предложить всем желающими интересный тест в котором нет готовых ответов, все ответы вы проговариваете сами.
И еще, поделиться с вами накопленными статистическими данными
Начинаем, но попрошу не заглядывая в перед самому(ой) пройти весь путь и ответить на все вопросы.
Самое главное не торопитесь, отвечая на вопросы.
Номер вопроса и ответ надо записать (хотя бы кратко, но запомнить все образы - обязательно)

Я ЗАДАЮ ВОПРОСЫ, ВЫ ДУМАЕТЕ, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ И ОТВЕЧАЕТЕ СРАЗУ,

все что придет в голову, в скобках наводящие вопросы, необходимы если информации не достаточно, но если в голову ничего не приходит - мучится не надо.
И еще, понятиями "обычный" или "как у всех", пользоваться не надо, так как каждый в них вкладывает свое видение.

поехали:

1. Пустыня... какая она? - ваш ответ

(представьте себе пустыню, что вы видите, что чувствуете, нравится или нет? - желательно максимально полнее все это представить и обо всем подумать, хотели бы вы там оказаться и как надолго? или по какой причине не хотели бы?, и т. д.)

2. Вы оказались в пустыне, видите идет верблюд.

Какой он? - ваш ответ

(как выглядит, какой характер, может есть особенности (достоинства и недостатки), как он идет, по делу или гуляет, как чувствует себя и т. д.).

3. Вы идете по пустыне... шли, шли,.. хотите пить..

вот видите перед собой кувшин с водой, что будете делать? - ваш ответ

(пить или нет, как пить, сколько сразу выпьете и почему столько, что с оставшейся водой будете делать).

4. Идете дальше... устали... видите оазис с озером, пальмами и т. д.

Что будете делать? Будете ли купаться? как будете купаться? - ваш ответ

( с разбега или погодя, в одежде или нет, как долго, будете ли исследовать озеро или туда и обратно и отчего все это зависит, что будете делать после купания).

5. Идете дальше... Пустыня кончилась и начался лес... вы идете по лесной тропинке, видите птица сидит на суку.

Что это за птица? - ваш ответ

(назовите если знаете, опишите как выглядит, какой характер, достоинства и недостатки, особенности если есть, нравится она вам или нет - ее характер и внешность)

6. Идете дальше.

Видите ключик валяется на тропинке, что вы будете делать? - ваш ответ

(поднимите или пройдете мимо, и что после этого, бросите, положите в карман, для каких целей будете использовать).

7. Вода в лесу.

В каком виде она может быть? - подумайте и ответьте

(предложите один вариант, большая, маленькая. чистая, грязная, мутная прозрачная и т. д. - лужа, речка, родник, озеро, канава и т. д.)

8. Идете дальше...

вам бежит навстречу собака, ваша реакция? - ваш ответ

( что вы будете делать, отчего зависят ваши действия, какая у вас собака - размер, настроение, как будут меняться(и будут ли вообще) ваши действия в зависимости от размеров собаки и ее намерений).

9. Идете дальше... видите перед собой забор.

Какой он? - ваш ответ

(большой, маленький, из чего сделан, сколько высота-примерно(в метрах или в "попугаях"{#})

следующий вопрос --- насколько легко вам преодолеть этот забор? - ваш ответ

(насколько трудно, легко или невозможно с вашей точки зрения)

следующий вопрос --- вам надо оказаться на той стороне, что вы будете делать? - ваш ответ

10. Вы оказались на другой стороне, видите дом, возле него на улице стол, на столе стоит еда, вы очень голодны и все это съедаете. Приходит хозяйка и начинает вас ругать,

что вы будете делать? - ваш ответ

11. Уже поздно и вы идете спать на сеновал, приходите туда а там кошка,

что выбудете делать? - ваш ответ

(как вы относитесь к кошкам, и от чего это может зависеть и т. д.)

12. Утром вас будет ржание коня. Вы выходите во двор и видите стоит конь,

какой он? - ваш ответ

(его внешность, характер, достоинства и недостатки если есть, особенности, порода если знаете).

б

13. Вы садитесь на этого коня и скачете в город... когда вы оказались в поле, видите навстречу вам бежит табун лошадей, вам срочно надо в город,

что вы будете делать? - ваш ответ

(продолжаете ехать, останавливаетесь, прячетесь и т. д.)

Тест завершен.

ответы:

1. Пустыня - это ваша жизнь,

что есть в вашей жизни?, насколько она разнообразна? Может быть там вообще невыносимо, очень жарко днем и очень холодно ночью?

Солнце считается главным - оно есть почти у всех (70%), колючки, перекати поле - это уже кое что а может есть и животные, ящерицы, змеи, насекомые, цветы?

Чем больше вы назвали, тем ваша жизнь более разно-образна, даже если вам она кажется пустой (останавливаться не надо, но и жаловаться не стоит).

Обычно у людей пустыня состоит из : солнца и песка, барханы + остальное ( уже реже)

Много людей не любят пустыню и не хотят в ней оказаться - но и в реальности большинство недовольны своей жизнью

Одна девушка которая заканчивала школу (и все у нее в жизни было радужно), на вопрос о пустыне стала описывать джунгли с лианами и обезьянами (это был единственный ответ в моей практики)

Люди побывавшие в пустыне, описывают все детально, обстоятельно и не испытывают иллюзий на этот счет, но и в жизни мы знаем что чем больше человек повидал, пережил тем мудрее стал (это если опыт не сломал, сделал сильным, а бывает наоборот - сердце черствеет).

2. Верблюд - это ваша цель в жизни, как он выглядит, добро-желательный или злой, как движется - весело или еле еле, знает куда идет, или его погоняют, а может вы вообще затруднились с ответом?

Большинство верблюдов идет с караваном - делайте выводы, идущих своей дорогой единицы.

Верблюды разные: плюются, истощенные, важные, с полными горбами, с поклажей...

Мне понравился один ответ интеллигентного молодого человека : белый верблюд - мне показалось у него красивая мечта, цель в жизни (мне об этом человеке ни чего не известно).

3. Кувшин с водой - здесь много понятий:

1- Задумались ли вы вода там или нет? будите ли как нибудь проверять это?

Два человека мне ответили что вообще пить не станут - не доверяют кувшину на дороге, еще 5-7% тщательно изучат содержимое а остальные пьют не задумываясь.

Но и в жизни мы видим кучу все возможных "лохотронов" - почему? из теста видно что люди у нас доверчивые.

2- Как вы пьете? - это отвечает за то как вы общаетесь с людьми.

Если человек пьет столько чтобы напиться, скорее всего он общаясь с другим человеком будет брать от общения столько сколько ему надо на данный момент, если немного - то думает о себе в дальнейшем (старается не надоедать) или о человеке, не напрягает, что бы не опустошить собеседника.

3- Что вы делаете с оставшейся водой?

Забираете с собой для себя, может быть хотите напоить встречного - беспокоитесь о людях, может быть хотите напоить верблюда?

Таких которые думают о других мало, меньше 10%, в основном все для себя - на автомате (ведь по пустыне они идут одни, одни в целой пустыне, или не надеяться кого ни будь встретить).

4. Оазис - это ваша интимная жизнь

То как вы к этому подходите и что делаете вы ответили.

Большая часть людей идет и купается,

но бывает и по другому: 2% - вообще купаться отказались (я общалась с этими людьми, они не любят заниматься сексом),

5% - боятся, а вдруг там крокодилы или инфекция и т. д.,

есть отдельные граждане которые будут купаться до посинения их столько же сколько и тех кто вообще не пойдет,

удивил меня один ответ - я 15 минут покупаюсь и все,- почему все? - с меня хватит (так что кому что надо).

В целом, все зависит насколько вам приятно, торопитесь вы или нет, делаете ли все что хочется и быть может изучаете место куда попали.

5. Птица в лесу - это вы сами

Нравится вам птица, ее характер, внешность. Вы назвали известную птицу или выдумали или из сказки? Кто вы?

Когда я только начинала тестировать начал вырисовываться один факт (сначала я на придавала этому значения, потом не понимала в чем дело, потом стало интересно, а с недавнего времени только этот пункт уже хоть и однобоко но характеризует человека)

80% мной опрашиваемых людей называли одних и тех же птиц, их две, попробуйте догадаться...

Это дятлы и вороны, позже я вспомнила что людей иногда называют "серой массой"

Дятлы - довольны своей внешностью (не важно как они выглядят в жизни: красивые или нет, ухоженные или нет), они трудоголики (долбят целыми днями) и немного не в себе по той-же причине.

Вороны - серые невзрачные, дуры, "я иду а она на меня каркает матом", или хитрые, сообразительные (вороны обычно не довольны своей внешностью несмотря на природные данные)

А у девушки которой пустыня это джунгли, птица это павлин.

Встречаются попугаи - красочные, говорящие; совы - умные, мудрые.

Все остальное единичные птицы. Воробей - о котором можно три тома написать(у человека много планов в жизни, но насколько они жизненны?),

Сойка - нарядная и любопытная (любопытство может быть в разной степени),

Кенор - печальный, ждет свою подругу а она не идет и он поет песню (романтичный человек в поисках любви).

Последний - Ястреб который поет (молодой человек, сочиняющий и исполняющий свои песни).

6. Ключ - это ваше счастье

Если вы его подняли его, значит не прошли мимо счастья,

а если повесили на ветку значит счастливы и не скрываете этого (и-или делитесь с другими).

Прошли мимо - значит все впереди. Считается главное не пройти мимо, поднять и хотя бы рассмотреть. Если взяли, то с какой целью?

7. Вода - ваша душа

Если вода прозрачная значит душа чистая, если нет значит сейчас образовался застой, который пройдет - все в ваших руках.

Вода это обычно родник 60%.

У Воробья с тремя томами это была роса,

бывает болото - вонючее, лужа с грязной или прозрачной водой, вода скопившаяся в следе от колеса машины, речка, озеро.

Раньше я не придавала значения размерам "воды", только в последних 5-ти случаях, это тоже оказалось интересно (у этих пяти на мой взгляд примерно сходилось - величина души - большая или маленькая, мелкая...)

8. Собака - то как вы относитесь к мужчинам (любого возраста, обычно к незнакомым).

Какая ваша реакция? Односложная или зависит от того какая собака, добрая или злая, большая или маленькая, и как на вас реагирует?

Так вы и реагируете на мужчин, вот несколько примеров:

Мужчины часто говорят "я иду своей дорогой и собака пусть бежит куда бежала", не которые подзывают к себе, гладят, берут с собой в дорогу (общительные люди, может не могут обойтись без попутчика) или же просто прогоняют.

Женщины некоторые боятся

одна говорит - "я на дерево залезу" - а если собака маленькая, добрая -"я все равно залезу", когда сказала ответ, она ничуть не удивилась, -"да, я с опаской отношусь к мужчинам", как же ты со своим мужем по знакомилась, если так боишься мужчин, -"меня в детстве отправляли в деревню, там с детства мы и подружились, потом поженились".

Другая на тот же самый вопрос -"я ее накормлю чем нибудь", что тут скажешь, что она хочет накормить первого встречного, рассказываю, а она не удивляется -"да, у меня первая реакция, надо мужчину накормить".

9. Забор - ваши препятствия в жизни

Это важный вопрос, иногда я если вижу у человека проблемы, весь тест затеваю только ради прояснения этого аспекта.

1- Какой забор вообще?, как он выглядит, из чего сделан - такие препятствия у человека в жизни.

Ответ может быть - высокий, спрашиваю какой высокий (по отношению к росту данного человека), и здесь может выяснится что у него он высокий, а высота составляет - 1,5м, значит для других он средний, а этому человеку кажется высоким. Тоже самое с низким, кому то 2м это низкий, а по мне это большой забор.

2- Как тяжело или легко человек преодолевает препятствия в жизни? Тоже что и с высотой, одному легко а другому тяжело.

А САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВЫВОД ИЗ ЭТИХ ЗАБОРОВ ЭТО ТО ЧТО ВЫ САМИ ИХ ВЫБИРАЕТЕ, САМИ ОПРЕДЕЛЯЕТЕ ВЫСОТУ И СТЕПЕНЬ ПРОХОДИМОСТИ

3- Как преодолеть преграду?

Человек обычно лезет через забор, одним тяжело, другим не очень а третьим (их в меньшинстве) даже нравиться преодолевать препятствия (обычно это делают те у кого это хорошо получается).

Есть и такой ответ "забор бетонный, три метра, колючая проволока и ток, перелезть не возможно" - трудно наверно живется такому человеку, детально все разобрав решает что препятствие не преодолимо.

Самые оптимальное это побольше вариантов решения задачи : посмотреть есть ли калитка, может дырка, а может забор обрывается.

Один говорит "я толкну его он и упадет - ветхий",

а вот еще один ответ "я перелечу" - а почему бы и нет? кто мешает нам так ответить? насколько это соответствует реальности трудно сказать у каждого она своя, но если человек предлагает такой вариант он не исключает чуда в своей жизни.

10. Хозяйка - как вы себя ведете если в чем нибудь виноваты

Тут все понятно, вы ответ дали.

Большинство извиняется,

но что меня иногда удивляет - когда предлагаю эту ситуацию, человеку неудобно, он мнется, "я этого не сделаю", но потом говорит -"извините", и в голосе иногда никакого сожаления.

Некоторые предлагают возместить потери, отработать,

А еще варианты около 3-5% посылают на три буквы.

Был так же ответ о полном игнорировании хозяйки.

Так же один или два спросили "а хозяйка молодая?", в зависимости от симпатии к ней определяют свои действия.

11. Кошка - как вы относитесь к женщинам ( любого возраста, в первую очередь не знакомым)

Здесь то же все ясно.

Обычно кошку не беспокоят,

еще много людей подзывают к себе - погладить, приласкать -"пусть рядом спит, мурлыкает"

Некоторые говорят "я люблю кошек" - я замечала в них ловеласов или дамских угодников.

Выгоняли кошку может быть 1-2 раза.

Один мужчина спросил "а кошка красивая?" я предложила разные варианты, и он ответил в зависимости от внешности, красивую поглажу, а страшненькую - прогоню (у него был оценивающий взгляд).

12. Конь - ваш идеал (для мужчин - женщины, для женщин - мужчины)

Здесь то же все просто - коня описали, для женщин это мужчина, а для мужчины женщина и ответ готов.

Большинство людей описывают породистых, скаковых лошадей,

иногда норовистых, стройных и красивых, редко буйных (до сих пор идеал женщины у мужчин ассоциировался с модельной внешностью, а женский со спортивным тело сложением).

Бывают обычные деревенские лошадки, немного тяжеловозов.

Один молодой человек на мой вопрос ответил: "стоит лошадь, усталая от работы, не молодая", я ни чего об этом человеке не знала и не могла объяснить его ответ, но и он то же удивился (единственное что я узнала, то что его мама старше папы)

Мужчина занимающий руководящий пост : "конь красивый...(все как у большинства), но на нем еще и пахать можно", когда я ему все рассказала, удивившись его подходу к женщине (спутнице по жизни), он не удивился ни чуть -"да, конечно так и надо...", я ему объясняю что большая разница, сама лошадь хочет пахать или вы ее впрягаете, но его это ничуть не смутило (мы друг друга не поняли).

и самый интересный случай:

Молодой человек, вернувшийся из армии поделился своими планами на будущее: "куплю мотоцикл, девчонок катать, гулять буду с кем захочу, работать пойду а потом женюсь, возму девушку с хорошим приданным, без приданного ни ни".

Я ему не верю "куда ты денешься, влюбишься и женишься", а он на своем.

Тестирую его, задаю вопрос про коня, и слышу ответ: "выхожу я во двор, стоит лошадь, запряженная возом " - тогда я ему поверила.

13. Табун лошадей - ваш реакция, когда противоположный пол проявляет к вам интерес

Если вы решили переждать, то наверное не хотите торопить события, прячитесь - чувствуете себя неудобно, стисняетесь.

Идете на пролом (не сворачиваете, продолжаете путь) - вы смелый, рисковый человек с лидерскими задатками ( или лидер).

Большинство людей пережидает в стороне, но они и не отказываются, что не торопятся идти на сближение с противоположным полом.

Идут на пролом лидеры, или не очень умные люди не знающие чем это может для них обернуться.

Разговорилась с одним молодым человеком, он мне рассказал про себя, что есть невеста, он ее любит, они поженятся, но потом он обязательно заведет любовницу (или даже две){#}

Тестирую:

- на встречу скачет табун лошадей, что будешь делать? - "а зачем мне еще лошади?, у меня есть одна,... ну ладно, возьму себе еще парочку" - вот такой ответ.

Прошу ни кого не расстраиваться:

1 - тест - не совсем объективен.

2 - все ваши ответы теперь относятся к вашему прошлому, пусть не далекому но все же прошлому.

Если вы посмотрели на ситуацию с другой стороны, и для вас что то прояснилось, значит и вы изменились и ваши ответы на данный момент тоже стали другими ( в зависимости от понимания).

Хочешь изменить мир - изменись сам

дух первичен а материя вторична,

а если мы отвечая на этот тест, не отходим от себя в своей обычной жизни, то на что мы можем рассчитывать?

как мы получим прекрасное в своей жизни если даже и представить себе этого не можем?
Открыть в полный размер Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Как красиво сложить салфетки

Оригинально сложенные салфетки придают дополнительный шарм сервировке стола. Ими вы сможете украсить свой повседневный или торжественный стол, чтобы создать уютную и праздничную атмосферу застолья.

1. «Шлейф»

1. Cалфетку сложите по диагонали.
2. Совместите левый и правый углы треугольника с его вершиной.
3. Сложите фигуру относительно горизонтальной оси пополам.
4. Правый угол соедините с левым сзади салфетки и заложите один в другой.
5. Фигуру поверните. Смотрящие вверх острые углы оттяните соответственно вправо и влево.
Поставьте салфетку вертикально.

2. «Лилия»

1. Cалфетку сложите по диагонали.
2. Совместите левый и правый углы с вершиной треугольника.
3. Сложите салфетку пополам по горизонтальной оси.
4. Отогните вершину верхнего треугольника.

3. «Мегафон»

1. Салфетку сложите пополам.
2. Повторно сложите салфетку в том же направлении.
3. Обе стороны узкого прямоугольника симметрично загните вниз.
4. Фигуру поверните лицевой стороной от себя и из концов скрутите «кулечки»
5. «Кулечки» соедините друг с другом.

4. «Южный крест»

1. Салфетку положите изнаночной стороной вверх.
2. Все углы загните по очереди к центру.
3. Салфетку переверните.
4. Опять загните к центру все углы.
5. Переверните салфетку.
6. И еще раз каждый уголок загните к центру.
7. Вытяните наружу правый верхний угол.
8. Затем все остальные углы.
Слегка разгладьте салфетку.

5. «Джонка»

1. Салфетку сложите пополам (сгиб справа).
2. Прямоугольник сложите еще раз пополам.
3. Нижнюю половину согните по диагонали вверх.
4. Левый угол загните вперед. Правый угол так же загните вперед.
5. Оба выступающих угла подогните назад.
6. Сложите салфетку по продольной оси назад.
7. Придерживая рукой Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Индийская кухня

Индийская кухня

Индийская кухня ассоциируется, прежде всего, с ароматными специями и экзотическими соусами, а порошок карри прижился почти на каждой кухне. Индийские кулинарные традиции исчисляются тысячелетиями и базируются на представлении о том, что пища влияет не только на физическое состояние человека, но и на его умственные способности, нравственные и духовные качества.
Индийская кухня

Индийская кухня очень разнообразна, на выбор продуктов влияют география и религия. Например, приверженцы индуизма не употребляют в пищу говядину, так как корова считается священным животным, а мусульмане не едят свинину. Мясные продукты занимают второстепенное место в ежедневном рационе народа, а большинство индийцев придерживаются вегетарианства, иногда просто из-за ограниченных финансовых возможностей. Основные поставщики белков в Индии - это молочные продукты и бобовые. Индийскую кухню можно приблизительно, условно разделить на северную (для неё характерно использование бобовых и хлеба), западную (в пищу идут в ней обычно морепродукты и рис), восточную (в той ощущается сильное китайское влияние) и южную (здесь самая "острая" разновидность рациона); но по всей стране существуют сотни кулинарных школ и направлений.
Индийская кухня

Индийская кухня начала распространяться в Европе относительно недавно (за исключением Великобритании), около 30 лет назад, а в нашей стране та и вообще в новинку (разве что в восьмидесятые от снаряжённых по делам индийцев люди перенимали рецепты вегетарианских блюд). Индийская еда кажется особенно экзотичной из-за подбора специй, именно они помогают проявить разные стороны вкуса самого обычного продукта. Большинство специй использовались первоначально из-за их целебных свойств, а не вкусовых качеств. Куркума, например, обладает мочегонным свойством, гвоздика и кардамон - антисептическим, имбирь - тонизирует. Мнение о том, что все индийские блюда очень острые, ошибочно: острота зависит только от количества красного кайенского перца, который призван стимулировать пищеварение. Чтобы придать блюду неповторимый вкус и аромат, иногда достаточно одной специи, а иногда используется смесь из десятка различных специй. Смеси пряностей в индийской кухне называются масала, специи поджариваются отдельно на сухой сковороде и потом перемалывается в мельнице или ступке. До изобретения холодильника специи были призваны также продлить срок хранения блюда: ведь Индия довольно жаркая страна. Сегодня в супермаркетах выбор специй достаточно большой, на продуктовых рынках можно найти специи на развес у среднеазиатских лотков.
Индийская кухня

Важность молочных продуктов определило и место коров в индийской культуре: корову называют второй матерью, а быка - вторым отцом. Особое значение имеет йогурт, без него не обходится ни одна трапеза. Согласно "Аюрведе", йогурт является ценнейшим природным лекарством. Он легко усваивается, богат витаминами, белками и является естественным антибиотиком - это лишь немногие достоинства йогурта. Готовят в Индии обычно на очищенном сливочном масле (ги). Свободное от белковых частиц и воды, такое масло имеет ореховый вкус, не пригорает и не дымится при нагревании. Сыров в нашем понимании в Индии не знают, зато широко распространен свежий сыр панир, по вкусу напоминающий пресный творог.
Индийская кухня

Рис - один из самых важных продуктов в индийской кухне. В Индии его подают даже на завтрак. Самый ароматный и нежный на вкус - длиннозерный сорт басмати. "Басмати" в переводе с хинди означает "королева, или жемчужина аромата". Выращивают этот сорт риса в предгорьях Гималаев, там, где рисовые поля питает талая вода с гор, а состав почвы придает рису неповторимый вкус. Настоящий басмати довольно трудно найти, но усилия того стоят! Рис с добавлением специй и овощей может выступать самостоятельным блюдом или в качестве гарнира. Рассыпчатый рис очень легко приготовить, а на одну порцию берется около 60 граммов сухих зерен. Правильно приготовленный рис удивит и порадует насыщенным ароматом и приятным вкусом, который не имеет Индийская кухняничего общего с клейкой, безвкусной массой из столовой.

В индийской традиции еда должна представлять сбалансированную комбинацию шести основных направлений вкуса: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. Каждый вкус имеет особый эффект на наш организм, и их сочетание в еде можно менять в зависимости от потребностей. В древнем индийском учении Аюрведа ("наука о жизни" ) вкусам придавались следующие значения: сладкое призвано накормить тело и привести к согласию душу. Все сладкое (в том числе и рис) трудно переваривается, поэтому должно дополняться стимулирующим работу пищеварительных органов кислым (например, соком лимона). Соленое и острое тоже стимулируют пищеварение и открывают энергетические каналы тела. Все горькое, согласно Аюрведе, очищает кровь, а вязкая на вкус пища заживляет раны и избавляет от язв. Именно по причине такого подхода к продуктам питания одно и то же блюдо готовится каждый раз по-разному. К столу часто подаются соусы всех шести направлений вкуса. Не существует и однозначных рецептов индийских блюд, а основные составляющие и специи могут варьироваться и свободно заменяться - одна разновидность другою. Индийские блюда очень ароматные, и, несмотря на то, что их вкус европейскому языку кажется экзотичным и сложным, в приготовлении они очень легки, главное условие - все продукты должны быть под рукой. Предлагаем вам на пробу классические блюда индийской кухни.

Лимонный рис
Лимонный рис

350 г риса басмати
1 ст. л. топленого или растительного масла
1/2 ч. л. семян тмина
1 1/2 ч. л. семян горчицы
1 палочка корицы (5см)
1 стручок мелконарезанного острого перца
600 мл воды
2 ч. л. соли
1/2 ч. л. куркумы
Сок половины лимона
2 ст. л. сливочного масла
Петрушка

Можно использовать любой длиннозерный рис, но ни в коем случае не пропаренный - после обработки паром рис теряет многие полезные вещества и становится просто безвкусным. Промойте рис в холодной воде и замочите на 15-20 минут. Откиньте рис на дуршлаг и дайте воде стечь. Нагрейте в кастрюле масло на среднем огне, положите туда семена кумина и горчицы, а также палочку корицы, через несколько секунд добавьте острый перец, куркуму, а затем осушенный рис.

Обжаривайте рис, постоянно помешивая, пока зерна не станут прозрачными (2-3 минуты). Влейте горячую соленую воду, перемешайте и дайте покипеть еще минуту. Плотно закройте кастрюлю крышкой и оставьте на самом медленном огне около примерно на 20 минут. Открывать крышку нельзя, иначе рис может провариться неравномерно и не получится рассыпчатым. На электрической плите можно вообще отключить конфорку после закипания риса, он сам "дойдет" до готовности.

Снимите крышку с готового риса, уберите палочку корицы, сбрызните соком лимона и положите кусочек масла. Осторожно перемешайте вилкой и дайте постоять рису открытым 2-3 минуты, чтобы излишки влаги испарились. Украсьте блюдо веточкой петрушки.

На стадии обжаривания специй в рис можно добавить арахис, фисташки или орехи кешью, а также изюм. Оставив в рецепте только масло, соль и воду, можно приготовить натуральный рис, который сочетается с любым блюдом.

Курица с соусом карри
Курица с соусом карри

150 гр. томатной пасты (с солью)
125 мл натурального йогурта без сахара
50 мл воды
1 ст. л. тертого свежего имбиря или 1/2 сухого
2 ст. л. воды
4 зубчика чеснока
500 г куриного филе, нарезанное небольшими кусочками
2 лавровых листа
3 ст. л. растительного масла
Палочка корицы
По нескольку зерен гвоздики и кардамона
1/4 ч. л. кайенского перца
1 ч. л. куркумы
1 ч. л. соли
1 ст. л. лимонного сока

Смешайте томатную пасту, йогурт и воду и отложите миску в сторону. Разотрите в пасту раздавленный чеснок, имбирь и 2 ст. л. воды.

Обжарьте кусочки курицы на масле до золотистой корочки. Курицу отложите в сторонку, убавьте огонь и поджарьте в этой же сковородке корицу, лавровый лист, кардамон, гвоздику и перец (в течение около 30 секунд). Добавьте имбирно-чесночную массу и куркуму, хорошо перемешайте и поджаривайте всё это ещё около минуты. Добавьте томатную смесь, соль и лимонный сок, доведите до кипения, положите в эту ёмкость кусочки курицы, накройте всё крышкой и тушите на медленном огне около 30 минут, иногда помешивая. Готовую курицу подавать с рисом.
Огуречный салат

Огуречный салат

2 небольших огурца
1 стакан свежего йогурта без сахара
1/2 ст. л. растительного масла
1 зубчик чеснока
1/2 ч. л. молотого тмина
1 ст. л. мелконарезанных листьев мяты
Соль
Сахар
Листик мяты для украшения

Очистите огурцы от кожуры и натрите на мелкой терке. В емкость для салата влейте йогурт и слегка взбейте вилкой. Добавьте растительное масло, смешайте с тмином, солью и сахаром. Положите в йогурт натертый огурец и рубленую мяту и хорошенько перемешайте. Поставьте в холодильник на полчаса. Такой салат прекрасно освежает в летнее время. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Как избавиться от запаха новой мебели

как избавиться от запаха новой мебели?
Здравствуйте, девочки!

Подскажите неопытной будущей мамочке ) Купили будущему малышу комодик для вещей с пеленальным столиком, а он жутко пахнет, как новая мебель (дерево, клей...) Даже не хочется туда маленькие вещички складывать Может можно избавиться как-нибудь от этого запаха?

Заранее всем спасибо за советы Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Идея чудо-коврик-сумочка

Этот чудо-коврик-сумочка - замечательная вещь!
В копилку «Хозяюшкам»

Машинки, конструкторы, Lego, солдатики, пистолеты, книги, дартс, какие-то коробочки, железячки т. п.… все это можно очень легко свернуть одним разом и в угол или на крючок! Здорово!

Так же с таким мешочком очень удобно путешествовать, при этом у ребенка не появится проблемы с выбором: “Я возьму машинку. Нет, солдатиков. Нет, мне интересней будет играть в Лего. Мам, а можно я возьму и солдатиков, и кубики… и еще

Самое главное приучить ребенка играть на коврике. Ну или в крайнем случае, собрать на коврик все игрушки будет куда легче и затянуть всё шнурком, чем по одной складывать в коробочки или в шкафчик.

Лучше всего для такой сумочки подойдет лёгкая плащевка. Можно двух цветов.

Вырезаете сперва из ткани необходимый вам по величине круг.
Затем нужно вырезать «манжет» сумки. Ширина «манжета» должна быть двойной, так как в нее нужно будет продеть шнур. Ну, с этим просто, а вот с длиной придется вспомнить геометрию.
В зависимости от того, какой получился у вас круг, длина «манжета» высчитывается следующим образом: C = ”и”D, где ”пи” это 3,14
т. е. замеряете диаметр вашего круга, сложив его вдвое и замерив ровную его сторону. Это будет диаметр (D). А теперь эту величину нужно умножить на 3,14. Всё! Это и будет длина вашего «манжета».

Только не забудьте добавить припуски для швов. Обычно это по 1-1,5 см со всех сторон.

Примерный расчет
Если взять круг с диаметром 1 м, то длина “манжета” будет равна 3 м 14 см.
100 х 3,14 = 314 см
Плюс по сантиметру с обоих сторон для шва, итого 316 см.

Открыть в полный размер Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Мамино молочко хорошо и для мамы)

По совету своей мамы попробовала умываться своим же молочком (осталось сцеженное и не сьеденное))). Еффект был прекрасный. После родов никак кожа восстановиться не могла. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Как избавиться от волос на лице

как избавиться от волос на лице.
Все вокруг кричат об эпиляции ног, подмышек и зоны бикини. Но, почему-то почти никто не говорит о том, как избавиться от волос на лице (например, усиков). А ведь это проблема едва ли не каждой второй женщины. Ищем действенные средства. Каждый из нас понимает, одно дело удалять волосы на ногах, и совсем иное – на лице. Как правило, большинство женщин и девушек жалуются на так называемые усики. У одних они светлые, у других густые, как щетина. Есть эти волосы не просят, но не красиво ведь, а особенно если тебе 15 и мальчик с соседней парты обозвал усатой. И начинается.. бреем, щипаем, осветляем… а толку ноль. Да еще и от этих попыток волосы становятся желтыми, кожа сухой, иногда даже раздражения начинаются. В общем рисковать никому не хочется, но все желают навсегда избавиться от волос на лице.

Итак, первое что хочется сказать – даже закричать - НЕ БРЕЙТЕ И НЕ ВЫЩИПЫВАЙТЕ! Сколько девушек и женщин испробовали эти способы и все, как одна, сожалеют. Да, пусть на денек или пару дней волосики исчезнут, зато потом вырастут еще темнее и заметнее. А при бритье и раздражение появится, да к тому же через день вы обрастете “колючками”. Если уж совсем невмоготу, покупайте крем для депиляции чувствительной кожи и приступайте. Только учтите, что эффект держится не дольше недели. А для тех, кто “повелся” на рекламу эпиляторов для волос на лице – зря! Боль адская, результат на 3-4 дня, а потом начнут врастать волосы и свои прежние усы вы будете вспоминать с ностальгией.

Самый, на мой взгляд, цивилизованный вариант – поход в косметический салон. Да, придется отказать себе в чем-то и подсобрать деньжат. Зато результат будет гарантированным. Итак, эпиляция воском. Таким способом избавиться от волос на лице не получится. Вернее получится, но не надолго. Даже если вам обезболят губу ледокаин-спреем, больно будет! Очень больно. И что? Косметолог гарантирует результат до 6 недель. А потом снова повторять… Та же песня новомодный шугаринг (удаление волос не воском, а растопленным сахаром) и тому подобное. Электроэпиляция тоже болезненна, и будет повторяться периодически. Если у вас волосы темные, вам повезло и избавиться от усиков на лице вам поможет фотоэпиляция или лазер. Фотоэпиляция процедура проблемная, после нее загорать нельзя, и на месте усиков пигментное пятно может появиться. А вот лазер это навсегда. При условии, что вы попадете к профессионалу, о котором хорошие отзывы, а не к дилетанту. А вот, если у вас волосы светлые, лазер их может не “взять”. Но, моя знакомая обхитрила судьбу, она в течении месяца подбривала усики до тех пор пока они не потемнели, а затем удалила их лазером. Ей хватило четырех сеансов. А в принципе потребуется 3-10 посещений и волосы исчезнут навсегда. Дорого, да. Одна процедура стоит от 20 у. е. Вот и считайте. Только лично я думаю, что лучше раз потратиться, чем всю жизнь комплексовать или ходить похожей на ежа.

Дешевые способы. Можно нежелательные волосы осветлять. Периодически смазывать их раствором перекиси, со временем они начнут светлеть (или желтеть) и истончаться. Если вам повезет и стадия желтых усов вас не коснется, на солнце ваши усики будут золотиться однозначно. Есть еще препарат риванол,1% раствором которого рекомендуют смазывать усики. Но и от него волосы будут желтеть (а кожа сохнуть – а это преждевременные морщины около губ!!!). А еще по интернету бродит легенда о чудо-траве (нурия), единожды помазав которой волосистые части тела вам удастся избавиться от волос на лице навсегда. Некоторые народы используют с этой же целью редкую породу лысых мышей, а где-то в Африке есть даже “лысое” озеро. Но, нам так не жить, поэтому прекращаем панику и топаем к косметологу.

Перечитала и подумала, что красивой быть в принципе легко, только вот дорого!

П. С. Девочки, если вы пробовали еще что-то и избавились от волос на лице – оставляйте комменты! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Восхождение 2 1 этап День 2

восхождение 2. 1 этап. день 2.

День второй

Итак, красавицы-умнички, двигаемся к вершине мира дальше! К сожалению, отчеты я не от всех заявленных участниц получила. Надеюсь, их увидеть.

Еще раз напоминаю, что 1 этап – это профилактическая работа. Здесь мы укрепляем МТД, учимся правильно работать с ними, избавляемся от таких неприятностей как недержание мочи, всасывание лишнего воздуха при занятии сексом и пробуждаем чувствительность.

Я просила Вас завести блокнотик, чтобы выписывать упражнения, отмечать ошибки и акцентировать внимание на тех упражнениях, которые вызывают особую сложность. Необходимо научиться сжимать анус, а также дышать животом в любых положениях, но особенно стоя и при ходьбе.

Конечная цель: подготовка к состоянию «Башня» в течение дня, и особенно при нагрузках. Следим за тем, чтобы не создавалось ВБД (внутрибрюшное давление) во время занятий, и работали только целевые мышцы. Вы продолжаете работать с первым блоком упражнений, и сегодня к ним добавляются новые.

Давайте рассмотрим возникшие у Вас трудности и вопросы:

1. Вопрос: А как определить есть ВБД или нет? Ответ: К примеру, попробуйте кашлянуть сейчас. Вы почувствуете как дыхательная диафрагма, сокращаясь, опустилась. Т. е. создалось ВБД, которое давит сверху на внутренние органы. При этом, одновременно, надулся и живот, тоже за счет ВБД. Также при этом закрывается голосовая щель, которая препятствует выходу воздуха из легких. Соответственно, органы брюшной и тазовой области смещаются вниз. И если мышцы тазового дна (МТД) слабые, то такая периодическая нагрузка просто постепенно растягивает их, так и получается опущение. Поэтому так важно их тренировать и держать "Башню", чтобы давать давлению отпор. А ВБД создается при чихании, кашле, смехе (когда мы говорим: "ой, сейчас уписаюсь" ), подъеме тяжестей, дефекации и родах. Следовательно, ВБД нужно минимизировать.

2. Вопрос: А вот как понять, напрягаются ягодицы или нет? Ответ: Представьте, что кто-то собирается ударить Вас по попе, чтобы облегчить силу удара, Вы сжимаете эти мышцы. Запомните это сокращение, там не только низ попы сокращается, а ягодицы полностью. Теперь станьте к стене, прижмитесь попой, еще раз так же сократите, а потом расслабьте ее. И так быстро несколько раз. Таким образом, Вы почувствуете движение по стене, попа как будто отталкивается от стены. Теперь расслабьте ягодицы полностью, и начинайте потихоньку втягивать анус. Никакого движения по стене, а тем более отталкивания, ягодицы не должны совершать.

3. Вопрос: Если сжимать только сфинктер, то получается через раз, и слабое какое-то сжатие. Ответ: Вполне возможно. Вы же только учитесь. В таком случае, начинайте с минимального усилия, слегка сожмите. Так сказать, "покажите" мышце это действие, просто она так еще никогда не работала. По мере того, как начнет получаться без подключения мышц ягодиц и ног, добавляйте усилие. И так постепенно.

4. Вопрос: Проще работать лёжа. Ответ: Правильно, но учиться надо делать это одинаково и в других положениях. Т. к. тяжести поднимаете, чихаете и т. д. Вы не только в положении лежа.

5. Вопрос: Сегодня, иду на работу и понимаю что мышцы, сами находятся в рабочем состоянии, слегка втянуты, как бы поддерживая всю конструкцию, наверное, это хорошо? Ответ: Ну конечно. К этому в итоге и нужно прийти, к «Башне».

2 блок упражнений:

Упражнение 1 «Втягивание вагинального сфинктера».

1 день Вы учились втягивать анус, при котором непроизвольно происходит и сжатие вагинального сфинктера (луковично-губчатой мышцы). Но теперь мы будем акцентировать внимание только на вагинальном сфинктере, но сжатие ануса будет тоже непроизвольно происходить. Сжатие ануса – это основное ощущение сзади, сжатие вагинального сфинктера – это основное ощущение впереди. Как понять где это: при мочеиспускании, попробуйте прервать струю, но только чтобы понять что это. Постоянно этот тест делать нельзя. Вы должны почувствовать движение клитора вниз, в сторону вагины. Мануальное исследование: в положении лежа положите палец сверху на клитор, при сжатии вагинального сфинктера клитор будет слегка двигаться вниз. И снова следите за тем, чтобы не напрягались мышцы живота, ягодиц и ног. Цель: легкость без напряжения.

Техника выполнения:
1. Втяните, затем полностью расслабьте вагинальный сфинктер – 10 раз.
2. Втяните вагинальный сфинктер и задержите втягивание на несколько секунд – 10 раз.
3. Чередуйте втягивание-расслабление с втягиванием с задержкой на несколько секунд – 10 раз.
(стоя, при ходьбе, сидя, лежа во время отдыха).

Упражнение 2 «Нижние качели». В системе «Вагитон» Ю. Корнев называет это упражнение «Нижние качели», в тибетской йоге «Верхняя ваза».

Мы уже знаем, что при выполнении «Башни» подтягивается только низ живота и МТД, а расслабленный верх живота создает необходимое пространство для подъема органов. «Нижние качели» - это одно из предварительных упражнений к массажу внутренних органов «Волна животом» (предлагаю еще раз посмотреть видео из статьи «Живот Вам в помощь!!!» http://www. youtube. com/watch? v=CL6PwzLLsks). И оно является одним из наиболее сложных.

Многие женщины привыкли держать живот подтянутым, но часто подтягивают верхнюю и среднюю части живота, а низ остается незадействованным.

Для правильного выполнения «Нижних качелей» необходимо научиться полностью расслаблять живот и выбрать правильную позу. Позы могут быть следующими: 1. Стоя согнуться под небольшим углом и положить руки на бедра или на талию. 2. Согнуться под прямым углом и поставить локти на стол. Что здесь важно: расслабленный живот должен провиснуть под собственным весом, грудная клетка находится впереди таза, спина ровная, поясницу не прогибаете, дыхание грудью, не задействуем живот. Очень медленно, с маленькой амплитудой втягиваем низ живота, не напрягая его (верх живота при этом слегка раздувается), и затем отпускаем его до расслабленного начального состояния (до конца). Если подключаются другие зоны живота, значит, делайте пока послабее, еле-еле. Главное поймать эти мышцы. Со временем нужно втягивать сильнее в позе легкого наклона с руками на бедрах.

Техника выполнения:
1. Не частить, сжатие – полное расслабление.
2. 2-3 минуты за один подход.
3. Несколько подходов в день.

Упражнение 3«Сжатие с задержкой».

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, слегка раздвинуты, руки вдоль тела. Работаем мышцами вагинального и анального сфинктеров. Все остальные мышцы расслаблены, убедитесь в их расслаблении с помощью рук. Дыхание грудью через нос, свободное. Быстро сожмите и подтяните вверх мышцы насколько сможете, теперь задержите их в максимальном сжатии на 60 секунд, а затем полностью расслабьте их.

Техника выполнения:
1. Сжали-подтянули-задержали (60 сек)-расслабили – 10 раз.
2. Отдых – 1 мин.
3. Сжали-подтянули-задержали (60 сек)-расслабили – 10 раз.

Выполняйте упражнение 1 раз в день каждый день. Важно также научиться делать это стоя и сидя.

Флирт-задание

Продолжаем учиться флиртовать с любимым)))
Следующий любовный якорь – это действие и фраза, которые будут восприниматься Вашим любимым как намек на секс, вернее Ваши действия будут автоматически включать его возбуждение. Следовательно, Вы должны осознавать, что применяя эти действия, Вы сами готовы к сексу и находитесь в соответствующей обстановке.

Это задание будет разбито на несколько этапов. Наша задача, не напугать мужчину напором, чтобы не случилось реакции типа «Что это ты вдруг? Что с тобой случилось?» Поэтому задание на эти два дня: вы просто вечером перед сном, лежа рядом, сидя рядом или подойдя к любимому, обнимите его, прижмитесь к нему хорошо, и погладьте его рукой по голове несколько раз. Конечно, можно после этого заняться сексом. Это всегда приветствуется!

До следующего задания у Вас получится сделать это 2 раза. Именно такие действия с поглаживанием делайте пока только перед сном. А просто обнимать мужа можно постоянно. Важность объятий бесценна. Они наполняют радостью, расслаблением, уходит внутренняя боль, зажатость, придают сил, уверенности, благодарности и счастья.

Продолжаем отправлять СМС!

Схема отчета:
1. Упражнение 1 «Втягивание вагинального сфинктера». Сколько раз за день выполнили? Какие ощущения? Что не получилось? Проведено ли мануальное исследование? Получилось полное расслабление? Получилось не задействовать другие мышцы? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
2. Упражнение 2 «Нижние качели». Какие ощущения? Что не получилось? Получилось полное расслабление? Получилось расслабление верха и середины живота? Есть ли разница при работе стоя с легким наклоном и наклоном под прямым углом?
3. Упражнение 3«Сжатие с задержкой». Были ли сложности в каком-то из этапов (сжатие, подтягивание, задержка, расслабление)? Какие ощущения? Получилось не задействовать другие мышцы? Есть ли разница при работе лежа, сидя и стоя?
4. Флирт-задание. Обняли Вы любимого вечером? Если нет, то почему? Была ли ответная реакция? Ваши эмоции?
Продолжайте выполнять задания 1-го дня!

Ответы должны быть развернутыми, чтобы я могла видеть недочеты, если таковые есть. По ходу работы, задавайте вопросы.

На сегодня и завтра все. Следующее задание через день.

Вперед, умнички! Читать дальше »

Категории: Отношения и секс