9 продуктов, которые влияют на память, концентрацию внимания и скорость мышления
Какие варианты продуктов можно использовать каждый день в небольших мерах?
- Содержащийся в растворенном чае кофеин влияет на работу мозга.
- Поможет восстановить силы, повлияет на умственные способности систематическое употребление рыбы (скумбрии, тунца, рыб с красным филе).
- Полезны каши из круп грубого помола.
- Важно есть каждый день орехи (грецкие, лесные или кедровые).
- Добавлять в салаты с зеленью арахис, оливковое масло, рыбий жир.
- В семени кабачка, тыквы, подсолнечника очень много активных компонентов.
- В зависимости от сезона добавлять кусочки яблок, помидоров, цукини, алычи, винограда, смородины.
- Мед - источник защитной реакции организма и стимулятор обменных процессов.
- Пить чай с вареньем. Настаивать кисель с фруктами и ягодами.
