Период: Июль 2012

Восхождение Этап 1 Задание на месяц

восхождение. этап 1. задание на месяц.

Итак, девушки! Мы прошли пять дней первоначальной подготовки, где Вы получили 1 порцию основных упражнений для подготовки к базовому навыку «Башня» (упражнения 1 и 2 блоков) и для пробуждения интимных мышц.

Напомню еще раз, что такое Башня» - это состояние, когда «подтянутый низ живота помогает мышцам тазового дна поднимать и поддерживать органы… Поэтому необходимо научиться вместе с мышцами тазового дна подтягивать низ живота, но не создавая внутрибрюшного давления». Следовательно, при таких действиях как чихание, кашель, смех, крик и подъем тяжестей, необходимо сильнее втянуть мышцы тазового дна и низ живота, что помогает сдерживать удар по органам тазового дна, который приводит к опущениям.

Теперь Вам дается месяц для качественной отработки всех упражнений. Уделите особое внимание тем, которые получаются хуже всего.

Итого задания на месяц:

1. «Работа МТД в течение дня»: не менее 100 раз в день делать серию втягиваний МТД, как с задержкой вверху, так и без, от полного расслабления до максимального втягивания. Это хорошо повышает кровообращение в органах малого таза, активизирует работу яичников и способствует ликвидации застойных явлений. Следите за остальными мышцами, не подключайте их.

2. Тренируйте упражнение «Качели», это в первую очередь хороший массаж внутренних органов. Мы еще не полностью прошли упражнения для «Башни», но все равно старайтесь при нагрузках втянуть мышцы тазового дна и низ живота.

3. Ежедневно делайте серию упражнений «Сжатие», «Сжатие с задержкой», «Лифт», «SOS», «Мигание».

4. «Растяжка». Сразу после выполнения упражнений «Сжатие», «Сжатие с задержкой», «Лифт», «SOS», «Мигание» рекомендую выполнять растяжку интимных мышц. Это является массажем и способом повышения эластичности мышц. Вы ложитесь на спину с согнутыми в коленях ногами, вставляете большой палец в вагину, подушечкой вниз. Сначала Вы расслабляете мышцы и растягиваете их пальцем в сторону ануса, а затем сокращаете их, создавая пальцем Небольшое Сопротивление. Все по ощущениям, но никаких болевых ощущений не должно быть! Чередуя растяжение и сжатие, делаете так до мышечной усталости. Наибольшая эффективность данного приема достигается именно после выполнения вышеуказанных упражнений (нагрузки). Многие называют этот прием «чудодейственным» в плане улучшения чувствительности!

5. Флирт-задание. Продолжайте применять уже предложенные якоря до автоматизма. Поняв суть данного приема, Вы уже можете придумывать свои собственные, конкретно под Вашего мужчину.

На этом все! Я планирую начать следующий этап с вашей группой примерно 20 июня. Это подойдет вам?

В течение месяца задавайте вопросы в этом посте, а также делитесь достижениями!

Была очень рада с Вами провести время, надеюсь, через месяц продолжим!
Читать дальше »

Категории: Отношения и секс

Клещ кто таков каким бывает кого и зачем кусает

клещ: кто таков, каким бывает, кого и зачем кусает?
Горячая статья думаю вам тоже будет интересно

Ольга Тумилович

Всем хорошо знакомы лесные клещи, которые порой так сильно досаждают любителям лесных прогулок и их домашним животным.

Это членистоногие животные из класса паукообразных. От хорошо знакомых нам пауков отличаются тем, что у клещей головогрудь и брюшко, у пауков разделенные тонкой «талией», полностью слиты и образуют мешкообразное тело.

Клещи распространены по всей нашей планете. Они встречаются везде – от самых засушливых районов до ледников. Количество их видов достигает 40 000. Размеры их тела варьируют от 0,1 до 30 мм (самка, насосавшаяся кровью), но большинство их всего около 1 мм длиной.

Среди них есть и свободноживущие, и комменсалы («нахлебники»), и паразиты (например, так называемый чесоточный зудень, паразитирующий в подкожной клетчатке млекопитающих, в том числе и человека).

Около 4 000 видов клещей перешли к жизни в воде, а из них 1 100 – в море. Есть среди них такие экзотические представители, как сырные клещи. Ими заражают творожную массу, в результате получается деликатесный и очень дорогой сыр, который обожают знатоки и любители сыра.

Но для обитателей Калининградской области важнее всех этих разнообразных полупаразитических, паразитических и кровососущих членистоногих так называемые иксодовые клещи.

Их всего около 800 видов. Интереснее всего клещ Иксодес рицинус (Ixodes ricinus), обитающий в наших лесах. И пусть леса эти составляют менее одной пятой площади Калининградской области, клещ ухитряется серьезно досаждать ее жителям. Очень многим знаком его облик.

Этот клещ коричневато-серого цвета. Слившийся c брюшком передний отдел, или гнатосома, заметен только по разделяющему их шву. Клещ словно несет на «плечах» накидку. На теле клеща хорошо различимы четыре пары членистых ножек с двумя крючкастыми коготками на последних члениках и острого хоботка, усаженного многочисленными зубчиками.

Зубчики направлены назад, и именно поэтому освободиться от клеща силой можно, только оборвав хоботок, который при этом остается заякоренным в коже. По бокам хоботка располагается пара щупиков. Перевернув пойманного клеща брюшком кверху, можно и невооруженным взглядом обнаружить на нем два овальных отверстия. Это дыхальца.

Самцы всегда меньше, их длина примерно 2,5 мм. Самки достигают 4, а насосавшиеся крови – 11 мм. Этот вид распространен по всему миру. Он предпочитает густую растительность и высокую влажность воздуха.

Иксодес рицинус пьет кровь позвоночных. Он нападает на диких и домашних животных, на птиц и на человека. Самки откладывают 1000–3000 яиц на основание стеблей растений. Через 4–10 недель вылупившиеся личинки, внешне напоминающие взрослую особь, вскарабкиваются на вершину кустарника и остается там, поджидая подходящего хозяина.

Они принимают своеобразную позу: задними ножками вцепляются в кончик листа, а передняя пара раскинута в стороны, словно клещ собирается обнять весь мир! Если мимо пробегает/проходит жертва, клещ вцепляется в ее шерсть или одежду и перебирается на нее.

Это, конечно, не очень уловистый способ охоты. Но личинки (так же, как клещи, находящиеся на других стадиях жизненного цикла) способны в трудные времена голодать около года, а в пределе – до полутора лет. Обзаведясь хозяином, личинка 3-5 дней сосет кровь, если хозяин имеет маленькие размеры (ящерицы, птицы, мыши), потом покидает его, прячется на грунте под лесной подстилкой, и после линьки превращается в нимфу.

Нимфы ищут своих хозяев так же, как и личинки, и после 4–8 дней паразитирования на них, они перебираются на землю и после линьки превращаются во взрослых клещей.

Взрослые самцы ищут нового хозяина только затем, чтобы, обследовав его волосяной покров, разыскать самку. Кровь они не сосут. Самка сосет кровь 7–13 дней и покидает хозяина, чтобы на земле отложить яйца. Если ей повезет, и она быстро найдет подряд трех хозяев, развитие длится около 1–1,5 лет, но при неблагоприятных условиях – до 4–6 лет.

Иксодеса рицинуса можно встретить все теплое время года. Вплоть до выпадения снега. Но наблюдается две вспышки численности: в конце апреля – начале мая и в конце августа – начале сентября.

Клещи способны размножаться в очень больших количествах. Настолько больших, что доставляют массу неприятностей не только любителям лесных прогулок, но и крупному рогатому скоту на выпасе, и пастухам. Но не это главное, что заставляет относиться к угрозе нападения клещей так серьезно.

Они служат переносчиками тяжелейших заболеваний. Среди них такие как клещевой энцефалит, весенний менинго-энцефалит, а также бореллиоз. Однако это совсем не означает, что нужно запереться дома и не ходить в лес.

Чтобы обезопасить себя, достаточно соблюдать несколько простых правил:

1. Перед походом в лес надевайте одежду с длинными рукавами, а брюки заправьте в сапоги или наденьте под брюки колготки (кальсоны).
2. Обязательно пользуйтесь репеллентами (веществами, отпугивающими клещей).
3. После того, как вы пришли домой, потрясите одежду в окно и осмотрите друг друга (до того, как присосаться, клещи долго ищут подходящее место).
4. Если вы обнаружили присосавшегося клеща, лучше обратиться к специалистам. Они не только помогут его вытащить, но и проконсультируют вас насчет того, что делать дальше.

http://shkolazhizni. ru/archive/0/n-45573/

Берегите свое здоровье! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Маска от морщин — поразит вас своим эффектом

Ингредиенты:

- рисовая мука (перемалываю рис в кофемолке)

- грейпфрутовый сок (обязательно натуральный!)

- сметана.

Способ приготовления: Смешиваем грейпфрутовый сок (2 ст. ложки) с рисовой мукой (1 ст. ложка) и сметаной (1 ст. ложка). Так как у меня кожа смешанного типа, то сметану я не добавляю. Но если кожа сухая - сметана нужна! Маску держу 10-15 минут, снимаю, кожу промываю водой и смазываю соком грейпфрута, давая ему высохнуть. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Киномагия группа приходите в гости

Привет девочки!
у нас давно есть группа киномагия но про нее ни кто не знает! кому интересно знать что то про фильмы или хочется делится мыслями о просмотренном фильме приходите сюда киномагия


я хочу делиться мыслями о фильмах но не кому писать! всего 9 человек в группе Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Мир в семье как его достичь Семь простых способов

мир в семье: как его достичь? семь простых способов
Уточню. Как прийти к такому решению, чтобы и вашим и нашим, чтобы, как говорится, и волки сыты, и овцы целы? Вообще, семейная дискуссия имеет множество подводных камней. Хотя, казалось бы, чего делить – родные люди. Но это только на первый взгляд. Ведь непонимание и нежелание любимого человека идти на уступки воспринимается куда острее, чем то же действие со стороны Пети Васечкина из соседнего подъезда.

Итак, вы сели за стол переговоров. Сразу оговорюсь. Не стоит делать это с пылу с жару, в чувствах, а то можно такое нагородить... Успокойтесь, если вы на взводе. Займитесь каким-нибудь делом, требующим концентрации внимания, или прогуляйтесь. На время забудьте о своих притязаниях. Кто ясно мыслит – тот ясно излагает.

Способ 1. Ищите выгоду, друзья!

Тут нужно уметь аргументировать свой ответ с позиции «Какая тебе в этом выгода?». Это непросто, но действует почти безотказно. Ваш оппонент смотрит на ситуацию в целом. Вам же нужно оценить ее более детально.

Пример.
Участники диалога: я и мой муж. Я сижу в декрете с годовалой дочкой. Это здорово, своего ребенка я люблю, но иногда мне хочется чувствовать, что я – это Я и больше никто. Ощутить себя в единственном числе, так сказать... С этой целью я решила изучать английский язык вне дома с репетитором.

Цель дискуссии: убедить мужа после работы сидеть с ребенком, в то время как я буду заниматься английским с репетитором.

Польза для меня:

Смена обстановки и, как следствие, – отдых.

Профессиональная сфера – навык английского будет мне отличным подспорьем при выходе на работу.

Польза для мужа:

Отдохнувшая жена – хорошая жена. Полноценный отдых – не только мое спокойствие, но и его, т. к. мы живем под одной крышей и общаемся ближе некуда. Как следствие – хорошая атмосфера в семье, что для мужчины, пришедшего с работы, очень важно.

Общение с другом. У друга тоже есть ребенок. и он гуляет с ним по вечерам в парке. Видятся они редко. Больше перезваниваются. Общность интересов – отличная платформа для совместного времяпровождения.

Способ 2. Ограничьте время дискуссии

Таким образом, вместо того чтобы разглагольствовать не по делу, вы сможете в четкой и лаконичной форме обсудить сложившуюся ситуацию. Допустим, вы говорите мужу, что через полчаса у вас тренировка, но 15 минут вы можете целиком и полностью посвятить достижению компромиссного решения. Если вы не уложились в 15 минут, то слушание дела переносится на любое другое удобное для вас время.

Способ 3. Избегайте прямой критики

Помните, что цель ваших дебатов – не уничтожить собеседника, а достижение мира в семье. Поэтому язвительные замечания здесь, как минимум, не уместны. Вам с этим человеком еще жить. Например, выражение «Ты, сволочь, совсем не моешь посуду» можно заменить на «Я хочу рассчитывать на твою помощь по дому, дорогой».

Способ 4. Как слышно? Прием...

Слушайте своего оппонента. На самом деле, это не так просто, как кажется. Часто оборонительная позиция, этакая боевая стойка, уводит нас совершенно в другую сторону. Вместо того чтобы слушать и договариваться, мы стремимся победить, показать свое превосходство.

Способ 5. Не выносите сор из избы

Проще говоря, не жалуйтесь. Особенно родителям. Ситуация забудется, а осадок останется. Зачем портить родственные отношения? Если вам ну очень нужен совет, попросите его у незаинтересованного человека. В Сети, к примеру, существует множество консультаций профессиональных психологов.

Способ 6. Я к вам пишу – чего же боле?

Иногда проще написать то, что ты хочешь донести до собеседника. Этот способ подойдет в следующих случаях:

Тема обсуждения очень волнительна для вас. Как результат: трудно собраться с мыслями, и любая реплика оппонента делает вас неспособным к продолжению беседы.

Для вас очень важно эмоционально «достучаться» до партнера. Казалось бы, в таком случае разговор тет-а-тет возымеет большее действие. Однако, и об этом я уже говорила, разговор «на эмоциях», как правило, непродуктивен. Но эмоциональное письмо – это же совсем другое дело. Во-первых, письмо можно переписать, довести до ума, взвесив каждое слово. Во-вторых, описав проблему на бумаге, вы успокоитесь. Это своего рода психотерапия. Недаром многие психологи советуют вести дневник. В-третьих, в процессе написания послания вам неожиданно может прийти в голову идея, как решить вашу семейную проблему. Ну, и последняя выгода в том, что получив ваше письмо, человек сможет прочитать его не один раз, а несколько. Это поможет ему лучше вас понять и прочувствовать.

Способ 7. Включаем чувство юмора

На мой взгляд, чувство юмора по значимости в семейной жизни, уступает разве что взаимной любви. Будь моя воля, сотрудники ЗАГСа, прежде чем зарегистрировать брак, были бы обязаны проверять наличие этого немаловажного качества. Юмор – это как палочка-выручалочка. Он мгновенно разряжает ситуацию. Конечно, я не призываю переводить каждый конфликт в шутку. Но, обсуждая проблему, где ваши мнения полярны, полезно бывает отвлечься на время от основной темы. Это служит чем-то вроде напоминания, что «мы с тобой одной крови, ты и я».

Искренне желаю, чтобы в вашей семье не было победителей и побежденных, а только любящие и любимые. Удачи!

Автор: Ксения Малишевская
Читать дальше »

Категории: Психология

Кем быть

кем быть?
Мультик на тему профессий для малышей по стихотворению Маяковского "Кем быть?" Думаю, он понравитя не только малышам, но и вам тоже.

Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Как правильно подобрать серьги

как правильно подобрать серьги
Серьги – незаменимый аксессуар для современной женщины. Они способны подчеркнуть цвет глаз и оттенок кожи, привлечь внимание к шее, передать настроение и даже выразить социальный статус своей хозяйки. В то же время, неправильно подобранные серьги способны привлечь внимание к недостаткам внешности. К тому же, они могут выглядеть неуместно и нарочито, испорив общее впечатление о женщине, даже если остальные составляющие её образа продуманы идеально. Но как правильно подобрать серьги?

Для начала нужно четко определиться, планируете ли вы носить ваши новые серьги днем или они необходимы вам, чтобы дополнить ваш вечерний наряд?
Для вечера подойдут длинные или массивные серьги с натуральными или полудрагоценными камнями (исключение можно сделать только для дорогой, брендовой бижутерии)– такие серьги способны добавить шарма и роскоши вашему наряду, к тому же, они восхитительно блестят при вечернем освещении. Но помните, что подобные сережки будут выглядеть слишком броско и неуместно при дневном свете.
Обязательно учитывайте свою форму лица при подборе серьг. Вот основные ориентиры, которые помогут вам подобрать украшения нужной формы:

- Для широкого лица с ярко выраженными скулами подойдут тонкие, продолговатые серьги («висюльки»), а зрительно расширить вытянутое, узкое лицо способны круглые, массивные серьги или клипсы.

- Круглолицым дамам противопоказаны серьги, расширяющиеся в поперечнике (например, «ромбики», «звезды» или «люстры»), а также круглые серьги-кольца.

- Как правильно подобрать серьги девушкам с овальными и «сердцевидными» лицами? Им следует обратить внимание на серьги изогнутой формы и отказаться от украшений с четкими геометрическими очертаниями. В то же время именно такие серьги идеально подходят девушкам с типом лица «треугольник».

- Обладательницам лиц квадратной формы хорошо подойдут круглые серьги или серьги в форме прямоугольников, но ни в коем случае не квадратов.
Популярные серьги-гвоздики подходят всем без исключения, главное выбирать сережки пропорционально размеру ушей – «гвоздик» не должен быть больше вашей мочки.

Цвет металла, из которого изготовлены серьги, должен обязательно соответствовать цветотипу вашей кожи. Как известно, существует два цветотипа: «холодный» и «теплый». Если вы относитесь к группе «холодного» цветотипа, вам подойдут металлы серого цвета, если к группе «тёплого» - выбирайте желтые металлы.
Если вам нравятся серьги, в которых присутствуют камни, старайтесь выбирать их под цвет глаз. Авантюрины великолепно оттеняют голубые глаза, а фиолетовые аметисты – карие. Но помните, что бирюза в сережках противопоказана девушкам с бледно-серыми или бледно-голубыми глазами: оттененные ярким камнем, ваши глаза будут казаться водянистыми.
Не забывайте учитывать ваш возраст при выборе украшений. Взрослым, солидным женщинам стоит остановить свой выбор на классических серьгах из драгоценных металлов. Даже если вы выглядите моложе своих лет и вам не чужды смелые эксперименты в одежде, не стоит надевать пластмассовую бижутерию, она подходит только девушкам-подросткам.
Еще один фактор, который следует учитывать – ваш рост. Так низкорослым, миниатюрным девушкам не подходят длинные, массивные серьги-подвески, которые так эффектно смотрятся на высоких девушках.
Старайтесь чтобы серги помогали подчеркнуть достоинства вашей внешности. Тонкие серьги-цепочки подчеркнут изящную шею, серьги яркого, броского цвета привлекут внимание к безупречной кожи лица, а сережки из светлых материалов или с белыми камнями красиво контрастируют с ровным летним загаром.
Принцип контраста сыграет вам на руку, потому правильно подбирайте цвет серег, контрастирующий с цветом ваших волос. Брюнеткам не стоит надевать серьги темных цветов, зато яркие цвета (например, красный) будут смотреться очень эффектно.
Не стоит покупать слишком дешевые сережки, они могут быть изготовлены из некачественного металла, который начнет окисляться в ушах, вызывая раздражение, шелушение или даже аллергическую реакцию. Обращайте внимание на замочки сережек – они должны легко, но прочно застегиваться, не травмируя мочку и кожу за ухом.
Стянула http://misis-x. ru/ Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Кексик для Томочки с кофейно-ореховой начинкой

Хочу поделится с Вами чудесным рецептиком. а за одно и похвастаться моим подарочком на 8 марта. который мне сделала моя любимая свекровь . поэтому этот рецептик я посвящаю ей. моей дорогой подружке и родному человечку. тете Томе
Вот они. мои силиконовые формочки. печь в них. сплошное удовольствие


А теперь переходим к рецепту. мерой служил 200гр. стакан
Тесто. 1,5 стакана муки, 0,5 стакана сахара, 1 ст. л разрыхлителя (или пол ч. л. соды), щепотка соли, 1 яйцо, 1 стакан йогурта обычного (кефира, жидкой сметаны. у меня была рыночная ряженка), 3 ст. л. сливочного масла, ванилин, 1/4 стакана молотых орехов (любых)
Начинка. В маленькой чашке смешать 1/3 стакана сахара+2 ст. л. растворимого кофе+1 ч. л. корицу (если вы ее не любите. то не кладите )+2ст. л. молотых орехов
Глазурь. 4ст. л сметаны(в моей глазури была. все та же ряженка)+2ст. л кофе+4ст. л сахара

Приготовление. В чашке смешать муку, 0,5 стакана сахара, разрыхлитель, соль. В другой чашке смешать яйцо, ряженку, масло растопленное, ванилин.


Соединить мучную смесь с жидкой и хорошо перемешать. по густоте должна быть. как базарная сметана

Форму сбрызнуть водой.(если формочки обычные. то смазать маслом. и выстелить бумагу для выпечки). выложить половину теста,

посыпать кофейно-ореховой смесью (смесь сухая!)

и вылить поверх вторую половину теста. присыпать орехами

Поставить в разогретую духовку. и выпекать +\-30мин. или до сухой палочки. и аппетитной румяной корочки

я только начала пользоваться силиконовыми формочками. поэтому. сколько нужно накладывать теста. еще не наловчилась

остужаем. а затем смазываем глазурью и присыпаем орехами

а это в разрезе.


Вкусно! Рекомендую! Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Красивые ноги — какие они

красивые ноги - какие они?
Для чего нам, женщинам, стройные красивые ноги? Если не кривить душой, ответ однозначен - чтобы ходить в коротких юбках и сводить с ума сильную половину человечества.

Ноги - как отпечатки пальцев или сетчатка глаза - все уникальны, двух одинаковых пар ног не бывает. Если говорить о мировых масштабах, то больше везет африканкам, у них по сравнению с нами ноги длиннее от природы, причем этот показатель для африканских мужчин совсем не важен, для них женская красота в чем-то другом. Несправедливость, согласны? К тому же у африканок более длинные бедра, слегка сужающиеся в верхней части, колено почти незаметно, икры длинные, а лодыжки стройные. Второе место по длине и стройности занимают северные европейки ( шведки), но их ноги не такие изящные. А вот жительницы Средиземноморья, которым сам Бог велел ходить в мини, обладают более короткими ножками с небольшой ступней и более выраженным рельефом мышц. Не повезло восточным красавицам - еще более короткие ноги, икры не такие длинные, а лодыжка не такая изящная.

По форме ног можно определить и черты характера их обладательниц. На эту тему, оказывается, есть несколько весьма научных работ. Писали их, конечно, мужчины. Они установили, что длинноногие женщины - натуры романтические, любящие помечтать. Им трудно справиться с каждодневными проблемами, но они имеют твердые принципы, которыми просто так не поступаются. Женщины с короткими ногами "твердо стоят на земле", но имеют изменчивое настроение. Они легко решают каждодневные проблемы, но поддаются убеждениям со стороны.

Красивые ноги, какие они?
Первым параметром стройных красивых ног часто называют "четыре окошка". Чтобы их увидеть, поставьте ноги вместе. В определенных местах ноги будут соприкасаться, при этом "правильные" ноги образуют 4 окошка - между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра. Последнее окошко - над коленом в нижней части бедра - должно быть наиболее узким. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Как подготовить ребнка к школе

как подготовить ребёнка к школе.
В сентябре кто-то из нас в первый раз поведёт своих детишек в школу. Но некоторые дети могут оказаться не готовы к школьным занятиям в силу разных причин. Положение осложняется ещё и тем, что некоторые детишки не ходили в детский сад, и им бывает сложно адаптироваться к школьным требованиям; а иногда детей одновременно отдают ещё и в музыкальную школу, где им тоже не всегда удаётся справляться с требованиями программы. О том, как успешно подготовить ребёнка к школе, рассуждает петербургский психолог Т. Г. Клещунова, старший научный сотрудник кафедры психологии петербургского Университета педагогического постдипломного образования (материал под названием \"Готовим ребёнка к школе\" взят из архивов радио \"Град Петров).

Умственные способности и способности к общению – это разные стороны психики, и они не всегда совпадают. Лидер в школьном классе – вовсе не обязательно отличник, но он лучше отличника понимает товарищей и умеет быть понятым. У него меньше способностей к математике или химии, но больше способностей к общению. Самый прекрасный писатель или ученый может быть бездарным педагогом.
(С. Соловейчик. «Резервы детского «Я»)

- Каждый год в первый раз переступают школьный порог сотни детей. Этот день является очень желанным как для детей, так и для родителей. Ребенок чувствует себя повзрослевшим, более самостоятельным, значит - более уважаемым. Родители ожидают от школы свои радости, связывают с ней какие-то надежды на успехи ребенка. Но есть и волнения. Прежде всего, это волнения о готовности ребенка к школе. Тамара Григорьевна любезно согласилась поговорить о школьных проблемах. Мой первый вопрос: что означает на деле готовность ребенка к школе?

- Готовность бывает двух видов: психологическая и физиологическая. Психологическая, в свою очередь, делится на личностную, интеллектуальную и волевую. Часто мы обращаем внимание именно на интеллектуальную готовность. Порой и учителя придают значение именно этому моменту. Что касается личностной готовности, она предполагает наличие желания ребенка идти в школу, он должен этого хотеть. Это значит, что никто не отравил его желания, никто ему не внушал: «Вот пойдешь в школу, там три шкуры будут с тебя драть», и он страстно не хочет туда идти. Ребенок должен хотеть учиться. И большинство детей хочет учиться. Но проходят первые дни, месяцы и вдруг обнаруживается, что не все получается так, как хотелось бы. И родители разочарованы, и сам ребенок не хочет идти в школу. В чем же тут дело? Вот об этом и пойдет сегодня разговор.
К сожалению, многие ребятишки свой процесс физического и психологического развития не успевают пройти к семи годам. У них процесс миелинезации нервных волокон, из-за каких-то сбоев во время беременности, во время родов, во время его взращивания до года, в какой-то степени изменился, то есть, он нарушился, имеет какие-то недостатки. Может быть, повторяю, дает о себе знать родовая травма. Дело в том, что все нервные волокна, когда рождается ребенок, как бы оголены. Постепенно они начинают обволакиваться органическим веществом миелином. Если все идет, как полагается, к семи годам у ребенка все в порядке в интеллектуальном плане, он готов к обучению. Но у многих детей этого не происходит. Минимальная мозговая дисфункция (ММД), которая может быть не замечена и врачами, и невропатологами, наблюдавшими его до года, даст о себе знать лишь в школе, когда на ребенка ложится очень большая нагрузка. Вдруг мы видим, что он не справляется с заданиями, которые нужно делать, не может слушать учителей, как это делают другие дети, не может сидеть спокойно на уроках. Крайние варианты проявления ММД: гиперактивные дети и астеничные дети (те, которые на пятнадцатой минуте урока засыпают). Гиперактивные без конца крутятся, могут вставать, выходить из класса, бегать по классу. Ему усидеть очень сложно в течение пятнадцати минут. Это и раньше родители замечали, но в саду это не мешало, да и нагрузки не было. А в школе это проявляется явно. Ребятишек с минимальной мозговой дисфункцией по статистике в Санкт-Петербурге - до 40%, в Нижнем Новгороде - до 60%, а в таких неблагополучных районах, как Кириши, Череповец – до 80%. Самый крайний вариант этого проявления встречается в 9-12% случаев. Такие дети еще не способны взять на себя ту нагрузку, которая полагается. А родители требуют от них, потому что этого требует учитель. В конечном итоге, нежелание учиться и поведенческие отклонения особо явно дают результат в классе 4-м или 5-м.

- Вы сказали, что гиперактиность или астению у детей врачи иногда не могут определить.

- Как раз гиперактивность они могут определить, так как это – крайний вариант минимальной мозговой дисфункции. Но есть более стертые формы. Поговорим о них.

- Да, что делать родителям, если они замечают такие проявления у своего ребенка до школы? Как это можно откорректировать?

- Во-первых, никаких требований! Не говорить, чтобы он сидел спокойно, смирно. Гиперактивность характеризуется, прежде всего, неконтролируемой двигательной активностью. Мозг его активность не контролирует.
Во-вторых, отмечается импульсивность в поведении, а в дальнейшем, что бывает очень часто, снижается концентрация внимания. Мы к нему в претензии: ты невнимательный, ты рассеянный, а он и не может быть другим; именно это и характерно для синдрома гиперактивности. Чтобы все пришло в норму, нужно время, соответствующее поведение родителей и учителей.
Каким образом поступать здесь родителям? Они замечают некоторые сложности у своих детей и дома, и в саду. И спят эти детки плохо, их тяжело уложить спать, иной раз они засыпаю к часу ночи, а утром просыпаются, как жаворонки. Ребенок не высыпается, и его мозг, естественно, утомлен и дает эффект еще большей неконтролируемости в двигательной активности. Переутомление вызывает само по себе еще и агрессию. Всплески гнева бывают настолько высоки, что родителей это пугает, и они ведут ребенка не просто к невропатологу, а к психиатру.
Первая необходимость – отрегулировать ночной сон. Здесь, первым делом, помогут народные средства. Менее подходят медицинские препараты, снотворные, потому что на этого ребенка любое снотворное может подействовать так, что он может еще более возбудиться. У Г. Гарбузова разработана целая система, как давать этим деткам отвары; перед сном – ножные ванны в морской воде (6 столовых ложек на 3 литра воды, температура – 42 градуса). Далее, за два часа до сна – никаких игр со сверстниками, никаких азартных игр. Только спокойная обстановка. Если маме надо вечером еще много дел переделать, укладывать ребенка должен кто-то другой, находящийся в спокойном состоянии. Это наше материнское «спи сейчас же!» может его настолько возбудить, что он не заснет до полуночи. Хорошо, если ему кто-то спокойно сказочку почитает, может, и вздремнет рядом с ним или – мягкую игрушечку ему в постель, дать посмотреть не страшные книжечки. Вот он постепенно и заснет. Более того, у ребенка должен быть свой уголок, где исключаются яркие орнаменты на стенке, подбираются свет и гардины спокойных, не возбуждающих цветов.
Еще до школы ребенок должен быть приучен не заваливать свой стол слишком большим количеством книг, разных пособий и т. д. Если он рисует – ему нужен только альбом и 2-3 карандаша или фломастера. Не надо давать все сразу! Покрасил этими – дать следующие краски. Когда он чем-то занимается, дать ему вначале 10 мин., потом – 15, самое лучшее -20 мин. К школе его надо постепенно-постепенно приучать к тому, чтобы он сидел и чем-то одним с удовольствием занимался. Я делаю ударение на слове «с удовольствием», потому что только тогда он будет успешно двигаться в познавательном плане. И очень большое значение имеет факт, чтобы ребенок вставал из-за стола как бы «голодным», естественно, в интеллектуальном плане. Ему еще хочется заниматься, но мы видим предвестники переутомления и прекращаем занятие. Все время надо создавать такие условия, чтобы ему нравилось заниматься. Значит, параллельно не должно быть никаких окриков, ни в коем случае не заставлять.
Если ребенок ходит в логопедический сад, ему дома надо делать уроки. Родители должны организовать выполнение заданий таким образом, чтобы ему это нравилось делать, чтобы это имело форму игры. На первых порах, хорошо бы давать не только моральный, но и материальный стимул: ты, мол, молодец, хорошо посидел, позанимался, справился с делом.
К школе надо воспитать такое качество: умение справляться с делами, пусть и неинтересными. Ведь в школе неинтересных дел будет очень много. Для гиперактивных это особенно важно. Нельзя давать никаких обобщенных поручений, вроде: «Убери в комнате». Только поэтапно: убери тахту, убери на столе и т. д. Надо давать при этом сопровождающие инструкции, что за чем должно следовать. Опять же, все делать в форме игры. Валяются игрушки – говорить: давай вот этого уложим спать, этого еще как-то. Тогда ребенок выполняет работу не потому, что его заставляют, а потому, что он включен в нее с удовольствием. Когда ребенок пойдет в школу, и палочки в его тетради будут получаться плохо, вот эта установка - у тебя все будет хорошо – очень поможет. Да, у тебя пока не очень получилось, но смотри, как вышла вот эта палочка, а вот этот крючок, а эта штриховка? Это очень даже хорошо! Важно обращать внимание на позитив, даже если нам кажется, что этого нет. Мы должны найти, за что похвалить: а завтра у тебя будет еще лучше. Этот позитивный путь – от большего неуспеха к меньшему неуспеху – должен быть пройден ребенком, в особенности, если он гиперактивен.
Такие дети не ушами слышат, не глазами видят, а, как правило, как бы телом воспринимают всю информацию. Когда от него потребуют: «Сиди спокойно!», он сядет спокойно, но мозг его в это время замирает. То есть, может быть, не стоит очень заострять внимание на том, что он все время двигается, особенно дома. Надо помочь ему работать мозгом с помощью поглаживаний, легкого похлопывания, они любят эти прикосновения. Это характерно для кинестетиков – детей, воспринимающих информацию телом. Даже если у него ничего не получается, его надо, прежде всего, успокоить. В старшей или подготовительной группе сада мы видим, что у него и мелкая моторика не такая, как у других детей, и все равно его надо похвалить. Как правило, они приходят в школу с заниженной самооценкой. Они же не дураки, они сами видят, что у соседа в саду все получается гораздо лучше, да и воспитательница, даже самая умная, мимикой выдаст, что у него не все здорово выходит. И он приходит в школу с установкой: я хуже всех. И у него действительно получается все хуже всех. Потом, когда процесс миелинезации закончится, у него интеллект будет, что называется «зашкаливать», а он будет все равно думать о себе плохо, и будет плохо учиться. Поэтому поддерживать его, говорить, что все получиться – вот задача родителей, которую они должны видеть постоянно. И, разумеется, если здесь нужна помощь врача, надо воспользоваться ею. Иногда врачи выписывают таблеточки, не думаю, что хороший врач будет этим злоупотреблять. Ведь у гиперактивных могут быть и такие проблемы: цифры или буквы они могут видеть в перевернутом виде, это одно. А второе – у них очень плохие отношения со сверстниками, которые их выталкивают из своей среды, потому что они не такие, как все: то плачут, то смеются, то могут втащить в какой-нибудь грех, за что можно «получить» и от учительницы, и от других взрослых. Про таких детей часто говорят: «Дурак какой-то». Тут уж таблетки не помогут. Поэтому один из важных моментов для родителей – научить детей взаимодействовать со сверстниками.
Вообще, мы должны держать под своим прицелом три ипостаси: на первом месте – психическое здоровье ребенка. Если ребенок расстроен в эмоциональном плане, учиться он будет хуже, чем он мог бы. Показатель интеллекта в такой ситуации, как говорят специалисты, снижается на восемь единиц. Подобные вещи могут происходить и при социальном давлении. Что такое социальное давление? Например, мама говорит: «Делай, как полагается! Что ты так плохо сидишь! Что у тебя рука так пишет плохо!» и т. д. Так что, от таких требований ребенок станет писать лучше? Думать лучше? Естественно, нет. Идет разбалансировка, в том числе и нервных процессов. И уж если ребенок в доме бесконечно осуждаем, бесконечно его ругают, то о чем тогда говорить! Если, например, мама развелась в это время с папой, и неприятностей, связанных с разводом хоть отбавляй, то неужели родители думают, что ребенок будет учиться хорошо? То есть, психическое здоровье детей очень важно для начала учебы в школе. И мы, психологи, прежде всего смотрим, что представляет собой самооценка ребенка, тревожен ли он. Очень многие дети уже приходят в школу тревожными, еще не начав учебу.
Вторая ипостась – отношение со сверстниками. Это настолько важно! Ведь школа – это не просто процесс обучения ребенка, но и процесс научения взаимодействию с другими людьми. И многие ходят-то в школу из-за того, что там можно пообщаться.
Третья ипостась – научить учиться. Здесь тоже три блока. Это - прием информации (он может отказываться принимать информацию, решив, что все равно у него ничего не получится); это - переработка информации (она зависит от развития памяти, внимания и других познавательных способностей ребенка) и это - выдача информации (ребенок может быть стеснительным и пока он собирается отвечать на вопрос, учительница, от нехватки терпения, уже спрашивает другого). Эта ипостась тесно связана с двумя предыдущими и базируется на них, на это мы должны обратить особое внимание.

- Из Ваших слов о гиперактивных детях я поняла, что родители должны стараться создать для них спокойную обстановку и хорошее настроение. А как влияет на этих детей телевизор или компьютер, занимающие сейчас в домах такое важное место?

- Даже на нормальных детишек это все действует все-таки перевозбуждающе. Чем еще чреват телевизор для детей в познавательном плане? Под его воздействием ребенок перестает активно познавать. Он пассивно принимает и принимает эту информацию, и, в конечном итоге, он перестает соображать на том уровне, который ему соответствует. Я бы вообще исключила и компьютер и телевизор для детей. В моей родительской практике я с этим встречалась: старший сын у меня был гиперактивным. Сейчас, кстати, он очень успешный человек, учился он блестяще и закончил сложный институт. Но первый его учебный год проходил под флагом «завтра без матери не приходи». Когда все пришло в норму, то есть, когда у него закончился процесс миелинезации, он стал учиться, и очень даже неплохо. И я в то время телевизор практически исключала. Правда, это было давно, 40 лет назад; но, тем не менее, мы старались, чтобы телевизор звучал не более 20 минут в день. А иногда случалось, знаете ли, «перегорали пробки». Всякое ведь можно придумать.

- Как Вы думаете, не лучше ли таких гиперактивных детей отдавать в школу позже?

- Вообще за рубежом так и делают. С ними еще год занимаются дома, к этому времени у них процесс миелинезации заканчивается, и когда они приходят в школу, чувство собственного достоинства у них не страдает. Порой они становятся даже лидерами. Но ведь у нас такой возможности нет. Куда его девать, если мать работает? И кто с ним будет заниматься? А с ним необходимо заниматься; ставить ему умственные задачи на том уровне, на каком он их может воспринимать. Здесь, конечно же, нужна работа специалиста. Другое дело, что и в школе-то таких специалистов нет, и, к сожалению, такие ребятишки попадают в классы компенсирующего обучения, и там задержка психического развития идет очень успешно. Часто учителя не понимают, что развитие таких детей надо вести быстро, в течение первых двух-трех лет, но вести в той плоскости, где они могут соображать. Не просто им «наваливать» всего побольше, а делать это от той точки, где они в состоянии мыслить. Особенно важно это для детей с астеническим синдромом. Сидит такой птенчик на уроке, пятнадцать минут послушал учительницу – головку на ручки, и уже засыпает. Что вот с этим делать? А тут родителям нужно очень постараться, потому что личность этого ребенка может оказаться больной, если с ним не заниматься именно сейчас так, как это необходимо. Образно говоря, его надо взять за ручку и вести по шпалам вслед за убегающим паровозом – классом. Постепенно, день изо дня, играя, осваивать, осваивать и осваивать. Перерыва не делать даже на праздники. Играть надо, чтобы ребенка все это не утомило. В играх дети проявляют очень высокий уровень и сообразительности, и интеллектуальных параметров. Когда мы вдохновляем его на эти занятия, постепенно включая и учебные моменты – штриховочку, обводку букв, игру в слова, ребенок постепенно включается в необходимый рабочий настрой. На первых порах у него будут и «двойки», и всякие неприятности. Ни в коем случае не ругать его за это! Но надо настраивать на борьбу: «Ничего, мы эту контрольную еще будем щелкать, как орешки; я знаю, я в тебе уверена». Не давать ребенку даже повода подумать, что он неспособный, что у него ничего не получится! Но для этого сам родитель должен все это знать и отдавать ребенку то, что ему сейчас так необходимо. Если у ребенка, например, нефрит; что мы ему скажем – пусть умирает? Нет, конечно; мы всех врачей на коленках оползем, но будем его лечить. А здесь? Здесь личность ребенка больна, ему нужно помочь. Включиться в это – чрезвычайно важно. Я очень рекомендую тем родителям, у которых такие сложности сейчас появляются, почитать книгу Глена Домена «Дошкольное развитие ребенка». Это удивительный человек, врач, работавший в течение сорока лет с умственно отсталыми детьми; многих из них он доводил до уровня одаренности. Он считал: раз есть пораженные участки мозга, то опираться нужно не на них, а на здоровые участки, тогда и эти постепенно выровняются. Мы всегда должны помнить о резервах мозга, а они чрезвычайно высоки. Например, он взялся за 3-летнего мальчика, который не двигался, не говорил, и врачи считали, что он не сможет вообще стать полноценным человеком; родителям предложили сдать его в спецучреждение, где он жил бы растительной жизнью. За три года Глен Домен вывел этого мальчика на уровень одаренности. Ребенок поступил в специализированную школу, но это была школа для особо одаренных детей. Сейчас у нас много книг этого автора, а я убедилась в действенности его методик на собственном опыте. У моей внучки тоже были очень большие проблемы: она заговорила только к трем годам, ходила в логопедический сад. А читать ее я учила по книге Домена «Как научить ребенка читать». Она зачитала в 6 лет. Особенность его способа – надо воспринимать слово целиком, а не по слогам. Его мнение, как и мнение многих других специалистов, такое: ребенок должен уметь читать до школы, но не по слогам. Сейчас моей внучке еще нет 9 лет, а она читает просто «запоем»; урывает для чтения любую минутку; если утром у нее есть десять минут до выхода в школу, она сидит и читает, причем книги интересные и довольно серьезные для ее возраста.

- Хочу с Вами согласиться, что от родителей и от бабушек-дедушек зависит очень многое. Мы не должны ни на кого рассчитывать и перекладывать ответственность. Если мы ждем успехов от детей, мы должны не требовать с них, а, прежде всего, вложить в них все, что от нас требуется.

- Не то что вложить, а именно помочь им развиваться. Помочь развивать в ребенке именно ту данность, которая в нем есть. И, конечно, с любовью. Эта зона ближайшего развития, когда взрослый помогает ребенку в чем-то. Эта зона и предполагает, что взрослый должен понимать ту точку отсчета, где ребенок делает что-то с удовольствием. И от этой точки надо вести его, поднимать его. Ребенок должен заниматься с удовольствием, а это возможно только тогда, когда с удовольствием занимается взрослый человек; когда ребенок встает из-за стола «голодным» - ему хочется еще, а ему говорят - не надо. Должна быть какая - то новизна, и самое главное – не надо проверять потом ребенка, что он запомнил. Давать, давать, давать – потом все станет на свои места. А когда мы его проверяем, он боится ошибиться и молчит в сомнении: сказать-не сказать. Лучше не надо. Пусть сам скажет то, что он знает.

- Вернемся к вопросам готовности ребенка к школе. Вы говорили, что ребенок должен уметь читать еще до школы. Как Вы считаете, в каком возрасте надо начинать такое обучение?

- Глен Домен рекомендует, как можно раньше. Он предлагает для этого использовать специальные карточки, в книге они есть. Вы обратили внимание, что те дети, которые читают с 3-4 лет, в школе, как правило, учатся хорошо. Мы говорим: это одаренный ребенок. А может здесь не просто одаренность, а он стал таковым потому, что научился читать? Очень важно не заставлять его читать. Как много горя мы ему тем самым причиняем, ведь наше принуждение он воспринимает как норму, и в конечном итоге ему школа не доставляет удовольствия. А ведь в школе он проводит полжизни: это и уроки, у кого-то еще и продленка. Кстати, гиперактивным детям категорически противопоказана продленка. Переутомление при этом обостряется. Вот у меня была такая мама, которая говорила: «Я хоть от него отдохну, когда он на продленке». Можете себе представить, в каком состоянии он приходил домой?

- Тамара Григорьевна, давайте теперь поговорим о детях, у которых отсутствуют такие ярко-выраженные отклонения. Как Вы считаете, какими навыками дети должны владеть, когда они приходят в школу. На что родителям обратить внимание?

- Волевая готовность, о которой часто умалчивается, является первым показателем того, что у ребенка в школе все будет получаться. Надо учить уроки – он сядет и будет учить, у него не вызывает это особой тревоги. Что является показателем этой готовности? Например, в 6 лет ребенок должен уметь накрывать на стол, мыть руки без напоминания, уметь сдерживать желание съесть конфету перед обедом при свободном доступе к сладостям, пусть даже этого никто не видит. Должен уметь здороваться, прощаться, сидеть и заниматься чем-то минут по 25. Самое главное, вот на что обратите внимание: если ребенок задает вопрос, он ждет на него ответ или просто спросит и тут же забудет о своем вопросе? В этом есть показатель его способности к концентрации при выслушивании ответа.

- Это может говорить о том, что у ребенка не достаточно развито внимание?

- Там не только внимание. Это говорит о разбросанности, импульсивности ребенка. Это тоже предмет для размышлений. Во многих садах сейчас детские психологи вывесили анкету для родителей, которая определяет волевые навыки у ребенка дошкольного возраста, перед тем как идти в школу.
Когда учите ребенка читать, не ставьте задачу знания букв и сложения их в слоги. Если он читает слова целиком, ему легче будет их писать. А самое главное, посмотрите, как чувствует себя ребенок в психическом плане. Если он тревожен, у него низкая самооценка – займитесь этим. Сейчас, к счастью, 4-летнее начальное обучение, что является более щадящим режимом для ребят. Теперь то, что прежде проходили за первый класс, изучают за два года. Но в любом случае надо быть внимательными: те дети, которые имеют высокий интеллектуальный потенциал, не должны заскучать. Иногда случается, что они начинают деградировать. Если требования в школе ниже возможностей ребенка, занимайтесь им сами. В моей родительской практике было так по отношению к моим детям: они были очень талантливые, одаренные, им давали соответствующие карточки учителя. Но в те годы это было нормой – детям давали карточки с заданиями, соответствующими их уровню. Не было гимназий, особых школ, но на талантливых детей обращали внимание.

- Но сейчас на это рассчитывать не всегда приходится, поэтому родители сами должны обратить внимание на своего ребенка и заниматься с ним, да?

- Да, сейчас ведь много такой литературы, специальных рабочих тетрадей, где все учитывается. Но самое главное – чтобы ребенок хотел учиться, чтобы он был не «приневолен», а «приохочен». Это – основа всех основ.

- Волевое начало в ребенке предполагает его способность управлять своими эмоциями?

- Знаете, не в такой степени, в какой думают родители. Не надо ставку делать на то, что младший школьник должен соображать, понимать. Не может он понимать; ведущую роль исполняет правое полушарие даже у тех, кто потом будет работать в основном левым полушарием. У детей работает чувственная сфера. Если у ребенка есть неудовольствие в работе – там папа ругает, говорит, что ты бездельник или еще что - у него и не появятся эти позитивных моменты в работе, и не будет никаких сигналов изнутри, что это надо сделать, потому что это – интересно.

- Какие еще навыки нужно развивать в детях. Мы говорили о навыке чтения. А развитие речи играет роль?

- Конечно. Если ребенок ходит в сад, там с речью все в порядке. А если ребенок домашний, родителям надо учить этому самим. Пусть читают книги. Есть книга «Как подготовить ребенка к школе». Ее составили многие специалисты, и она дает то, что необходимо знать родителям. В двух словах тут не скажешь, это отдельный разговор.
А еще я очень рекомендую книгу Ясюковой Л. А. «Психологическая профилактика проблем в обучении и развитии школьников». Там, в частности, есть и о психологической готовности ребенка к школе, и о признаках минимальной мозговой дисфункции, и еще много всего интересного. Замечательная книга.

- И там родители могут найти те критерии, которые позволят определить уровень развития ребенка?

- Да, очень много.

- Вопрос с физиологической точки зрения: многие дети, посещающие садик, спят днем. В школе такой возможности нет. Их надо постепенно отучать от дневного сна?

- Это все сложится само собой. Многие из них настолько хорошо окрепли физически за лето, что им уже и не нужен этот дневной сон. Но если ребенок, вернувшись из школы, хочет поспать – пусть поспит. Заставлять же не надо.

- Значит, это - не проблема. Заканчивая разговор, я хотела бы подвести итог. Успехи обучения в школе во многом зависят от того опыта, который старшие заложили в школьника. Важно не упускать времени и давать ребенку необходимые навыки, представления, нравственные устои, способствующие облегчению его дальнейшей школьной жизни. Мы должны помнить, что у детей не все и не сразу будет получаться. От больших наших ожиданий могут быть сильные разочарования. Надо быть более терпимыми к детям, а терпение зависит от степени нашей любви к ним. Мы должны черпать силы в любви, без нее терпение дается крайне тяжело. Хочу вспомнить слова блаженного Августина «Кто не ужаснулся бы при мысли о необходимости повторить свое детство. Я предпочел бы лучше умереть». Нам кажется, что детям все должно легко даваться, но давайте вспомним себя в детском возрасте, в переломные этапы нашей жизни. А ведь начало школы - это переломный этап. Тогда нам легче станет сдерживать себя в своих, как нам кажется, справедливых негодованиях. Читать дальше »

Категории: Материнство