Период: Апрель 2013

Щепотка пыли

Притча неизвестного происхождения

Мать говорила сыну про великого Святого:

" Даже щепотка пыли из-под следа его уже велика..."

Случилось, что тот Святой проходил селением. Мальчик усмотрел след его и
взял щепоть пыли этой, зашил её и стал носить на шее. Когда же он отвечал урок в
школе, он всегда держал рукою ладанку земли. При этом мальчик преисполнялся
таким воодушевлением, что ответ его был всегда замечателен.

Наконец учитель, выходя из школы, похвалил его, и спросил, что он всегда
держит в руке.

Мальчик ответил:
"Пыль из-под ног Святого, который прошёл нашим селением."

Учитель добавил:

" Пыль Святого служит тебе лучше всякого золота."

При этом присутствовал сосед-лавочник и сказал самому себе:

Глуп мальчик, собравший лишь щепоть золотой пыли. Дождусь
прохождения Святого, соберу всю землю из-под его ног, получу самый выгодный товар.

И сел лавочник на пороге, и тщетно ждал Святого. Но Святой никогда не
пришёл. Читать дальше »

Категории: Материнство

Яркий лак своими руками

иногда очень сложно найти лак нужного оттенка, почему бы не сделать лак своими руками?


источник hochunimagu. com/post230636094/ Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Это интересно о Чайковском П И

Доброго времени суток прекрасная страна!
Позвольте представить вашему вниманию небольшую историю из жизни талантливейшего человека, Петра Ильича Чайковского.

Тонкий психолог, мастер-симфонист, музыкальный драматург. Чайковский раскрыл в музыке внутренний мир человека, создал высочайшие образцы опер, балетов, симфоний, камерных произведений.
Очень многое из того, что сделал композитор, можно определить словом"впервые". Он создал новый симфонический жанр - трагическую симфонию, новый для русской оперы жанр - лирико - психологическую драму.
В историю музыки Чайковский вошёл как реформатор жанра балета, открыв эру симфонического балета.
Все чувства человеческой души - от самой глубокой скорби до окрыляющей радости - выразил в своей музыке Чайковский.
Все его многочисленные произведения мелодичны, несут отпечаток яркой индивидуальности композитора, имеют блестящую оркестровку.

Пётр Чайковский родился 25 апреля 1840 года в заводском посёлке Воткинск, что в Удмуртии, в семье горного инженера, директора Камско - Воткинских заводов Ильи Петровича Чайковского.
" Мои склонности к музыке проявились в 4 года. Мать, заметив, что я испытываю большую радость, слушая музыку, пригласила учительницу музыки Марию Марковну, которая преподала мне музыкальные основы" - вспоминал композитор.
В десятилетнем возрасте мальчика отдали учиться в Петербургское Училище правоведения, которое готовило чиновников для департамента юстиции. Музыка всё больше заполняла его жизнь. Он участвует в хоре Училища правоведения, где поёт сначала дискантом а затем альтом. Петя берёт уроки музыки у итальянца Пиччиоли.
Наконец, он слушает оперы и концерты с друзьями - правоведами. Важным событием той поры стало знакомство с оперой Моцарта "Дон Жуан" а исполнении итальянской группы в Петербурге.

С Рудольфом Кюндингером Чайковский занимался в 1855-1858 годах, а затем он брал уроки теории музыки у его брата - Августа.
Летом в 1861 года Чайковский в первый раз поехал за границу. В Париже он побывал на представлениях "Трубадура" Верди и "Гугенотов" Мейсербера. Осенью того же года Пётр Ильич поступает в Музыкальные классы, которые в следующем году были преобразованы в Петербургскую консерваторию.
В 1865 году Чайковский окончил консерваторию с серебряной медалью. В январе следующего года, приняв приглашение Николая Григорьевича Рубинштейна, молодой музыкант переехал в Москву, чтобы стать профессором Московской консерватории.
Всё лето 1866 года он работает над своей первой симфонией, которую назовёт "Зимние грёзы". Это будет первая симфония, созданная русским композитором, получившим у себя на родине, в России, профессиональное музыкальное образование.
Решающую роль в ближайших творческих планах композитора сыграла его дружба с великим русским драматургом А. Н. Островским. Скорее всего драматург сам же и предложил молодому композитору своего "Воеводу" как сюжет для оперы.
Первое представление "Воеводы" состоялось 30 января 1869 года в Большом театре в Москве. Опера имела успех у публики. Композитора вызывали 15 раз и поднесли ему лавровый венок.

Для новой оперы Чайковский искал трагедийный сюжет и остановился на трагедии И. И. Лажечникова из времён Ивана Грозного - "Опричник". Оперу композитор завершил 20 марта 1872 года. Премьера состоялась в столице 12 апреля 1874 года. Постановка была скудная, декорации набирались из других спектаклей, но "Опричник" имел большой успех.
Следующим после "Опричника" оперным произведением Чайковского был "Кузнец Вакула", по повести Гоголя "Ночь перед Рождеством".
Значительное место в творчестве композитора того времени заняли программные симфонические произведения - увертюра - фантазия "Ромео и Джульета"(1869), фантазия "Буря"(1873), фантазия "Франческа да Рамини"(1976), в которых особенно заметна проявившаяся и в других жанрах лирико - психологическая, драматическая направленность творчества Чайковского.

Драматичен по своему характеру балет "Лебединое озеро"(1877).
В конце 1878 года в Петербурге в первые прозвучала четвёртая симфония и получила весьма благожелательные отклики.
В октябре 1878 года Чайковский даёт последний урок в Московской консерватории и навсегда расстаётся с педагогической деятельностью.
К марту 1879 года Пётр Ильич завершает "Орлеанскую деву" и отправляется из Парижа в Москву на премьеру "Евгений Онегин".
В начале 80-ых годов им создано блестящее, ярко народное по языку "Итальянское каприччио" для симфонического оркестра. В 80-е годы композитор пишет большое количество разнообразных симфонических и камерных произведений.
В 1885 году Чайковский покидает Москву и поселяется в окрестностях города Клина - в Майданове, затем во Фроловском, а с 1891 года на окраине самого Клина.

Новый 1890 год открылся для Чайковского премьерой "Спящей красавицы" в Мариинском театре. Сегодня "Спящая красавица" - жемчужина хореографического репертуара.
В марте 1890 года, Чайковский создал одно из величайших чудес во всей истории мирового музыкального искусства - оперу "Пиковая дама".
В течении 1891-1892 года Чайковским создана светлая, солнечная по характеру камерная лирическая опера "Иоланта",( к стати мне она больше всех нравится), на сюжет драмы датского писателя Герца и балет "Щелкунчик"по сказке Гофмана.
В 1893 году в Англии Кембриджский университет присвоил Чайковскому звание доктора права как гениальнейшему музыканту мира. В том же году появилась Шестая симфония - вершина симфонического творчества композитора.
" В симфонию эту я вложил, без преувеличения, всю мою душу"- говорил композитор и считал её одним из "наиискреннейших" своих произведений.
Симфония была исполнена в Петербурге под управлением автора. Через несколько дней Чайковский тяжело заболел. Болезнь оказалась смертельной.
В ночь с 25 на 26 октября 1893 года композитор скончался.

Вот такая небольшая история из жизни величайшего композитора, создавшего столько прекрасных произведений. Браво таким талантам. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Яркие сумочки

Тяжелый выбор оказался для меня хочу причем почти все

Стырино Вконтакте Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Как сделать красивую гульку

Прическа гулька всегда останется актуальной и весьма популярной у женщин любого возраста. Данная прическа оставляет открытой шею, что позволяет создать кокетливый, сексуальный, и, в то же время элегантный и благородный образ. Это напрямую зависит от выбора формы, размеры и места расположения гульки на голове. Существует великое разнообразие гулек (жгуты, шишка, узлы), и еще больше способов их создания. Утонченный и галантный образ вы получите в случае выбора аккуратно выполненной гульки на макушке посередине либо внизу головы, не применяя вычурных украшений. Игривый и кокетливый образ поможет создать гулька сбоку от макушки, одновременно заплетенные две гульки, которые декорированные бантами, шнурками и т. д.

На первый взгляд гулька – это совершенно незамысловатая прическа, однако далеко не каждая леди может ее выполнить самостоятельно. В данной статье попытаемся доступно и пошагово разъяснить вам, милые дамы, как красиво сделать гульку самой.

Классическая гулька — жгут

Эта разновидность гульки (рисунок 1) отличается простотой и скоростью исполнения.

Этапы выполнения прически

Тщательно расчесываем волосы (можно использовать гель, мусс либо пенку для волос). Аккуратно захватываем одной рукой весь объем волос, а второй рукой продолжаем расчесывать, добиваясь максимальной гладкости. Далее начинаем прокручивать по часовой стрелке захваченные в хвост волосы, пока не возникнет нужный уровень натяжения волос и не образуется зигзагообразный жгут. По мере закручивания жгута в гульку, по кругу закалываются шпильки. Кончики жгута прячутся под гульку и фиксируются невидимкой либо шпилькой.

 alt=

Гулька-шишка, украшенная жгутами

Рассмотрим способ, как красиво заплести этот вид гульки. Для прически понадобятся пенка для волос, обыкновенные шпильки, декоративные шпильки, невидимки, резинка (тугая), расческа и лак для волос.

Последовательность выполнения прически

Вымываем и просушиваем волосы, наносим незначительное количество пенки. Хорошо расчесываем волосы, распределяя пенку от корней до кончиков волос. Отделяем спереди часть (по горизонтали), делим ее на ровный симметричный либо асимметричный пробор (по желанию). Формируем посередине сзади хвост и фиксируем его тугой резинкой. Преобразовываем хвост в тугой жгут и фиксируем для прочности обычными шпильками (рисунок 2а). Кончик прячем внутрь и закалываем невидимкой (рисунок 2б).

Image34
Берем одну из оставленных спереди частей волос, прочесываем, аккуратненько скручиваем в неплотный жгут и отводим назад. Закрепляем жгут сверху декоративными аксессуарами (рисунок 3).

Image35
Аналогичным способом поступаем и со второй частью волос, крепя ее накрест поверх первой (рисунок 4).

Image36
Прическа практически готова. Осталось прочесать уложенные волосы, создавая гладкость, а также кончики прядей (рисунок 5).

Image37
Фиксируем полученную прическу лаком необходимой фиксации.

Милые леди, вы стали обладательницами информации о двух совершенно незамысловатых способах создания великолепной прически на все случаи жизни.

Однако, более глубокие знания о том, как заплести красивую гульку вы можете почерпнуть, просмотрев это видео:

Красивая прическа Kim Kardashian:

Пучок, как у профессионала за 3 мин:

Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Электронный цветок Flip Flap на солнечной батарейке

390.00 руб.
Наверное каждый из нас когда-то хотел, чтобы в своем доме или офисе была какая-нибудь растительность или хотя бы какой-нибудь маленький, красивенький цветочек, но не всем хватает смелости или времени, чтобы взять на себя ответственность или уделить какие то 5 минут на уход за ним. Спешим вас обрадовать – решение найдено!

Уникальное запатентованное изобретение – электронный цветок "Flip-Flap" появился на рынке гаджетов в 2009 году в китайском городе SHENZHEN.

Особенность его работы заключается в следующем: на корпусе горшка имеется солнечная батарея, которая при попадании на нее солнечного света приводит в действие механизм внутри горшка, который, в свою очередь, создает плавное качение листьев и стебля цветка. Создается иллюзия того, что на цветок попадает ветер и он «живой».

Его можно поставить на окно, на ваш стол, даже в прихожую – самое главное, что ему не нужно абсолютно никакого ухода. Просто дайте ему источник света и он выразит вам свое «спасибо»!

Это добавляет хорошее настроение вам и вашим близким, коллегам и друзьям, заставит улыбнуться каждого
Материал Пластик
Питание Солнечная батарея
Цвет Синий, красный, зеленый
Размеры 11 * 11 * 14 см.
Вес 130 грамм Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Эмоциональная зависимость

Линде Николай Дмитриевич "Коррекция эмоциональной зависимости с помощью метода эмоционально-образной терапии"

http://www. ruspsy. net/phpBB3/viewtopic. php? f=330&t=810

"... не зря любящие, так часто говорят о том, что отдали свое сердце тому, кого любят. Как пишут поэты: «В горах мое сердце, а сам я внизу…» В субъективной реальности, возможно, то, что не происходит объективно, однако, оказывает на жизнь индивида вполне реальное и объективное воздействие.

Если индивид совершил в своем субъективном мире внедрение (подходит и термин «проекция») какой-то части своей личности в другого человека, то он ощущает постоянную связь с ним, свою зависимость. Он привязан постольку, поскольку его чувства или часть личности прочно прикреплены к другому. Фрейд говорил о том, что в результате фиксации часть либидо прикрепляется к объекту, в результате чего объект начинает обладать эмоциональным зарядом для данного индивида, это было названо катексисом. В своей знаменитой работе «Меланхолия» Фрейд говорит о том, что работа горя состоит в том, что либидо постепенно отнимается у любимого, но утраченного объекта [13].

Однако ни у Фрейда, ни у других известных терапевтов не описываются методы, кроме осознания и катарсиса, которые были бы специально ориентированы на возвращение потерянных субъектом чувств или частей личности, иначе все об этом уже давно бы знали. Совершенно понятно, почему таких методов не было создано. Для этого пригодна только технология эмоционально-образной терапии, поскольку она позволяет представить спроецированные чувства в виде образа и через возвращение этого образа в собственное тело, снова отождествиться с утерянными ресурсами. Практически невозможно вернуть чувства на основе только вербальных техник, более того, для большинства психотерапевтов сама идея пока что
недоступна в силу их механистически-материалистических убеждений"

"... Используемую нами модель можно назвать «инвестиционной». Суть ее состоит в том, что зависимый человек вкладывает в объект свои чувства или части личности в надежде получать от этого те или иные дивиденды. Под дивидендами мы подразумеваем не деньги, но те или иные чувства или выгоды. Не даром влюбленные спрашивают друг друга: «А ты меня любишь?», «Ты не разлюбишь меня?» и так далее… Они хотят убедиться в «доходности» и надежности своих инвестиций, а также, что в них тоже будут вкладывать. Самый лучший вариант любви, когда оба партнера осуществляют взаимные капиталовложения и поэтому всегда остаются дороги друг другу. Они очень боятся потерять свои капиталы и дивиденды, поэтому берегут свои отношения. Измена другого означает, что я вкладываю, а в меня – нет, поэтому я не дорог, от меня не ждут «дивидендов».

Когда отношения прекращаются, то вместе с партнером «уходят» и вложенные чувства или части личности. Эти «капиталы» привлекают того, кто их вложил, поскольку представляют для него большую ценность. Более того, если в партнера было вложена, как говорят поэты, душа или сердце, то субъект теряет способность полюбить кого-то другого, ведь способность любить, связанная с этими частями личности, субъектом утрачивается (см. пример 1). Поэтому, когда, например, молодая здоровая женщина жалуется, что не может никого полюбить, что ее вообще не интересуют мужчины, то мы подозреваем (и обычно убеждаемся в своей правоте), что психологически она уже замужем. Как говорится: «Простите, но мое сердце занято…»

Традиционно психотерапевты считают, что с партнером, с которым отношения разрушены, следует мысленно (и/или реально) проститься и отпустить его. Однако, проститься так просто не получается, потому что сердце, душа и чувства все равно остаются с тем, кому они подарены, с кем они связаны

Прежде чем отпустить, необходимо вернуть свои «капиталовложения», иначе ничего не получится. Иногда это само происходит каким-то спонтанным образом, но по большей части проблема эмоциональной зависимости остается крайне трудной для решения, видимо из-за непонимания важности этого аспекта и отсутствия соответствующих технологий. Часто психотерапевты предлагают мысленно рвать или резать связывающую нить, мысленно прогонять бывшего супруга и т. д.

Эти механические способы иногда дают освобождение, но поскольку связывают людей не нити, а чувства, то по большей части решения не происходит, либо это решение частичное и неустойчивое.

Ф. Перлзом была разработана 5-ти ступенчатая модель прощания в случае смерти близкого человека [1]. Она включает в себя следующие этапы:
1. признание фактов;
2. завершение незавершенных дел;
3. прощальная церемония;
4. оплакивание;
5. приветствие настоящего дня.
Такая или почти такая схема терапевтической работы может быть применена во всех случаях потери или расставания, а также в случае эмоциональной зависимости. Однако в ней не хватает того самого момента, о котором мы уже упоминали: возвращения утраченных чувств или частей своей личности. Это примерно то, что З. Фрейд называл отнятием либидо от утраченного объекта любви в результате работы горя (см. выше). Это может быть сделано с помощью разработанной нами целенаправленной процедуры и тем самым работа горя будет в значительной степени облегчена и ускорена.

Однако, в случае горя и потери эта процедура может быть не столь необходима (хотя мы успешно применяли ее и в этих ситуациях), как при эмоциональной зависимости. Поскольку в этом случае у субъекта уже отсутствует надежда на возвращение любимого объекта, следовательно, утраченные чувства возвращаются как бы сами собой, поскольку им уже не за что держаться.

Но именно поэтому субъект часто не хочет признать факта смерти, он цепляется за иллюзию существования объекта, поскольку не может согласиться с потерей всех связанных с ним чувств, надежд и частей личности, а вернуть их он не догадывается или даже не представляет, что это возможно. С помощью внедренных чувств он держит свой объект, как обезьянка держит лапкой приманку внутри выдолбленной тыквы, не догадываясь разжать кулачок.

Любящий человек не может представить себе, как это он отпустит любимого, ведь он же любимый, то есть наделенный теми самыми чувствами и частями личности субъекта. Поэтому процесс отпускания любимого вызывает открытое или скрытое сопротивление субъекта, а может быть, он просто не понимает, как это сделать.

Возвращение чувств и частей личности с помощью наглядно представляемого образа этих чувств или частей личности не вызывает сопротивления, поскольку индивид ничего не теряет. В этом действии также нет ничего морально предосудительного, ведь он не наносит ущерба объекту любви и не прогоняет его, не отказывается от него. Тем не менее, после этого вполне можно отпустить объект, который уже больше не наделен неотразимым притяжением.

Однако у субъекта могут быть дополнительные мотивы для того, чтобы не совершить то, к чему будет побуждать его терапевт, и это порождает новые трудности и особенности работы. Терапевту необходимо научиться преодолевать или обходить сопротивление клиента на пути его освобождения."

Читать дальше »

Категории: Психология

Электронная книга PocketBook 360


PocketBook 360 - первый отечественный ридер, разработанный более чем сотней обычных читателей.

Встроенные 465 мегабайт позволяют закачать порядка двух с половиной тысяч книг в зазипованном FB2, а этого хватит очень и очень надолго.

Электронная книга имеет встроенный гиродатчик, которые распознает положение вашего ридера и выдает изображение в обычном или альбомном формате.
Операционная система Linux OS
Процессор Samsung® S3C2440 AL-40 400MHz
Память 64 Mb (ОЗУ), 512 Mb (flash disk)
Экран 5” Eink® Vizplex, 600x800, 200 dpi
Питание 3,7 V встроенная литий-полимерная батарея емкостью 1000 mАh., Время полной зарядки батареи: 4 часа от USB, 2 часа от сети
Коммуникации mini USB 2.0
Слоты расширения microSD, microSDHC card
Управление Кнопки
Поддерживаемые форматы FB2, TXT, PDF, DJVU, RTF, HTML, PRC, CHM, EPUB, DOC, TCR, FB2.ZIP, JPEG, BMP, PNG, TIFF
Цвет Черный, слоновая кость
Размеры 118 * 140 * 12 мм. (с крышкой)
Вес 150 грамм Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Экономим на продуктах

экономим на продуктах
Мнение о том, что здоровое питание – удовольствие дорогое, глубоко ошибочно. Здоровая пища – это простая натуральная пища, а значит, недорогая. Если к тому же уменьшить порции, то продуктовая корзина окажется вполне доступной.

Здоровое питание – это питание, сбалансированное по соотношению углеводы-белки-жиры, содержащее достаточно витаминов и минералов, с использованием только натуральных продуктов. В суточном рационе человека, в зависимости от его индивидуальных особенностей, на углеводы должно приходиться 50–70%, на долю белков – 30–40% и 5–10% – на долю жиров.

ОСНОВА ПИРАМИДЫ
Примерно 15 лет назад американские диетологи создали пирамиду питания: продукты в ней располагаются от основания к вершине по мере убывания их полезности. Такая пирамида наглядно демонстрирует, что здоровое питание доступно всем. Основная группа продуктов – самая дешевая: это зерновые, овощи и фрукты, именно из них организм должен получить те самые 50–70% углеводов. Причем эти углеводы с низким гликемическим индексом. Они долго расщепляются в организме, поддерживая уровень сахара в крови в норме, а также, благодаря содержанию пищевых волокон, обеспечивают хорошую работу пищеварительного тракта. Ежедневно в рационе должны быть одно-два крупяных (порция 70 г) и овощных (порция 150 г) блюда, несколько кусочков хлеба грубого помола, три-пять порций фруктов (порция – один фрукт среднего размера или стакан ягод).

По-прежнему наилучшим завтраком остается каша: геркулесовая, гречневая, кукурузная. Овощи (в виде салатов, овощного рагу, овощных котлет и оладий) – на обед и ужин. Вариантов блюд из круп и овощей и их сочетания – сотни. Распространенное утверждение о том, что овощи и фрукты существенно удорожают питание, не имеет под собой никаких оснований. Во-первых, в последнее время диетологи настоятельно рекомендуют сократить долю фруктов в рационе (они содержат слишком много сахара), увеличив при этом долю овощей. Во-вторых, местные яблоки, сливы, огурцы, кабачки, капуста, морковь, свекла, зелень содержат значительно больше витаминов и микроэлементов, чем привезенные издалека экзотические фрукты и овощи.

НА ЧЕМ МОЖНО СЭКОНОМИТЬ
1. Откажитесь от готовых завтраков, мюсли, хлопьев. В них содержится много сахара и зачастую – искусственных добавок. Если в замоченные в воде или молоке геркулесовые хлопья добавить свежих ягод, фруктов и ложку меда, получится вкусное, полезное и недорогое блюдо.

2. Фитнес-хлеб, который стоит как минимум втрое дороже простого ржаного хлеба или хлеба с отрубями, фактически тот же обычный хлеб, только с добавлением сухофруктов, семечек и орехов.

3. Зимой ежедневно на столе должна быть квашеная капуста – чемпион по содержанию витаминов.

4. Выбирайте местные фрукты и овощи – они полезнее и дешевле.

5. Поздней осенью и зимой покупайте мороженые овощи. Современная технология замораживания такова, что в них сохраняется большинство витаминов и минералов.

НА ЧЕМ НЕ СТОИТ ЭКОНОМИТЬ
Бурый рис дороже шлифованного, но гораздо полезнее.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Чем молочный продукт проще, тем лучше. Самые полезные – натуральные нежирные продукты без вкусовых добавок и наполнителей: молоко, кисломолочные – кефир, простокваша, ряженка, творог, сметана, брынза, которые поддерживают стабильный состав микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, поддерживает иммунитет и благотворно влияет на жировой и углеводный обмен. А вот всевозможные творожки, пасты, сырки, йогуртовые продукты, сливочные пудинги, а также мороженое скорее стоит отнести к категории «десерты». Место им – на вершине пирамиды, где располагаются продукты, которые следует употреблять как можно реже. Что касается сыра, то это концентрированный высококалорийный продукт, и не стоит им злоупотреблять. Достаточно съедать 30–50 г 3–4 раза в неделю. Таким образом, для ежедневного употребления рекомендуются самые доступные по цене продукты.

НА ЧЕМ МОЖНО СЭКОНОМИТЬ
1. Покупайте пастеризованное молоко с содержанием жира 1,5–2,5% в мягких или картонных пакетах со сроком годности не более семи дней. Такое молоко можно прокипятить и хранить в холодильнике. Оно дешевле стерилизованного молока с полугодовым сроком годности, которое с большой натяжкой может называться натуральным молоком.

2. Отдайте предпочтение самому обычному кефиру, простокваше и ряженке также с коротким сроком хранения. Откажитесь от питьевых йогуртов. По пищевой ценности они уступают обычному кефиру. В них много сахара, а в некоторых содержатся искусственные добавки.

3. Макароны с сыром – это самостоятельное блюдо, а не гарнир. Оно сочетается с овощами, а вот мясо окажется уже лишним.

НА ЧЕМ НЕ СТОИТ ЭКОНОМИТЬ
1. К сыру следует относиться так, как к нему относятся во Франции. Это – деликатес. Дегустируйте разные сорта сыра. Несколько кусочков сыра средней ценовой категории вполне можно позволить себе 3–4 раза в неделю.

2. Не покупайте молочные продукты, содержащие растительные добавки, хотя они и дешевле.

БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ К этой группе относятся самые дорогие продукты: мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца, орехи и бобовые. Однако, если следовать принципам здорового питания, и эту статью расходов можно оптимизировать. Во-первых, каждый из этих продуктов необязательно употреблять ежедневно. Вполне достаточно одной порции мяса и по одной-две порции птицы, рыбы и морепродуктов в неделю. Вообще же стоит стремиться к тому, чтобы исключить красное мясо из рациона в пользу рыбы и морепродуктов. Учитывая, что порция мяса, птицы и рыбы должна весить 70–100 г, понятно, что и эта статья питания окажется не слишком разорительной. Что касается яиц, то диетологи рекомендуют съедать 3–5 штук в неделю.

НА ЧЕМ МОЖНО СЭКОНОМИТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Замените 1–2 раза в неделю мясное или рыбное блюдо на блюдо из фасоли, гороха или чечевицы.

2. Покупайте сырые креветки и варите их сами.

3. Замените красное мясо курицей, она полезнее и дешевле.

4. Сведите к минимуму или вовсе откажитесь от колбасных и других переработанных мясных изделий. В них помимо мяса содержатся растительный белок, крахмал, жиры и искусственные добавки, по содержанию холестерина эти продукты – лидеры. Тем более что приличная вареная колбаса стоит как минимум 250 руб., а диетическое куриное филе, к примеру, – от 130 до 160 руб. за килограмм.

5. Покупайте треску, хек, судак, сельдь – по содержанию белка они не уступают более дорогой рыбе.

НА ЧЕМ НЕ СТОИТ ЭКОНОМИТЬ
1. Отдавайте предпочтение охлажденному отечественному мясу и птице без костей.

2. Покупайте филе птицы, а не окорочка, в которых много жира.

3. Как минимум два раза в месяц готовьте красную рыбу – она содержит ценные омега-3 жирные кислоты. Вполне достаточно порции в 100 г.

4. Откажитесь от рыбных полуфабрикатов, в том числе и от крабовых палочек. В них много наполнителей и добавок, а стоят они дороже натуральных рыбы и морепродуктов.

ЖИРЫ Масла (растительное и сливочное) также относятся к категории недешевых продуктов. Однако они располагаются на предпоследней ступени пирамиды, а значит, рекомендуются в незначительных количествах. Растительное масло необходимо включать в рацион ежедневно. Лучше всего заправлять им салаты – одной-двух столовых ложек достаточно. Так что вполне можно позволить себе самое полезное оливковое масло. Употребление сливочного масла без ущерба для здоровья можно свести к минимуму: животные жиры организм и так получает из мясных и молочных продуктов.

НА ЧЕМ МОЖНО СЭКОНОМИТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1. В своем рационе сократите до минимума жареные блюда. При нагревании растительного масла в нем образуются канцерогенные вещества. Мясо, рыбу и птицу варите или готовьте в духовке или на гриле.

НА ЧЕМ НЕ СТОИТ ЭКОНОМИТЬ
1. Используйте для заправки салатов хорошее оливковое масло первого холодного отжима. Одна ложка такого масла принесет больше пользы, чем употребляемое без меры любое другое растительное масло.

2. Покупайте натуральное сливочное масло. Внимательно читайте этикетки: в нем не должно быть растительных добавок. Единственный ингредиент сливочного масла – сливки, не менее 82%.

3. Жарьте только на оливковом масле или – реже – на свином сале. При нагревании этих продуктов не образуются канцерогенные вещества.

4. Используйте масло однократно.

5. Купите хорошую сковороду с покрытием, которое позволяет вообще не использовать жир или использовать его в минимальном количестве (менее 1 чайной ложки).

ОРГАНИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ Мы намеренно не затронули тему органических продуктов – экологически чистых, произведенных без применения химикатов. Все органические продукты, имеющие соответствующую маркировку, импортные, от известных производителей. Естественно, стоят они значительно дороже, чем обычные аналогичные продукты. Но, чтобы называться organic food, продукты должны быть сертифицированы в соответствии с мировыми стандартами, которых у нас в стране нет. Эксперты утверждают, что найти экологически чистые и недорогие продукты возможно и в обычных магазинах.

Читать всё: http://www. goodhouse. ru/health/healthy_food/339911/#ixzz1ARujWm8Q Читать дальше »

Категории: Дом и уют

ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ Rosato

ИСТОРИЯ ТОРГОВОЙ МАРКИ

Украшения Rosato — это, в первую очередь, оригинальность. Оригинальность, созданная на основе постоянного обращения к ценности человека, кругу его общения, его корням. Каждый из нас уникален и неповторим. Безоговорочная ценность каждой человеческой единицы передается в ювелирный изделиях Rosato каждому, кто хоть раз в жизни прикоснулся к ним. Золото, бриллианты, эмаль радужных цветов — все это обращено в прекрасные формы, которые способны не только подчеркнуть ваш стиль, но и напомнить вам же о вас самих. И многочисленные charms — очаровательные подвески — тому подтверждение. Метал и камни — не есть абсолютная ценность, а всего лишь внешнее выражение вашей собственной ценности.






Читать дальше »

Категории: Стиль и мода