Период: Апрель 2013

Чайный стол

У мой дочки завтра День рождение!
Вот мы и решили сделать чайный стол. Покопавшись в инете я нашла такие советы, которыми спешу с Вами поделиться.

Стол для чайного стола накрывают цветной, нежных оттенков льняной скатертью и кладут салфетки одного тона со скатертью.

Сервировку также дополняют салфетки для личного использования и несколько небольших квадратных салфеток для подачи хлеба, фруктов и прочее. На овальных и круглых столах красиво смотрится скатерть-чехол, состоящая из основы по размеру поверхности стола и так называемой «юбки» (спуска скатерти со стола). «Юбку» можно присборить или сделать в складку. Оптимальная длина спуска скатерти не более 25-30 см, то есть примерно до сиденья стула.

Чайный стол

Стол можно оформить льняными салфетками под каждый прибор гостя и дорожкой, которую стелят посредине стола. Это оригинально, однако стол выглядит не столь уютно. Прекрасное украшение чайного стола – композиция из цветов. Букет не должен быть высоким, чтобы цветы не заслоняли людей, сидящих за столом.

Чайный стол

При сервировке стола нельзя пренебрегать такой деталью, как удачное сочетание чайного сервиза со скатертью и салфетками. Пестрый сервис лучше смотрится на однотонной скатерти, цвет которой должен перекликаться с цветом сервиза.

Неотъемлемым атрибутом русского чайного стола был и остается самовар. Его ставят на стол слева от хозяйки или на отдельном столике. Фарфоровый чайник с заваркой, чашки с блюдцами и ситечко для чая располагают возле самовара. Остальную посуду расставляют следующим образом: каждому гостю ставят десертную тарелку (или тарелку для пирожных и пирожков), на которую кладут красиво сложенную салфетку. Салфетку можно положить и слева от тарелки. Десертная тарелка ставится вровень с краем стола или отстоит от него на 1-2 см. Десертные приборы – нож, ложку и вилку (в зависимости от десертного блюда) кладут справа от десертной тарелки, а приборы для фруктов – за тарелкой. Затем, правее тарелки, ставят чайную чашку, повернутую ручкой вправо. Чайную ложку кладут на блюдечко справа от чашки. Если к чаю подают варенье или мед, то каждому гостю следует подать розетку, или еще одну чайную ложку и блюдце для косточек.
Аниматоры на детский праздник отлично позабавят детей, а их родители смогут в это время отдохнуть и совершенно не пережевать о безопасности своего ребёнка. Так что, клоуны и анимация на празднике – это скорее не роскошь, а необходимость. Праздничная атмосфера станет действительно чудесным событием в жизни вашего ребенка и всей семьи.

Сахарница должна быть с ложкой или с щипчиками для сахара. Если к чаю подают молоко или сливки, их наливают в молочник, который ставят на небольшую тарелочку, чтобы уберечь скатерть от капель. Сахар и сливки всегда ставят в центре стола.

Для чайного стола по-русски характерно большое разнообразие десертов и закусок. К чаю подают мелкие бутерброды (канапе), пироги, калачи, кексы, печенье, пирожное, торты, бисквиты, конфеты, фрукты и ягоды. Торты, пироги подают на стол нарезанными. Фрукты подают в вазах, а ягоды раскладывают по порционным тарелочкам, посыпав сахаром или украсив взбитыми сливками.

На стол можно подать наборы шоколадных конфет в коробках или поставить конфеты в вазочках. К чаю подают также мед, различные варенья, лимон. Не возбраняются и алкогольные напитки – коньяк, ликер, ром, слабоалкогольные коктейли и десертные напитки.

Накрывая чайный стол, не забудьте о том, что хорошее настроение гостей зависит не только от количества и качества угощения и изящной сервировки, но и от умения хозяйки создать особую атмосферу непринужденности и задушевности, издавна присущую русскому чаепитию.

Чайный стол должен быть красочным, так как его внешний вид создает определенное настроение. Каждому гостю в тон скатерти подается полотняная салфетка: ее кладут на колени. А салфетки, которыми пользуются во время чаепития (желательно тоже в тон скатерти), должны быть бумажные: это удобно и гигиенично.

Сервировка стола — особая забота хозяев. Французы, например, ставят чайник, сахарницу, вазочку для варенья, лимон кладут на поднос, а бутылки с алкогольными напитками, сигареты, спички помещают на отдельном столике. У нас вся посуда ставится на стол, а хозяйка садится таким образом, чтобы самовар или заварной и доливной чайники стояли справа от нее.

Стол сервируется сразу же и не убирается в течение всего чаепития. Если к чаю предлагаются алкогольные напитки, то ставят рюмки: емкостью 15-25 мл — для конька или ликера, 75 мл — для вина, 100-125 мл — для шампанского.

Посуды и предметов общего пользования немного: блюдо для хлеба, покрытое салфеткой, масленка, сахарница, молочник, тарелочка для лимона, ваза для фруктов, тарелка или ваза для печенья (тортов, кексов). Покупной торт зачастую ставят в коробке на ее крышку. Если предлагаются бутерброды или другая легкая закуска, ставят дополнительную посуду. Конфеты, изюм, орехи подают в хрустальных, мельхиоровых или серебряных конфетницах. Фрукты укладывают в высокие красивые вазы и употребляют по определенным правилам.

Яблоки и груши режут на тарелках и вынимают сердцевину. По желанию их можно очистить от кожуры.

Виноград кладут на плоское блюдо крупными кистями, потом обрывают более мелкими кисточками. Мандарины чистят руками, а апельсины — фруктовым ножом. Бананы очищают и едят чайными ложками. Арбузы и дыни режут ломтями и едят с помощью ножа и вилки. Ягоды подают с черешками.

Очень украшают стол, делают его праздничным и нарядным цветы. Их может быть совсем немного, в низких хрустальных, керамических или фарфоровых вазах.

Замечательно, если у вас есть пирамидальная ваза для фруктов: в ней можно сочетать фрукты, уложенные в несколько ярусов, с цветами в одном из них.

Чай принято подавать в чайных чашках на блюдцах, которые больше кофейных, или в стаканах в подстаканниках. Но на званом чае обязательно следует предусмотреть и подачу кофе.

Весь процесс приготовления чая должен проходить на глазах у гостей: хозяйка, сидя у самовара или чайников, заваривает чай, дает ему настояться, а затем, поместив чашки всех гостей около себя, наливает чай (заварку и кипяток), осведомляясь у присутствующих, чай какой крепости они любят. Чашки должны передаваться из рук хозяйки в руки гостя.

Недопустимо обходить гостей с чайником с кипятком: вы можете их обжечь или испортить им одежду.

Чайный стол

Вот тот небольшой свод правил, который необходимо знать, чтобы в любом обществе, в любой стране чувствовать себя уверенно.

Читать дальше »

Категории: Дом и уют

ЧТО такое красота

что такое красота?
Во все времена существовали свои «нормы» и эталоны красоты. К ним стремились, идеалу подражали. Мало что изменилось и сегодня. При всем разнообразии вкусов и мнений, красоту, как и моду, пытаются диктовать. Тем же, кто не подходит под общепринятые стандарты, остается верить, что душевная красота важнее физической. Но если приглядеться внимательнее к отношениям между людьми, станет ясно, что физическая привлекательность человека — далеко не единственный критерий, которым люди руководствуются при выборе спутника жизни. И вот несколько тому научных доказательств.
Кто кому нравится?

Спорить о параметрах красоты можно бесконечно, ведь одни люди считают, что важен только внешний облик, другие уверены, что ни в коем случае нельзя забывать о душевных качествах. Спорить о параметрах красоты можно бесконечно, ведь одни люди считают, что важен только внешний облик, другие уверены, что ни в коем случае нельзя забывать о душевных качествах. Да и сама внешняя красота — условна, ведь каким-то мужчинам больше нравятся блондинки, какие-то женщины выбирают исключительно атлетично сложенных кавалеров (тех, что с «кирпичиками» на животе), другим нравятся «милые мальчики в очках» и т. д. Вместе с тем и стилисты, и ученые не оставляют попыток привести красоту к определенным рамкам. Не только к 90-60-90 у женщин. Есть и другие попытки вывести «общие» черты привлекательности. Например, исследователи Северной Каролины (США), провели опрос 4000 мужчин в возрасте от 18 до 70 лет. Каждому опрашиваемому показывали фотографии девушек 18-25 лет с тем, чтобы мужчина выбрал самых привлекательных. В большинстве случаев выбор пал на женщин с фигурой типа «песочные часы», выглядящих соблазнительно и уверенно. Была и одна особенность — мужчины более старшего возраста, как привлекательных, характеризовали девушек, которые улыбались.
Вес имеет значение?

Стандарты современной красоты требуют от женщины быть стройной. Из-за этих требований у женщин, обладающих пышными формами, либо у женщин, субъективно считающих себя полными, нередко возникают комплексы и грустные мысли о том, что «с такой фигурой» им никогда не наладить личную жизнь. Пытаясь помочь решить эту психологическую (а не диетическую) проблему, ежегодно проводится множество исследований. В Новой Зеландии установили, что мужчины, имеющие отношения с полными (или считающими себя таковыми) женщинами, недовольными собственной внешностью, имели много претензий к внешнему виду своих спутниц. А вот избранники толстушек, уверенных в своей привлекательности, и «не убивающихся» по поводу того, что их красота «не вписывается в стандарты», никаких претензий к тому, как выглядят их возлюбленные, не предъявляли. Поэтому психологи объявляют табу на вопрос: «Я толстая?», адресованный мужу или другу. Поверьте, — он не знает. Потому что не задумывается, и не сравнивает. Потому что вы — его ЕДИНСТВЕННАЯ! Так зачем придавать его мыслям нежелательное направление? Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Человек без любви


Каким становится человек, если в его сердце нет любви?

ОБЯЗАННОСТЬ без любви делает человека РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМ.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.

СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.

ПРАВДА без любви делает человека КРИТИКАНОМ.

ВОСПИТАНИЕ без любви делает человека ДВУЛИКИМ.

УМ без любви делает человека ХИТРЫМ.

ПРИВЕТЛИВОСТЬ без любви делает человека ЛИЦЕМЕРНЫМ.

КОМПЕТЕНТНОСТЬ без любви делает человека НЕУСТУПЧИВЫМ.

ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.

ЧЕСТЬ без любви делает человека ВЫСОКОМЕРНЫМ.

БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.

ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Надеюсь, что эти тезисы вдохновят вас на самые светлые мысли о ценности
ЛЮБВИ... Читать дальше »

Категории: Материнство

Этот полезный рыбий жир)))

этот полезный рыбий жир)))
Это даже не маска. Это просто очень полезно для лица и шеи... Это всем известный рыбий жир!
Как вам известно, врачи рекомендуют употреблять рыбий жир, как взрослым, так и деткам, и в данный период времени есть прекрасная возможность приобретать этот продукт в капсулах. Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Супружеские конфликты Как достичь мира в семье

супружеские конфликты. как достичь мира в семье

Интересная статья
Супружеские конфликты. Как достичь мира в семье

Как достичь мира в семье

Супружеские отношения - самая конфликтоопасная область из всех возможных сфер человеческого общения. Незначительная разница во взглядах или в системе ценностей партнеров, неосторожное слово или поступок могут повлечь за собой неожиданный взрыв. Дело может дойти даже до развода, и в итоге бывшие партнеры часто признают: в пылу страстей они забыли о самом главном, позволив накипевшему гневу оттеснить в сторону нежные чувства.

Как же избежать надвигающегося конфликта в ваших отношениях, а если он уже произошел, то достойно выйти из сложной ситуации, сохранив любовь и уважение к партнеру? Рассмотрим различные причины супружеских столкновений и возможные способы их предотвращения.

Самая распространенная группа семейных конфликтов - это конфликты, возникающие на базе неудовлетворенности различных потребностей супругов. Обычно ссоре предшествует длительное скрытое напряжение.

"Я"

Потребность в уважении со стороны партнера и самоуважении не удовлетворяется, если один партнер в течение длительного времени пренебрежительно относится к другому, постоянно критикует, отпускает обидные шутки в его адрес, подчеркивает физические недостатки или акцентирует внимание на промахах, которые тот допускал когда-либо. Худший вариант - физическое (тычки, побои и т. д.) и психологическое (оскорбления, брань) насилие.

Если такое происходит с вами, то, прежде всего, спросите себя: - почему в такую ситуацию попали именно вы? Насколько вы сами уважаете себя? Психологи давно установили, что, если человек действительно уважает самого себя, то и другие люди платят ему тем же.

Поэтому следующий шаг - перестаньте жаловаться на партнера и обвинять его в том, что он критикует вас. Представлять себя жертвой может быть удобно, но это не приведет к конструктивным изменениям. Работайте над повышением своей самооценки. Подумайте: что в вас есть такого, за что вас можно уважать? Если вам трудно ответить на этот вопрос, попросите своих друзей помочь вам найти ваши сильные качества.

Будьте честны с собой и с партнером. Если его насмешки и критика задевают вас, то не бойтесь сообщить ему об этом, говоря о своих чувствах и не переходя на личность партнера. Рекомендуется следующая формула для такого сообщения: "Когда ты делаешь это (критикуешь меня, смеешься надо мной и т. д.)..., то я чувствую (обиду, гнев, печаль и т. д.)...". Если партнер действительно любит вас, то не останется равнодушен к вашим чувствам.

Выражать свои чувства - это риск, на который не каждый человек готов пойти, но это доверие, которое ваш партнер оценит по достоинству. А если нет, то, научившись выражать свои чувства, вы станете больше уважать себя, и, возможно, решите расторгнуть отношения, которые вы уже переросли.

Внимание и понимание

Каждый человек нуждается в положительных эмоциях, ласке и нежности. И если один партнер всецело занят своими делами, или же просто не привык выражать свою любовь, то другой может сильно страдать. Если вы оказались на его месте, то не стоит требовать от партнера внимания силой и предъявлять претензии типа "ты никогда не говоришь, что любишь меня!". Вы можете получить совершенно противоположный эффект. Не нужно постоянно спрашивать: "Ты меня любишь?", "Я красивая?", это свидетельствует о вашей неуверенности в чувствах партнера.

Самое лучшее - говорить о том, чего вам хочется, сообщать партнеру о своих желаниях, например, в такой форме: "Мне очень приятно, когда ты говоришь мне, что...". При этом вы просто делитесь своими чувствами, а не требуете от партнера немедленного исполнения вашей прихоти, так что он не будет ощущать себя в опасности.

Взаимная поддержка

Благополучные супружеские отношения немыслимы без постоянного сотрудничества. Ведение домашнего хозяйства, уход за детьми требуют участия обоих партнеров, умения договариваться, чуткости к состоянию другого. Чаще всего женщины чувствуют, что им не достает поддержки партнера в этих сферах, и начинают выражать свою обиду распространенным способом: "Ты никогда не... (не помогаешь мне по хозяйству, не гуляешь с детьми и т. д.)". После таких сообщений не ждите, что муж изменит свое поведение и предложит вам совместно вымыть полы или приготовить ужин. Гораздо более эффективно можно изменить ситуацию фразой: "Дорогой, мне нужна твоя помощь... помоги мне, пожалуйста". Искренне любящий вас партнер не откажет вам, тем более, что для мужчины необходимо чувствовать, что вы нуждаетесь в его помощи. А если он не может в данный момент помочь вам, то, объяснив причину, наверняка предложит сделать это чуть позже. Не настаивайте на том, что ваша просьба должна быть выполнена немедленно - уважайте выбор своего партнера.

Материальный фактор

Очень часто финансовые разногласия оказываются серьезным поводом для конфликта. В каждой семье материальный вопрос имеет свою окраску, но, тем не менее, есть общие закономерности его разрешения. Расскажите партнеру, что необходимо вам лично или вашему дому, и почему. Если невозможно реализовать все сразу, расставьте приоритеты, договоритесь, а затем соблюдайте договоренность. Нередко такие ситуации возникают в семьях, где жена не работает и живет на содержании мужа. Постоянные требования и претензии могут раздражать вашего партнера, особенно если его заработок невелик. В таком случае, даже если у вас на руках есть маленькие дети, задумайтесь: каким образом вы могли бы зарабатывать сами и стать финансово независимой? Установка на то, что "мужчина должен быть кормильцем семьи и полностью содержать жену и детей" имеет много подводных камней.

Опыт показывает: в семьях, где оба партнера имеют источники дохода, обычно не возникает стычек по финансовым вопросам, а наоборот, уважают потребности каждого.

Потребность в общении

Различные интересы в проведении отдыха и досуга, разные увлечения и круг друзей также могут стать поводом для серьезного конфликта. На самом деле каждый партнер имеет право проводить свой досуг так, как он хочет. Нет необходимости быть постоянно вместе во время отдыха - это может даже стать утомительно. Если вы стремитесь к тому, чтобы партнер проводил свободное время вместе с вами, вы рискуете вызвать у него гнев и отторжение. Постарайтесь не контролировать его свободное время - пусть общается со своими друзьями и занимается своим любимым хобби.

Другое дело - если вы хотите, чтобы совместный отдых сближал вас. Тогда не будет лишним разделить с партнером его увлечения (а не только предлагать ему свои), пригласить в дом его друзей - пусть лучше общаются в тепле и уюте, а вы приготовите для них вкусные блюда, чем навсегда расположите к себе. Любой мужчина рад, когда супруга хорошо относится к его друзьям - и наоборот, если ревновать его к товарищам и встречать их с "кислой миной", то почти гарантировано вы не достигнете взаимопонимания.

В то же время не стоит навязывать партнеру ваш способ отдыха. Если он не хочет часами ходить по магазинам, слушать болтовню ваших подруг и посещать концерты скрипичной музыки - это совсем не значит, что он вас не любит. Вы прекрасно можете провести время так, как хочется вам, и прийти домой довольной и отдохнувшей. Обычно, когда женщина не стесняется уделить внимание себе, мужчины тоже плодотворно проводят время - и иногда даже преподносят сюрпризы в виде убранной квартиры, приготовленного обеда и букета цветов.

Сексуальные потребности

Это одна из самых серьезных причин супружеских конфликтов, и часто она обнаруживается только при глубоком рассмотрении проблемы. Размолвки на базе неудовлетворенности сексуальных потребностей одного или обоих супругов могут иметь различную основу: пониженная сексуальность одного из супругов, несовпадение циклов и ритмов сексуального желания, безграмотность супругов в вопросах психогигиены брачной жизни, мужская импотенция или женская фригидность, различные болезни супругов, сильная, хроническая, физическая переутомляемость супругов или одного из них.
Чаще всего секс может быть поводом для конфликтов на первом году супружеских отношений, и обусловлено это периодом адаптации, который необходимо пройти, прежде чем партнеры привыкнут к особенностям друг друга. К этой же группе конфликтов можно отнести случаи, когда возможность завершения полового акта ограничивается неблагоприятными бытовыми условиями.
Чтобы разрешить конфликт, необходимо чувство такта, и нередко бывает полезно обратиться за консультацией к специалисту - психологу или сексологу. Ведь сексуальные проблемы могут иметь совершенно разные корни - личностные и эмоциональные трудности, пережитые ранее сексуальные травмы, неумение правильно общаться с другим человеком и т. д.
Сексуальная сфера - самая тонкая и деликатная, поэтому, что бы ни происходило между вами, ни в коем случае нельзя обвинять партнера в том, что он несостоятелен, не способен удовлетворить вас или думает только о себе. Скорее всего, вы сами не сумели объяснить ему, что же вам нужно - из-за стеснительности, предрассудков или просто боязни, что вас не так поймут. Поэтому сначала необходимо разобраться с собой - и только после этого начинать разговор с партнером.

Мы разобрали лишь небольшую часть причин возникновения супружеских размолвок. Такие серьезные обстоятельства, как ревность, алкоголизм одного из партнеров, измена требуют отдельного большого разговора. Как бы то ни было, умение решать семейные конфликты - это, прежде всего умение сделать шаг навстречу другому, способность изменить свои взгляды, позиции.

Иногда в конфликтной ситуации справедливые упреки в адрес супруга могут не дойти до его сознания только потому, что человек не умеет их выразить.

Есть только один способ разрешения конфликтных ситуаций, избавления от обиды и других негативных эмоций - это умение разговаривать друг с другом и слышать друг друга.

Все психологи отмечают, что гнев и споры - это важные и необходимые, хотя и болезненные элементы успешно развивающихся взаимоотношений. Если этого нет, если мысли и чувства прячутся, то в отношениях не остается места для честности и открытости.

Не существует совершенно бесконфликтных браков - но отличительная черта гармоничных пар - это способность конструктивно разрешать споры, используя их для укрепления близости и личностного роста каждого из партнеров.

Элеонора Гинзбург Читать дальше »

Категории: Отношения и секс

Что такое домоводство

что такое домоводство?
Что такое домоводство?

- Странный вопрос! Это же всем известно.
- А все-таки?
Домашнее хозяйство, ведение дома, домоводство.
Что мы об этом знаем?
Как видно не одна я задавалась этим вопросом. Вот она статистика, которая знает все:
- Суммарный вес всей посуды, перемываемой в течение года, - 5 тонн.
- Переходы от стола к мойке – 1500 километров. (А Вы расстраивались, что у Вас кухня маленькая).
- В семье из 4 человек ежегодно приходится мыть 18 тысяч ножей, ложек и вилок, 13 тысяч тарелок, 8 тысяч чашек и столько же блюдец.
- Стирка и глажка белья занимает в год 200 часов.
- Мытье полов – 70 часов.
- Чистка и сохранение одежды – 250 часов.
Знающие люди утверждают, что:
- Стирка белья приравнивается к работе тракториста.
- Глажка белья – к работе каменщика.
- Мытье окон – к полному рабочему дню водителя грузовика.
- Один час заботы о собственных детях – к половине матча регбиста.
- Усилия, затрачиваемые домохозяйкой на работу по дому в течение дня, забирают у нее энергию, равную энергии футболиста, сыгравшего два футбольных матча, или велосипедиста, в гонке на 80 километров.

На кого же возложено ведение домашнего хозяйства?
- Общие затраты времени на ведение домашнего хозяйства в среднем на одного работающего за неделю составляют
мужчин: 10 -12 часов, женщин: 28 -32 часов
- Приготовление пищи занимает в неделю у женщин 10-12 часов, у мужчин – 1-1,5.

Большинство современных женщин не являются домашними хозяйками в «чистом виде».
Скорее, сегодня они Дама-хозяйки. И вынуждены отрабатывать вторую смену в домашнем хозяйстве по возвращении со службы вне дома. Для многих из них ведение домашнего хозяйства - способ самовыражения. Они смотрят на домоводство как на романтическое, ответственное и требующее мужества дело. После выполнения всех обязательных работ они еще умудряются заняться украшением своего дома поделками, выполненными своими руками. Для других, ленивых как я, это - вынужденная необходимость Рада бы ничего не делать, но есть три вещи, от выполнения которых невозможно отказаться даже самой ленивой домохозяйке: приготовление пищи, стирка и уборка.

источник:http://domovodstvo. com Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Эфирные масла против целлюлита

Эфирное масло кипариса-2 мл. Эфирное масло лимона 2 мл. Эфирное масло кедра 2 мл. Эфирное масло шалфея 2 мл. Эфирное масло эвкалипта 2 мл Масло лесного ореха 90 мл. Все масла смешать в темной стеклянной бутылочке и хорошо встряхнуть. Смешать 5 капель с 50 мл. оливкового масла и втирайте эту смесь в проблемные места 2-3 раза в день Читать дальше »

Категории: Красота и здоровье

Что такое детский фитнес и почему он полезен для здоровья ребнка

Современные дети и подростки всё больше времени проводят у компьютера, или телевизора. Подчас даже вытащить ребёнка на часик прогуляться является невыполнимой задачей для родителей, не говоря уже о каких-нибудь спортивных увлечениях.
Не спорт, а физкультура

Пассивность приобретает почти эпидемический характер среди детей. Но специалисты по-прежнему считают, что для нормального развития ребёнку необходима физическая активность средней интенсивности на протяжении часа или более, причём повторять её нужно почти каждый день, а лучше ежедневно. Но для ребёнка упражнения - это тоже игра. Физкультура в школе, футбол или волейбол, танцы, велосипед, даже игры в прятки или догонялки - всё это виды физической активности, прекрасно подходящие для удовлетворения потребности ребёнка в движении. Ведь движение необходимо по многим причинам:

* Фитнес помогает контролировать количество жира. Вместо жировых отложений у активного ребёнка формируется мышечная масса и крепкие кости.

* Дети, занимающиеся спортом или другими видами физической активности, меньше предрасположены к появлению лишнего веса не только в детстве, но и во взрослой жизни.

* Дети, тренирующиеся регулярно, реже страдают заболеваниями, напрямую связанными с ожирением: сахарным диабетом второго типа, гипертонией, заболеваниями сердца.

* Физическое развитие имеет и психологический эффект: активные дети более оптимистичны.

* Если ребёнок в форме, он лучше спит и лучше сохраняет внимание в школе. Такие дети лучше справляются с учёбой и менее подвержены стрессу.
Режим тренировок для здоровья ребёнка

Разминка. Это - начало тренировки, пренебрежение которым может стоить травмы даже спортсмену. Разминка должна длиться как минимум пять минут и включать в себя несложные упражнения, такие как прыжки, наклоны, медленный бег, ходьба, лёгкая растяжка.

Аэробная нагрузка. После разминки ребёнок должен упражняться более активно от пятнадцати до сорока минут. Это может быть бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание, танцы или групповые виды спорта, такие как футбол, хоккей, баскетбол, волейбол.

Передышка. Как и разминка, эта часть скорее переходная, чем основная, но необходимая для защиты от травм. Чтобы ребёнок восстановил дыхание и немного отдохнул, ему достаточно пяти минут упражнений, подобных разминке.

Силовая нагрузка. Даже если ваш малыш - не профессиональный спортсмен, эта часть тренировки очень важна для него. Силовые тренировки формируют мышечную массу, которая помогает поддерживать вес в будущем. Силовые тренировки должны проводиться после небольшой передышки, и их не обязательно проводить ежедневно. Чтобы тренировки были эффективными, они должны включать упражнения на различные группы мышц:

* Приседания

* Упражнения на пресс

* Подъемы ног

* Отжимания

* Подтягивания

* Подъёмы ног

* Упражнения с гантелями

* Наклоны

Чтобы предотвратить обезвоживание, ребёнок должен выпить один-два стакана воды до или во время тренировки.
Активный ребёнок: образ жизни

Детям школьного возраста вредно оставаться без движения более чем на два часа. Чтобы предотвратить преобладание сидячего образа жизни, ограничивайте время, проведённое у телевизора и компьютера, и позаботьтесь о занятиях, достойно его заменяющих. Физическое развитие состоит из формирования следующих характеристик:

Выносливость. Чтобы стать выносливым, как взрослому, так и ребёнку необходимо одно - регулярность тренировок. Но не стоит настраиваться на рутину, ведь аэробные нагрузки могут быть весёлыми. Познакомьте малыша с играми с мячом, велосипедом, плаванием.

Сила. Чтобы развить в ребёнке силу, потребуются такие упражнения, как отжимания, подтягивания, приседания. Скалолазание или борьба также сделают малыша сильным.

Гибкость. Упражнения на растяжку способствуют гибкости мышц и подвижности суставов. Ребёнок растягивается, потянувшись за игрушкой, делая шпагат, кувыркаясь или просто пытаясь коснуться пальцев ног, не сгибая колени.
Чтобы быть активнее, стоит:

* Ездить на велосипеде или проходить пешком вместо коротких поездок на машине.

* Подниматься по лестнице вместо лифта.

* Парковать машину дальше от входа в супермаркет и проходить это расстояние вместе с ребёнком.

* В качестве домашних обязанностей поручить малышу несложную работу в саду. Читать дальше »

Категории: Дом и уют

Как сделать голливудские локоны

Вот уже несколько десятилетий подряд прическа голливудские локоны не выходит из моды. Можно даже сказать, что эта укладка становится с каждым днем все более и более популярной среди женщин самого разного возраста. Несомненный плюс прически состоит в том, что для ее создания требуется совсем немного времени. К тому же, локоны подходят абсолютно для любого типа лица. В этом вы можете легко убедиться, посмотрев как сделать голливудские локоны.

Обычно обладательницы прямых волос прикладывают немало усилий для того, чтобы сделать голливудские локоны на длинные волосы. Однако все старания никогда не проходят напрасно: укладка с локонами придает девушке особый шарм, романтичность, изысканность и лишний раз подчеркивает утонченность натуры. Для того чтобы укладка выглядела идеально, необходимо знать несколько простых приемов.

Способы создания голливудских локонов

Сознать такую прическу вполне возможно в домашних условиях. Прежде всего, необходимо вымыть голову и слегка подсушить ее полотенцем. Затем разделите свою шевелюру на две одинаковые части и используйте один из перечисленных ниже способов:

Накрутить пряди волос на крупные бигуди (диаметр бигудей не должен быть меньше, чем четыре сантиметра); Используйте плойку с толстой насадкой; Заплетите мокрые волосы в две косы, которые после закрутите в плотные гульки. Вместо этого мокрые волосы можно закрутить в две плотные спирали и зафиксировать на макушке.

Методика с использованием плойки

Для создания голливудских локонов в домашних условиях чаще всего прибегают к использованию плойки. Поэтому остановимся на этом способе подробнее.

Шаг первый: включите плойку. Времени, за которое вы подготовите волосы, хватит для ее хорошего нагрева.

Image6

Шаг второй: тщательно вымойте волосы, подсушите их полотенцем. Теперь нанесите на них достаточное количество мусса для укладки или пенки, распределите по всей длине при помощи расчески с редкими зубьями.

Важно: не переборщите с укладочными средствами, так как в противном случае волосы будут выглядеть грязными и неухоженными.

Шаг третий: Высушите волосы феном. Для дополнительного объема нужно приподнимать их около корней. Чтобы обезопасить шевелюру от повреждений, сушите прохладным воздухом. Начинайте с нижних прядей, а верхние, чтобы не мешались, закрепите сверху зажимом.

Image7

Шаг четвертый: теперь, если плойка достаточно нагрелась, можно приступать к укладке. Для этого необходимо разделить волосы на пряди и по очереди накручивать их.

Совет: очень важно во время накручивания соблюдать направление локонов — они все должны быть закручены в одну сторону. Только в этом случае прическа будет иметь законченный и ухоженный вид.

Image11
Image12
Image13

Шаг пятый: Когда все локоны готовы, нужно зафиксировать их при помощи лака. Волосы при этом должны быть полностью сухими. Наклоните голову вниз, опрокинув, таким образом, волосы с затылка вперед, и равномерно распылите лак. Затем откиньте волосы обратно и еще раз равномерно нанесите лак.

Полезно знать: лак необходимо распылять на расстоянии двадцати пяти сантиметров от волос, иначе они склеятся, и вся прическа будет иметь очень неестественный внешний вид. К тому же, если вам необходимо будет расчесать волосы, то в тех участках, где лака очень много, появятся неприятные белые хлопья. Полностью избавиться от них можно будет только лишь после тщательного мытья головы с шампунем.

Для большей наглядности рекомендуем просмотреть обучающее видео – голливудские локоны:

По сути, это и все секреты создания роскошных голливудских локонов. Как видно, работа это совсем не сложная и требует относительно немного свободного времени. На выходе вы получите сногсшибательную прическу, которая никого не сможет оставить равнодушным.

Читать дальше »

Категории: Стиль и мода

Что такое Fly (finally loving yourself) (Основные пункты)

что такое fly (finally loving yourself). (основные пункты)
Добро пожаловать!

Fly (finally loving yourself) - это система организации домашнего хозяйства и планирования времени.

1. Заводится так называемый контрольный журнал, основные разделы которого:

1.1. Рутины (утренняя, дневная, вечерняя) - прямо записываются простейшие дела, которые надо делать, как бы чеклист;

1.2. Зоны (весь дом разбивается на 5 зон):
1-я неделя - прихожая и столовая,
2-я неделя - кухня,
3-я неделя - ванная и ещё 1 комната,
4-я неделя - спальня(и),
последние дни месяца - гостиная.
Ну или как вам удобно.

1.3. Основной еженедельный план (каждый день имеет отпределенную цель (понедельник - уборка, четверг - магазины, среда - день планирования и писем...

1.4. Еда (там шоппинг-список, меню и т. д.)

1.5. Необходимые телефоны (врачи, мобильные - чтобы при необходимости точно знать, куда смотреть.

1.6. Личный раздел, где записываются идеи, цитаты, проекты, списки желаний - у кого что (кстати, супер полезная вещь, так как у меня теперь ни одна идея (а у меня их много) не пропадает - у меня есть, где записать.

Вот таким заветным журнальчиком и пользуешься себе в удовольствие. Ничего не забывается, всё делается чётко и с удовольствием.

2. Раковина на кухне должна сверкать ВСЕГДА!!!

3. Дома надо ходить в туфлях (не тапках) и не босиком. По своему опыту скажу: привыкать надо, но когда привыкнешь, то чувствуешь себя замечательно - всегда в форме, да и соответственно уже и одеваешься.

4. Рутины:
4.1. Утренняя - сюда должно непременно входит одеться (в красивое и удобное), привести в порядок волосы и лицо (накраситься).
4.2. Дневная.
4.2. Вечерняя - в неё должен входить просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.

5. Раз в день ПО 15 МИНУТ (ПО ТАЙМЕРУ!!!), не больше, - работа в зоне. Например, на этой неделе зона "Кухня" - значит, 15 минут нужно разбирать шкафы, мыть окна-стены, начищать всякие кухонные прибамбасы.

Таким образом, за неделю на кухню тратится 15х7 минут. Это немало. К концу недели зона начинает по-настоящему блестеть. При выполнении рутин этого достаточно до следующего месяца.

Лозунг "Таймер - лучший друг" - это вообще большое дело, так как он даёт разрешение остановиться после 15-ти минут. То есть цель - не закончить, а именно поделать. А значит - нет страха и нежелания и начать. Как правило, всё и делается за эти 15 минут. А если нет - ОК, до завтра.

6. Home blessing hour (т. е. уборка) - делается раз в неделю, но при этой системе она сводится к пропылесосить/протереть пыль, так как всё остальное делается в другое время в "зонах".

7. Объявление войны clutter - ненужному добру, начиная от старой одежды, которую точно уже не наденешь, но вдруг... - и заканчивая нелюбимыми вещами. Выбрасывать, сдавать, дарить - НЕ ХРАНИТЬ. Вещи должны быть любимыми, вызывать улыбку и приятные воспоминания, а не чувство вины.

8. УБИРАТЬ ПО ЧИСТОМУ, то есть не ждать, пока станет ПОРА, а регулярно чистить чистое - тогда это очень приятно и быстро.

9. Hot spots - это те места в доме, где если что-то оставишь, они скоро сами собой "зарастут" - т. е. в рутину входит регулярное осматривание таких мест и "тушение пожара" в самом начале.

10. НУ И САМЫЙ ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП - baby steps. Не кидаться сразу на всё - и рутины, и журнал, и зоны. Начать с элементарного, например (как лично я), начищать раковину в ванной до того, как я иду в душ вечером) - прямо на автомате надеваю перчатки и чищу СВЕРКАЮЩУЮ раковину. Привычка формируется примерно месяц, когда одно закрепилось - вводишь другое. Если бы мне сказали, сколько я буду делать на автомате утром (ПРИЧЁМ РЕЧЬ ИДЕТ НЕ ТОЛЬКО О ЧИСТО ДОМАШНИХ ДЕЛАХ - у меня в рутину включены и упражнения, например) - я бы не поверила.

вот может так и начать...
материал подобран на основе http://www. livejournal. com/

Ну, что... вперед и с песней!!! Читать дальше »

Категории: Дом и уют